Novidades - The Pilates Studio® Brasil

29/01/2016

Há 22 anos, chegava ao Brasil o The Pilates Studio® Brasil – Authentic Pilates – Inelia Garcia

Início de ano é sempre um período que focamos em realizar tudo o que planejamos, como também é um momento que eu, particularmente, gosto de olhar para trás e observar o quanto já fizemos e, assim, poder evoluir cada vez mais. E, nessas análises, dei-me conta que já faz 22 anos que começamos a divulgação e o ensino do Autêntico Método Pilates no Brasil, a pedido de Romana. Oficialmente, faz 19 anos que a nossa Master Teacher, Romana Kryzanowska (1923 – 2013), iniciou o The Pilates Studio® Brasil – Authentic Pilates – Inelia Garcia. O primeiro Studio que montei foi na Corpus Academia, no Município de Guarulhos (SP), com aulas, no início, apenas de MAT e, depois, sessões individuais no Studio, com aparelhos. A aceitação foi tão maravilhosa que, em 1998, demos início ao Centro de Certificação do The Pilates Studio® Brasil, na rua Oscar Freire, Academia Competition (em São Paulo), que foi inaugurado pela própria Romana. Hoje, podemos comemorar a maturidade, os 18 anos de qualidade e excelência do trabalho da nossa Certificação. É claro que tínhamos em mente toda uma trajetória para o Método aqui no Brasil, como na América Latina, mas nada comparado ao que conseguimos. Hoje, a realidade é muito melhor do que imaginávamos. O Brasil teve o privilégio e a honra de ter a máxima autoridade do mundo em Pilates, Romana, iniciando o Método oficialmente, montando a escola de Certificação para Instrutores do Autêntico Pilates e a sua visita de duas a três vezes por ano para ensinar, supervisionar e dar a Educação Contínua. Foram 12 anos de trabalho da nossa Master Teacher aqui no Brasil, fundamentais para me preparar para o papel que exerço e para hoje sermos Centro de Referência na formação de profissionais, mantendo a arte, a ciência e a filosofia da […]

04/02/2016

Uma reflexão autêntica de Ali Annan, Diretor da Unidade Curitiba – Swimex – The Pilates Studio® Brasil

Inicia-se uma nova contagem em 2016. O avanço histórico do sonho que se tornou realidade. A partir de 1998, uma Escola criada para o ensino do Autêntico Método Pilates, por Romana Kryzanowska e sua aluna mais promissora, Inelia Garcia. Acontecia, assim, o surgimento do Centro de Certificação do The Pilates Studio® Brasil – Authentic Pilates – Inelia Garcia. São 18 anos de trabalho e dedicação ao ensino, à preservação da qualidade e integridade de uma longa vida (55 anos) de absoluto critério de Romana Kryzanowska, herdado e depositado por Joseph Hubertus Pilates e Clara Pilates. A senhora Romana educou, treinou e ensinou em sua vida muitas pessoas. Contudo, a escolhida e, por muito tempo sonhada por ela, era a Professora que vinha do Brasil com seus longos cabelos negros, Inelia Garcia. Tudo isso fez e faz eu lembrar com modéstia e sem reservas nosso Centro de Certificação, que já formou mais de 600 Autênticos Instrutores e ainda continua sua missão. Faço parte da primeira turma do Brasil e, diante deste espectro temporal, muitas histórias aconteceram e propulsionaram nossos ideais, a preservação de uma Marca. Sim, iniciei em Guarulhos, em 1998, na Corpus Academia, com Inelia e, já 1999, em São Paulo, na academia Competition, onde instalou o primeiro Studio no Brasil, conforme moldes dados pela mestra Romana. Minha formação passou pela severa e doce Maestrina Romana, seu sócio e Professor, Sean Gallagher, e sua filha, Sari Mejia. Contudo, sempre acompanhado incansavelmente por Inelia Garcia. Aqui, vale frisar que, diante deste maravilhoso trabalho, nossa mestra Romana a intitulou de Teacher of Teachers no mundo, predicado que atualmente é reconhecido no mercado do Fitness & Wellness e do Pilates mundial. Para mim, 2016 sintetiza, nesses 18 anos, o reconhecimento pelo conhecimento, comportamento e comprometimento dos protocolos e procedimentos éticos, galgados com caprichosos detalhes e sem nunca ter perdido a base histórica e cultural que no século XX nossa saudosa Romana Kryzanowska iniciou, continuado por Inelia Garcia no séc. XXI, […]

05/02/2016

Olimpíadas 2016: Qual a diferença entre as Ginásticas Rítmica, Artística e de Trampolim?

As Olimpíadas 2016 estão chegando! Os jogos acontecerão de 5 a 21 de agosto, no Rio de Janeiro (RJ), e, pela primeira vez, serão realizados na América Latina. Os números são grandiosos: 10.500 atletas, de 206 nacionalidades, que disputarão 306 provas, sendo 136 femininas, 161 masculinas e 9 mistas, em 42 modalidades. Já os Paralímpicos, acontecerão de 7 a 18 de setembro, reunindo 4.350 atletas de 176 países, que disputarão 528 provas em 23 esportes, sendo 226 femininas, 264 masculinas e 38 mistas. E, é claro, que para você ficar por dentro de tudo, toda semana, falaremos sobre os esportes envolvidos, suas características, curiosidades e, inclusive, os benefícios do Autêntico Pilates para cada um deles. Assim, você assiste aos jogos bem informado e, quem sabe, até se apaixona por uma das modalidades e começa a praticá-la. Para começarmos, conheça as Ginásticas Rítmica, Artística e de Trampolim, saiba diferenciá-las e vibre em cada movimento dos atletas: Ginástica Rítmica Ginástica Artística Ginástica de Trampolim Curiosidades Tem influência das danças clássicas e das escolas de ginástica sueca e alemã. Exige leveza, fluidez, concentração e controle corporal de seus praticantes para realizar movimentos precisos. É composta por exercícios que exigem força, equilíbrio, precisão e flexibilidade para fazer acrobacias e saltos com muita leveza, e controle do corpo. Foi criada na década de 1930, nos Estados Unidos, pelo professor e ginasta George Nissen, após ele ter observado os trapezistas de um circo. Quando entrou nos Jogos Olímpicos Em 1984, em Los Angeles (EUA). Em 1896, em Atenas (Grécia). Em 2000, em Sydney (Austrália). Aparelhos Arco, fita, bola e maça. Cavalo com alças, argolas, barras paralelas, barra fixa, barras assimétricas, barra de equilíbrio. Trampolim. Provas É disputada apenas pelo sexo feminino, em provas individuais e de equipes. Local: Arena Olímpica. É disputada pelos sexos feminino e […]

12/02/2016

Olimpíadas 2016: o atletismo e suas 24 provas

Sim, você não leu errado! O atletismo, um dos esportes mais antigos, estará presente nos Jogos Olímpicos deste ano em 24 provas, para ambos os sexos, com exceção da marcha atlética (50km) e decatlo, que são exclusivas do masculino; e heptatlo, do feminino. É disputado desde 1896 (pelos homens) e 1928 (pelas mulheres), sendo uma das atividades mais aguardadas nas Olimpíadas. Objetivo Todas as provas têm um só propósito: superar o adversário em competições diretas, seja na distância dos saltos, lançamentos e arremessos, ou no tempo das corridas. Locais de competição Estádio Olímpico e Sambódromo (maratona) – Rio de Janeiro (RJ). Provas MASCULINAS FEMININAS CARACTERÍSTICAS 100 metros rasos 100 metros rasos O atleta deve fazer todo o percurso na sua raia. Vence quem concluir a prova no menor tempo. 200 metros rasos 200 metros rasos O atleta deve fazer todo o percurso na sua raia. Vence quem concluir a prova no menor tempo. 400 metros rasos 400 metros rasos O atleta deve fazer todo o percurso na sua raia. Vence quem concluir a prova no menor tempo. 800 metros rasos 800 metros rasos O atleta deve fazer todo o percurso na sua raia. Vence quem concluir a prova no menor tempo. 1.500 metros rasos 1.500 metros rasos O atleta deve fazer todo o percurso na sua raia. Vence quem concluir a prova no menor tempo. 5.000 metros rasos 5.000 metros rasos O atleta deve fazer todo o percurso na sua raia. Vence quem concluir a prova no menor tempo. 10.000 metros rasos 10.000 metros rasos O atleta deve fazer todo o percurso na sua raia. Vence quem concluir a prova no menor tempo. 110 metros com barreiras 100 metros com barreiras O atleta precisa fazer todo o percurso superando as barreiras. Vence quem concluir em menor tempo. 400 metros com […]

15/02/2016

1° Meeting de Franqueados – 2016

Sábado passado (13 de fevereiro), foi dia de reunir os Diretores, coordenadores e colaboradores das Unidades dos The Pilates Studio® Brasil, Portugal e Chile para fazermos o 1° Meeting de Franqueados de 2016, no nosso Centro de Certificação, em São Paulo (SP). A novidade deste ano foi a transmissão online, em tempo real, para que todos pudessem participar e interagir. E foi um verdadeiro sucesso! Equipes alinhadas e sempre se aperfeiçoando para oferecerem as melhores experiências aos alunos! Parabéns!!!

15/02/2016

Por Ana Villaron, Coordenadora da Unidade São José dos Campos – Cia Athletica, do The Pilates Studio® Brasil

Conhecer o Autêntico Método Pilates foi um grande marco na minha vida profissional. Por meio dele, descobri o prazer de ajudar as pessoas na busca da qualidade de vida e do bem-estar. E isso se deu não só pelo Método em si, que já é excelente, mas, também, pelo contato que tive com a Master Teacher Romana Kryzanowska. Cada vez que ela vinha ao Brasil para nos ensinar, passava algum tempo nos relatando sobre sua convivência com Joseph Pilates e demostrava não só admiração por ele, como, também, mostrava-nos seus verdadeiros valores. Tinha um bom humor infinito, transmitia-nos amor pelo trabalho, respeito a todos e, especialmente, ao nosso corpo e espírito. A alegria de Romana ao nos ensinar me encantou! Hoje, trabalho exclusivamente com o Autêntico Pilates e me sinto muito segura de que estou “cuidando” do meu aluno para que ele saia da aula bem física e mentalmente, pois essa era a preocupação de Romana Kryzanowska e Joseph Pilates. Sou muito feliz por ter tido a grande oportunidade de entrar na primeira turma da Certificação no Método do Brasil e ter convivido com a Romana durante tanto tempo. Ana Lucia Martins de Oliveira Villaron é Profissional de Educação Física, Certificada na primeira turma do Brasil do Autêntico Pilates (1998), por Romana Kryzanowska e Inelia Garcia / Coordenadora da Unidade São José dos Campos – Cia Athletica, do The Pilates Studio® Brasil.

18/02/2016

Por Rosana Boiani Vecchi, Coordenadora da Unidade São Paulo – KANSAS – Cia Athletica, do The Pilates Studio® Brasil

Após ter se apaixonado em sua Certificação, em Nova Iorque, pela Romana Kryzanowska e pelo Autêntico Método Pilates, Inelia Garcia trouxe a Certificação para o Brasil, em 1998. Assim, tudo começou na nossa Corpus Academia, em Guarulhos, quando me convidou para fazer parte da primeira turma a ser certificada no Brasil (concluindo o curso em 1999). Foi paixão à primeira vista! Corpo, mente e atitude, tudo em uma brilhante sintonia. Mudanças profissionais, entrega total ao Autêntico Pilates. Tenho orgulho de ser uma profissional com dedicação, respeito e muito amor pelos meus alunos, mudando a cada dia o corpo e a mente de cada um deles. Há doze anos, coordeno a Unidade Kansas, dentro da academia Companhia Athletica, no Brooklin (São Paulo – SP), e treino diariamente, até os dias de hoje, para manter o puro Método e a essência, com total fidelidade e respeito, acima de tudo pelo seu criador, Joseph Hubertus Pilates. Amo o que faço, sendo Instrutora e eterna aluna do THE PILATES STUDIO® BRASIL – Authentic Pilates – Inelia Garcia. Rosana Boiani Vecchi é Profissional de Educação Física, Certificada na primeira turma do Brasil do Autêntico Pilates (1998), por Romana Kryzanowska e Inelia Garcia / Coordenadora da Unidade São Paulo – KANSAS – Cia Athletica, do The Pilates Studio® Brasil.

19/02/2016

Olimpíadas 2016: Boxe

O esporte desta semana exige de seus praticantes muita força, resistência, velocidade, inteligência e é um dos mais antigos nas Olimpíadas. Estamos falando do Boxe, luta que surgiu no Egito, por volta de 3000 a.C. e que começou a ser disputada pelos homens ainda nos Jogos Olímpicos da Antiguidade, no século 7 a.C. Já na versão da Era Moderna, iniciou em St. Louis (EUA), em 1904, ficando de fora apenas na edição de Estocolmo (1912). Já as mulheres, começaram a competir na modalidade nas Olimpíadas de Londres (2012). Objetivo A competição acontece em um ringue, envolve dois pugilistas (boxeadores) e o objetivo é que eles se enfrentem, numa luta limpa, com socos sempre da cintura para cima. Vence quem acumular mais pontos ou nocautear o oponente. Local de competição Riocentro – Pavilhão 6 (Rio de Janeiro – RJ). Lutas As lutas são disputadas por homens e mulheres. O duelo masculino tem três rounds de três minutos, cada, e é disputado nas seguintes categorias: 46 a 49 kg; até 52kg; até 56kg; até 60kg; até 64kg; até 69kg; até 75kg; até 81kg; até 91kg; e acima de 91kg. Já o feminino tem quatro rounds de dois minutos, cada, nas categorias de 48 a 51 kg; de 57 a 60kg; e de 69 a 75kg. A nota é dada em cada round, sendo a final contabilizada por um computador, que seleciona os números dados por três dos cinco juízes. Vence quem acumular mais pontos (com exceção para as desqualificações) ou quem nocautear o oponente. Ao final, o árbitro ergue a mão do vencedor. Benefícios do Autêntico Pilates para os boxeadores profissionais e amadores Melhora a performance, tanto na força, como na estabilidade do corpo; Aumenta o controle e a precisão dos movimentos, que são fundamentais dentro desta modalidade; Alinha o corpo; as […]

26/02/2016

Olimpíadas 2016: Natação

Nas Olimpíadas, há um esporte que quase todo mundo sabe praticá-lo, cada um ao seu modo, e que pode ser definido, nas provas, até no centésimo de segundo. Se você pensou na Natação, acertou em cheio! Presente nos jogos olímpicos desde 1896, quando ainda acontecia em águas abertas, esta atividade é disputada nas categorias masculino e feminino (esta última, desde 1912), começando a ser realizada nas piscinas apenas a partir da edição de 1908. Modalidades Livre (geralmente, a escolhida é o crawl, por ser a mais rápida), peito, costas e borboleta. Objetivo O atleta tem de nadar os estilos específicos de cada prova. Vence quem concluir no menor tempo. Regras Disputada numa piscina olímpica (50 metros de extensão), os nadadores têm de usar touca, óculos e traje de natação. Eles devem começar a prova apenas após o disparo de tiro. Se alguém “queima” a largada (começa antes), automaticamente, é desclassificado. Local da competição Estádio Aquático Olímpico (Rio de Janeiro – RJ). Provas 50 metros livre; 100 metros livre; 200 metros livre; 400 metros livre; 500 metros livre (feminino: 800 metros); 100 metros costas; 200 metros costas; 100 metros peito; 200 metros peito; 100 metros borboleta; 200 metros borboleta; 200 metros medley (crawl, costas, peito e borboleta); 400 metros medley (crawl, costas, peito e borboleta); Revezamento 4×100 metros livre; Revezamento 4×200 metros livre; Revezamento 4×100 metros medley (crawl, costas, peito e borboleta). Benefícios do Autêntico Pilates para os nadadores profissionais e amadores Trabalha o Power House (centro de força), que proporciona um equilíbrio maior ao manter o corpo mais próximo da lâmina d’água, o que diminui a resistência e aumenta a eficiência do nado com menos gasto energético; Alonga os músculos, dando uma melhor amplitude de movimento, alinhamento e melhora da função, prevenindo, assim, lesões pelo movimento repetitivo; Melhora a estabilização […]

29/02/2016

Reunião da Equipe de Excelência: Unidade São Paulo – Competition PAULISTA

Sábado pela manhã (27), a equipe de excelência da nossa Unidade São Paulo – Competition PAULISTA esteve reunida com a Diretora Geral, Inelia Garcia, para juntos, pensarem e planejarem estratégias de aperfeiçoamento para serem implantadas ainda este ano e tornar a experiência dos alunos, no Studio, cada vez mais especial e melhor. O resultado do encontro foi maravilhoso! Vem muita coisa boa por aí! Podem aguardar! Ao final da visita, Inelia também encontrou velhos amigos de carreira, professores e coordenadores da Academia Competition, e bateram um bom papo sobre bem-estar e saúde.

01/03/2016

Mulheres que mudaram o mundo: COCO CHANEL

Em todas as semanas deste mês de março, vocês conhecerão as histórias de vida de MULHERES que revolucionaram o mundo com suas atitudes e criações, deixando uma grande contribuição para os dias atuais. E, para começarmos com muito glamour, a primeira diva que homenagearemos é Gabrielle Bonheur Chanel, mais conhecida como Coco Chanel, estilista francesa que revolucionou a indústria da moda com a sua marca (Chanel), até hoje admirada por seu legado sofisticado. Vinda de uma família humilde, Gabrielle nasceu em 1883, em Saumur (França), e perdeu a mãe logo cedo, quando tinha apenas 12 anos de idade. Por consequência disso, foi levada pelo seu pai a um orfanato, onde aprendeu a costurar e permaneceu até seus 18 anos. História esta que era desconhecida por muitos, na época, pois ela costumava inventar fatos para esconder suas origens. A partir de sua maioridade, ela foi trabalhar num ateliê chamado Maison Grampayre e, pouco tempo depois, por volta dos 24 anos de idade, já conciliava sua principal atividade à de cantora – período que ganhou o apelido de Coco. Chanel começou a escrever o seu nome na história da moda ao encurtar o comprimento da saia e masculinizar, com elegância, os casacos femininos. Em meados de 1909, seguindo uma de suas frases mais conhecidas “o mais corajoso dos atos ainda é pensar com a própria cabeça”, arriscou e abriu uma loja de chapéus. E que aposta! Logo, tornou-se muito conhecida ao aparecer nas revistas de moda mais lidas de Paris. Dez anos depois, deu mais um passo rumo aos seus sonhos e abriu a sua primeira casa de costura, quando inventou as calças femininas, revolucionando a forma como as mulheres se vestiam. Mas foi por volta de 1920 que a vida de Coco Chanel começou, verdadeiramente, a mudar. Nessa época, criou o famoso […]

02/03/2016

Reposição Detox – Unidade São Paulo – HIGIENÓPOLIS

Os alunos da nossa Unidade São Paulo – HIGIENÓPOLIS aproveitaram a manhã do sábado passado (27 de fevereiro) para colocarem o Power House em dia e se deliciarem com os sucos detox, feitos na hora com água alcalina e produtos 100% orgânicos. Conclusão: todo mundo saiu bem mais leve, revigorado e feliz da vida para aproveitar todo o fim de semana. Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos dessa manhã maravilhosa.

04/03/2016

Olimpíadas 2016: FUTEBOL

22 jogadores, uma bola e milhões de torcedores esperando o apito final do árbitro para comemorar o resultado. Este é o futebol, um dos esportes mais populares do mundo e que será disputado nas Olimpíadas 2016 pelos sexos masculino e feminino. Estreou nos jogos olímpicos em 1900 (Paris), mas só 1996 (Atlanta) começou a ser disputado pelas mulheres. Apesar de ter sido criada oficialmente na Inglaterra, no século XIX, foi do outro lado do Atlântico que esta modalidade ganhou maior notoriedade, dando ao Brasil o título (informalmente) de “país do futebol”, mundo afora. Mas apesar de ser a nação com mais títulos da Copa do Mundo (cinco) e de ter alguns dos maiores craques da história, nem a seleção masculina, nem a feminina, conseguiram uma medalha de ouro nas Olimpíadas. A sorte está lançada para este ano, quando os torcedores brasileiros estarão em peso nos estádios para apoiar os atletas. Objetivo Os jogadores conduzem a partida com a bola nos pés, percorrendo os 105 metros de extensão do gramado, para certar o gol do adversário e defender o seu. Vence quem somar o maior número de gols. Regras A partida tem dois tempos, cada um com duração de 45 minutos (mais o tempo extra acrescido pelo árbitro). O vencedor ganha três pontos e quem perder não ganha nada. Se empatarem, cada time ganha um ponto. Já, nas fases eliminatórias, se os jogos acabarem empatados, serão acrescidos mais 30 minutos (prorrogação). Se ainda assim não se decidir o placar, segue-se para a cobrança de pênaltis. Haja, coração! Locais da competição Maracanã e Estádio Olímpico (Rio de Janeiro – RJ); Arena da Amazônia (Manaus – AM); Arena Fonte Nova (Salvador – BA); Arena Corinthians (São Paulo – SP); Estádio Mané Garrincha (Brasília – DF); Mineirão (Belo Horizonte – MG). Partidas No masculino, […]

07/03/2016

Educação Contínua 2016

Sempre treinando e estudando para manter o padrão de excelência das aulas do Autêntico Pilates. Assim são os Instrutores do The Pilates Studio® Brasil, que estiveram no fim de semana passado (05 e 06 de março) no Centro de Certificação (SP), para cursarem a Educação Contínua 2016 com a Teacher of Teachers Inelia Garcia. Momento perfeito para aprimorar o que já foi aprendido na Certificação e nos anos de experiência de cada um, e para matar as saudades dos amigos! Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos.

08/03/2016

Mulheres que mudaram o mundo: ROMANA KRYZANOWSKA

Ela foi especialmente escolhida por Joseph Pilates, como sua sucessora, para manter e propagar o Autêntico Método Pilates (na época, conhecido como Contrologia) e honrou a responsabilidade que lhe foi dada, dedicando-se a este propósito por mais de 70 anos de sua vida. Ela é Romana Kryzanowska, a nossa eterna Master Teacher Trainer, que revolucionou o mercado fitness ao levar ao conhecimento deste o Autêntico Pilates e seus benefícios, modificando, profundamente, a qualidade de vida e bem-estar de quem pratica esta atividade. Após a morte de Joseph e Clara Pilates, Romana herdou anotações, fotos, manuscritos e demais materiais que contribuíssem para que sua promessa de manter a originalidade do Método fosse preservada. Desta forma, ela continuou resguardando o Método único e formou milhares de profissionais ao redor do mundo, sempre se mantendo fiel aos ensinamentos de seu Mestre. Ela se tornou um dos maiores ícones femininos mundiais por ter mantido viva a Contrologia, com toda sua integridade original intacta. Conduziu, pessoalmente, treinamentos e Educação Contínua nos Estados Unidos, Austrália, França, Itália e Holanda. Vislumbrou a possibilidade de ensinar o Método também na América Latina e ofereceu esta oportunidade à Profa. Inelia Garcia, que cursou, nos Estados Unidos, a Certificação com a Master Teacher. Ao final do curso, aceitou essa honra de preservar a autenticidade da Contrologia e ensiná-la às futuras gerações. Romana Kryzanowska tem importância incalculável na divulgação do Método no Brasil, por não ter medido esforços para proporcionar o necessário para o início da divulgação do Autêntico Pilates no país, que se iniciou no final de 1994, quando autorizou Inelia a ministrar workshops e workouts como meio de divulgação. Já em 1997, em Santos (SP), em uma das mais importantes Convenções Internacionais de Fitness do Brasil, a Master Teacher lançou, oficialmente, o Autêntico Pilates, e, em 1998, começou a realizar a Certificação, na Cidade de São […]

09/03/2016

Dia da Mulher – Unidade Atibaia (SP)

Na segunda-feira passada (07), a nossa Unidade Atibaia (SP) promoveu uma manhã especial dedicada às suas alunas, para comemorarem antecipadamente o Dia da Mulher. As Autênticas Praticantes desfrutaram de um café da manhã delicioso, trabalharam o Power House, tiveram dicas de cuidados com a pele com uma consultora da Mary Kay, e ainda receberam brindes ao final da confraternização. Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos.

09/03/2016

Dia da Mulher – Unidade São Paulo – PAULISTA

A Unidade São Paulo – PAULISTA virou um verdadeiro jardim, ontem (08 de março), com muitas flores para receber e homenagear as queridas Autênticas Praticantes, Instrutoras e Colaboradoras do Studio, no Dia Internacional da Mulher. Parabéns, meninas!!! Vocês são Mulheres Maravilha, com suas forças, inteligências, belezas e delicadezas!

11/03/2016

Olimpíadas 2016: CICLISMOS BMX, DE ESTRADA, DE PISTA e MOUNTAIN BIKE

As Olimpíadas 2016 estão chegando e prometem muitas emoções nas 42 modalidades que serão disputadas. Entre elas, os ciclismos BMX, DE ESTRADA, DE PISTA e MOUNTAIN BIKE, esportes de muita adrenalina e que exigem um super condicionamento físico de seus atletas. Fique por dentro de algumas das principais características de cada um deles e aproveite para conhecer os principais benefícios do Autêntico Pilates para quem os pratica: CICLISMO BMX CICLISMO DE ESTRADA CICLISMO DE PISTA CICLISMO DE MOUNTAIN BIKE Objetivos Será disputado no formato SuperCross (corrida). O atleta que cruzar primeiro a linha de chegada, vence. Os atletas têm de completar a prova, no percurso determinado. Quem finalizar primeiro, vence. Em uma pista oval de madeira, com 250 metros de extensão, o atleta tem de completar a prova no menor tempo. O ciclista deve completar todas as voltas do percurso. Vence quem cruzar primeiro a linha de chegada. Características das provas A largada é realizada numa rampa de 8 metros, onde os atletas ganham velocidade na descida. Cada bateria tem oito ciclistas. Apenas os quatro primeiros que cruzarem a linha de chegada, passarão de fase, até chegarem à final. Na prova de Estrada, os ciclistas largam juntos e têm de percorrer um percurso de 141km (feminino) e 241,5km (masculino). Quem chegar primeiro, vence. Já na de Contrarrelógio, os atletas largam individualmente, a cada 90 segundos, e percorrem 54,5km (masculino) e 29,8km (feminino). Vence quem registrar o menor tempo. Na prova de Velocidade, os ciclistas disputam de dois em dois. A de velocidade por equipes, no masculino, a prova é disputada com grupos compostos por três atletas; e, no feminino, com duas atletas. Na prova de perseguição por equipes, o percurso é de 4.000m. A de Keirin, uma bicicleta elétrica é que dita o ritmo da primeira parte do percurso. E […]

14/03/2016

Café com Pilates: Unidade PORTO ALEGRE – Cia Athletica

Encontrar os amigos num café da manhã delicioso e ainda participar de um aulão revigorante do Autêntico MAT Pilates, sem dúvida, é uma das melhores maneiras de começar o fim de semana! Assim, os Autênticos Praticantes fizeram no “Café com Pilates”, sábado passado (12 de março), na nossa Unidade PORTO ALEGRE – Cia Athletica. Até mesmo quem ainda não era aluno do Studio aproveitou ao máximo o evento fazendo, inclusive, uma aula experimental nos aparelhos. Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos.

15/03/2016

Mulheres que mudaram o mundo: JANE AUSTEN

Ela marcou a literatura mundial com seus romances épicos que retrataram o cotidiano dos séculos 18 e 19. Ela é Jane Austen, uma das maiores escritoras inglesas da história que tem, até os dias atuais, suas obras entre os maiores clássicos já lidos em todo o mundo. Nascida em 1775, em Steventon (Inglaterra), Jane teve, desde cedo, um ambiente muito convidativo à leitura: a sua casa, repleta de livros do seu pai, o reverendo George Austen, que amava ler romances e passava toda essa paixão aos seus filhos. Os resultados dessa grande influência começaram a surgir logo na adolescência dessa memorável escritora, quando aos 15 anos de idade escreveu para a sua família “Love and Freinship” [sic] (Amor e Amizade). A partir daí, sua grande habilidade em escrever foi se tornando mais forte e, em 1803, conseguiu comercializar o seu primeiro romance, assinando como “By a Lady”: “Northanger Abbey” (primeiramente, intitulado de “Susan”). Apesar de ter sido vendido nessa época, o livro só foi publicado em 1817, após sua morte. A sua segunda obra, “Sense and Sensibility” (Razão e Sensibilidade – publicada em 1811), veio numa hora em que sua família mais precisava de ajuda financeira, logo após a morte do seu pai. Mas um dos seus romances mais conhecidos no mundo foi publicado 1813, “Pride and Prejudice” (Orgulho e Preconceito), que lhe rendeu o reconhecimento da sociedade da época e, a partir daí, começou a assinar suas obras com seu nome. Jane Austen faleceu prematuramente aos 41 anos de idade, em Winchester (Inglaterra), por problemas de saúde, deixando sua rica contribuição para a literatura mundial. Até os dias atuais, continua conquistando fãs de todas as idades e sendo lembrada em filmes, séries e palcos. Quem quiser conhecer sua história mais de perto, pode visitar, também, o “Jane Austen Centre“, […]

18/03/2016

Olimpíadas 2016: TÊNIS e TÊNIS DE MESA

Um é praticado na quadra. O outro, numa mesa. Estamos falando de TÊNIS e TÊNIS DE MESA, esportes que estarão presentes nas Olimpíadas deste ano, no Rio de Janeiro, e que conquistam admiradores em todo o mundo por toda a beleza, potência e agilidade de suas jogadas. Conheça algumas das principais características desses dois esportes, para assistir às partidas bem informado, e, caso se identifique e queira praticá-los, aproveite para conferir, ao final deste texto, os principais benefícios do Autêntico Pilates para os tenistas profissionais e amadores. TÊNIS Tanto os homens, quanto as mulheres, disputam este esporte, podendo ser em partidas simples e duplas e, no caso das mistas, apenas em duplas. Pontuação Se você nunca conseguiu entender como ocorre a pontuação nos jogos de Tênis, a hora é agora para tirar suas dúvidas. O jogo é composto por pontos (15-30-40-game), games (um a seis) e sets (três; e, no caso das finais simples masculinas, cinco). Caso os atletas empatem o game em 40-40, o primeiro tenista que fizer dois pontos seguidos, vence. Já na definição do game, caso este finalize em seis a seis, é disputado o tie-break (o game desempate, no qual o jogador que fizer primeiro os sete pontos, com uma diferença de dois pontos para o adversário, ganha o set). Caso haja esse tipo de empate no terceiro set de cada jogo ou no quinto set da grande final, não há tie-break, seguindo a partida até que um dos atletas abra dois games de vantagem. No caso das duplas mistas, se houver empate de um set a um, ganha o terceiro set (chamado, neste caso, de match tie-break) e a partida quem fizer 10 pontos primeiro com, no mínimo, dois pontos de vantagem sobre o adversário. Quando começou nos Jogos Olímpicos Iniciou, para os homens, nas […]

22/03/2016

MULHERES QUE MUDARAM O MUNDO | Malala Yousafzai

Ela foi a pessoa mais nova a ganhar o Prêmio Nobel da Paz – em 2014 (prêmio este compartilhado com Kailash Satyarthi), quando tinha apenas 17 anos de idade – e se tornou um dos maiores ícones mundiais do feminismo, por defender o direito das mulheres à educação. Ela é Malala Yousafzai, uma jovem paquistanesa que ganhou as manchetes de todo o mundo ao sofrer, em 2012, um atentado do Talibã, simplesmente porque queria estudar. Sim, ter o direito de estudar. Nascida em 12 de julho de 1997, em Mingora, Paquistão, Malala teve, desde cedo, a oportunidade de estudar. Seu pai, Ziauddin, que dirigia uma rede de escolas na região, uma delas a que sua filha frequentava, sempre aceitou meninas e meninos como alunos, situação essa que desagradava o Talibã. Quando ainda tinha 12 anos de idade (em 2009), Yousafzai começou a mostrar a que veio ao escrever o blog “Diário de uma Estudante Paquistanesa”, com um pseudônimo, onde abordava sua rotina durante a ocupação talibã (que proibia as meninas de terem acesso à escola). Seus relatos, a partir daí, ganharam o mundo e, no verão seguinte, ela já era protagonista de um documentário do The New York Times, que contava o seu cotidiano, na época em que o exército paquistanês atuava na região. Entrevistas e mais entrevistas foram dadas, até que tentaram calá-la. Em 9 de outubro de 2012, enquanto voltava da escola com suas amigas, na província de Khyber Pakhtunkhwa, Yousafzai sofreu um atentado do Talibã, sendo seriamente atingida por um tiro na cabeça. Após dias em estado grave, foi transferida para um hospital em Birmingham, na Inglaterra, local onde ficou internada até concluir sua recuperação e se exilou com sua família. A tentativa de assassinato, em vez de calar a voz das mulheres paquistanesas, ganhou manchete em […]

23/03/2016

Café com Pilates – Unidade Atibaia (SP)

Sábado passado (19 de março), foi dia de trabalhar o Power House e bailar, na nossa Unidade Atibaia (SP). Os alunos começaram a manhã com suas aulas de reposição e, logo após, já se soltaram na aula de dança de salão que o professor Wesley, da Academia Lucena, preparou especialmente para a ocasião. Para finalizar, um café da manhã delicioso para repor as energias e bater um bom papo com os amigos. Êh, maravilha! Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos.

24/03/2016

Olimpíadas 2016: GOLFE

Ele surgiu na Escócia, durante a Idade Média, estreou nas Olimpíadas em 1900 e volta este ano aos Jogos Olímpicos após ficar de fora por 112 anos. É… o Golfe tem muita história para contar e, também, muita emoção para passar em suas partidas, que chegam a durar quatro horas, exigindo muita precisão e concentração dos seus atletas para acertarem, com o mínimo de tacadas possível, os 18 buracos do campo. Conheça, abaixo, mais algumas curiosidades deste belíssimo esporte e aproveite para conferir, ao final do texto, os benefícios do Autêntico Pilates para quem o pratica. Local das partidas nas Olimpíadas 2016 Campo Olímpico de Golfe (Rio de Janeiro – RJ). Provas Masculino e feminino. Você sabia? O par é o número estimado de tacadas para que um golfista de elite acerte a bola em determinado buraco; ele é estabelecido de acordo com a distância entre os locais de saída (tee) e chegada (green) do buraco; O placar de cada atleta é o número de tacadas que ele deu para concluir o circuito, acima ou abaixo do par do campo. Vence quem conseguir completar o circuito com o menor número de tacadas; Se a bola sair do limite do campo, o golfista recebe a punição de uma tacada, recomeçando o jogo próximo do ponto de onde a bola saiu; Existem quatro tipos de tacos que são usados durante a partida: de madeira, ferro, wedges e putter; O golfe já foi praticado até fora da Terra, mais precisamente na Lua, pelo astronauta Alan Shepard, em 6 de fevereiro de 1971. Fonte: www.rio2016.com/golfe Benefícios do Autêntico Pilates para os golfistas amadores e profissionais Melhora a concentração. Para praticar o Autêntico Pilates, é preciso estar 100% concentrado nas instruções do Professor para executar os exercícios. Com isso, o aluno age conscientemente, explorando, assim, […]