Como você se vê na terceira idade? Se for ativo e independente, fazendo suas atividades preferidas, é bom começar já a investir nesse futuro. Afinal, manter espírito, mente e corpo jovens, seja qual for a idade, é completamente possível, mas requer um certo nível de disciplina. É só olhar ao seu redor e contemplar a quantidade de idosos que estão gozando de saúde e autonomia no Brasil e no mundo. Quando nascemos, o nosso corpo precisa aprender tudo. O movimento, em especial, começa rude com o rastejar, engatinhar, andar… E, pela experiência, amadurece tanto os movimentos, como as aptidões físicas. Quanto maior as experiências de movimento, mais bagagem o corpo adquire. Se cuidarmos bem dela, mantendo um estilo de vida ativo, chegaremos ao fim da viagem plenos. Caso contrário, podemos sentir falta no dia a dia de alguns itens, como força, equilíbrio, flexibilidade, etc. O que você tem de fazer? Em primeiro lugar, se amar mais. A maioria das pessoas não prioriza o seu bem-estar; acaba não ouvindo o seu corpo e suas necessidades, gerando, assim, problemas para si mesmas. Segundo, é preciso cultivar um estilo de vida voltado para a saúde e qualidade de vida, como ter uma alimentação saudável, praticar atividade física regularmente, ter sempre momentos de lazer e de descanso, ter relacionamentos construtivos, uma assistência médica preventiva e buscar abandonar vícios como o cigarro e a bebida alcoólica. A geração atual de idosos já está aplicando esses hábitos e a prova maior é a sua presença no mercado de trabalho e nos inúmeros serviços voltados para atendê-los, como academias, condomínios, pacotes turísticos etc. De acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), há, atualmente, cerca de 22,4 milhões de idosos no Brasil, com a expectativa de vida já ultrapassando os 73 anos. E Joseph […]
