A Lombalgia, ou dor nas costas, acontece principalmente por má postura, hérnia ou protusão discal e excesso de atividade física.

Lombalgia significa dor nas costas. Este não é um diagnóstico, é um sintoma que ocorre principalmente por má postura, hérnia ou protusão discal e excesso de atividade física. A maioria das pessoas sentem inicialmente dor na região lombar, que pode espalhar-se pelas nádegas, coxas e joelhos, contratura muscular e espasmo. Ela costuma piorar ao fazer flexão das costas, esforço físico ou adotar posturas inadequadas no dia a dia.

Nesses casos, o Método Pilates vai trabalhar exatamente no realinhamento que estas pessoas necessitam. Desta forma, o método propicia a aquisição de boa postura e um equilíbrio muscular, diminuindo a tensão da musculatura, fortalecendo músculo fracos e alongando cadeias musculares. Em conjunto, eles irão reestabelecer o equilíbrio corporal e a autoestima.