Para quem possui algum distúrbio de sono.

O Pilates pode ser considerado como uma ferramenta eficaz de melhora da qualidade do seu sono. O treinamento físico, mental e espiritual do Autêntico Método proporciona tranquilidade e bem-estar, diminuindo a ansiedade.

Os exercícios respiratórios realizados durante a prática podem ser executados nos momentos de crise, reduzindo a tensão e promovendo o relaxamento. E como as aulas são realizadas com movimentos sequenciais, em que a sobrecarga é aumentada gradativamente, há uma boa influência na qualidade do sono.