O Autêntico Método Pilates atua na musculatura do corpo como um todo, focando no fortalecimento do Power House.

O Power House é composto por músculos multifidus e abdominais transversos, assoalho pélvico e diafragma, considerados o Centro de Força do corpo humano.

O aumento da força do abdômen ocorre de dentro para fora, promovendo a reorganização vertebral e o reequilíbrio muscular, essenciais para aumentar a estabilidade da coluna. Entre outras funções, o trabalho do Método com o assoalho pélvico (responsável por distribuir pressões internas) é determinante para que a coluna vertebral receba o mínimo de pressão interna possível. Os exercícios desenvolvem os músculos superficiais e profundos do tronco, proporcionando, assim, uma postura correta e bonita.