Exercícios criados especialmente para melhorar a flexibilidade e trazer mais qualidade de vida aos praticantes.

Ao longo dos anos é normal que as pessoas percam a flexibilidade por falta de estímulo, gerando prejuízos para as articulações e os músculos. O Autêntico Método desenvolvido por Joseph Pilates traz exercícios dedicados exclusivamente à flexibilidade do aluno.

Eles promovem grande amplitude de movimento e alongamento, estimulando o ganho de comprimento muscular e, por consequência, a flexibilidade. É muito importante que o alongamento seja trabalhado durante toda a vida do indivíduo para chegar à velhice com maior qualidade de vida.