Se movimente mais, gastando menos energia, ao melhorar sua coordenação motora.

De maneira simplificada, pode-se dizer que a coordenação motora é a capacidade do corpo humano usar os músculos de forma eficiente para realizar uma atividade com o menor gasto de energia possível.

A partir disso, pode-se compreender melhor como o Pilates auxilia o desenvolvimento dessa capacidade. A prática aumenta a consciência corporal, pois os movimentos realizados durante a aula exigem domínio do corpo. Os exercícios, extremamente refinados, precisam ser realizados com atenção, cuidado e precisão, o que também incentiva o aprimoramento da coordenação motora.