Se você não tem, certamente conhece alguém que teve ou vivencia um desses contratempos que, infelizmente, se tornaram assuntos comuns no trabalho ou na roda de amigos: tendinite e bursite. Dois problemas muito comuns hoje em dia e que são motivos, por vezes, de afastamentos temporários ou definitivos de trabalho e treinos. Mas afinal, o que seriam essas patologias? Como evitá-las e tratá-las? A tendinite é uma inflamação que pode ocorrer nos tendões dos membros superiores e inferiores, sendo muito comum de aparecer no ombro, cotovelo, punho, joelho e tornozelo. Entre os seus tipos, estão a tendinite do manguito rotador; a estenosante, a calcária, as ocasionais; e as tenossinovites de De Quervain, tuberculosa e das doenças reumáticas. Os sintomas mais comuns são vermelhidão, inchaço, formigamento, limitação de movimentos na região lesionada e dor no local, que pode irradiar para toda musculatura ao redor, podendo causar espasmos, fadiga e diminuição da força muscular. Os gatilhos para que este tipo de inflamação apareça são bem diversos. Vão desde falta de alongamento muscular à postura inadequada, movimentos repetitivos, idade, estresse, atividades esportivas em excesso e doenças autoimunes. Já a bursite é também uma inflamação, mas que ocorre na bursa (que é uma pequena bolsa com líquido que envolve as articulações e tem como papel amortecer os impactos dos movimentos entre os tecidos musculares, ossos e tendões. É comum de acontecer nos joelhos, quadris, cotovelos, tornozelos e ombros, tendo como sintomas característicos dor, inchaço e restrição de movimento. Entre as ações que podem causar esse tipo de inflamação, destacam-se: apoiar-se nos cotovelos ou ficar ajoelhado por períodos longos, permanecer sentado por muito tempo em superfícies pouco confortáveis, uso excessivo e crônico das articulações, traumas ortopédicos, processos reumatológicos, gota ou infecções. Mas calma, nem tudo está perdido! Com alguns cuidados nas suas ações diárias e […]
