Eles aparecem em crianças, adolescentes, adultos e idosos e atingem muito além da estética. Estamos falando dos desvios posturais da coluna, curvaturas incomuns que surgem na coluna vertebral, causadas por alguma má formação durante a gestação, por processo patológico, traumatismos, obesidade, ou pelo motivo mais comum nos dias de hoje: a má postura.
Entre os tipos mais comuns estão:
- Hipercifose, caracterizada pela alteração da curvatura da região dorsal;
- Hiperlordose, identificada pela curvatura exagerada na região do pescoço ou na coluna lombar;
- E a escoliose, que é o desvio anormal lateral da coluna.
Sintomas mais comuns
- Dores de cabeça constantes e nas regiões da coluna vertebral;
- Alterações estéticas e funcionais de todo o corpo;
- Ombros caídos ou à frente;
- Desequilíbrios da caixa torácica;
- Distúrbios respiratórios;
- Espasmos e tensões musculares;
- Alteração no funcionamento dos sistemas digestório e urinário;
- Formigamento nos membros superiores ou inferiores;
- Baixa autoestima e;
- Falta de flexibilidade.
Se você se identificou com uma ou mais características acima, consulte-se com um ortopedista para descobrir se há algo errado e comece a se tratar o quanto antes.
“Caso o indivíduo não cuide dos problemas estruturais da coluna, ele sentirá falta de mobilidade corporal, possíveis ‘travamentos’ da coluna, baixo desempenho atlético/funcional e até comprometer o seu futuro com mais desvios e mais dores que o limitarão muito quando mais velho”, ressalta o fisioterapeuta David Costa.
Uma forma de se prevenir, ou mesmo de ajudar a tratar qualquer tipo de desvio postural é, primeiramente, se policiar, sempre prestando atenção à postura; e, segundo, praticar exercícios físicos regularmente, inclusive o Autêntico Pilates.
Benefícios da prática do Autêntico Pilates x Desvios posturais
- Aprender a conhecer e controlar melhor o corpo. As limitações e as posições que trazem malefícios à saúde serão logo percebidas pela própria pessoa, que se autocorrigirá de imediato durante as aulas e no dia a dia, melhorando as tarefas diárias como caminhar, deitar, sentar etc;
- Maior controle da musculatura de sustentação da postura, proporcionando estabilidade e alinhamento da coluna vertebral (correção postural) e elevação da autoestima;
- Alívio e/ou eliminação das dores e demais desconfortos, por meio da descompressão da área afetada, do reequilíbrio, alongamento e fortalecimento dos músculos da região abdominal, principalmente dos mais profundos (no Autêntico Pilates, chamado ‘Power House’), resultando em uma maior proteção e estabilidade da coluna e em movimentos seguros;
- Melhor controle do peso corporal e um bom condicionamento físico; e
- Aulas personalizadas, atendendo às características e necessidades do seu corpo, proporcionando, assim, um resultado mais rápido e seguro.
“A prática do Autêntico Pilates colabora para que o corpo encontre seu equilíbrio estrutural, melhorando, assim, a postura e a estética geral e, também, funcional, proporcionando mais mobilidade/flexibilidade, mais estabilidade de todo o corpo e diminuição das dores e das fraquezas musculares; além de melhorar o desempenho atlético e prevenir novas dores e lesões musculares”, recomenda David Costa.
Como vê, prevenir-se ainda é o melhor remédio. Sempre é hora de se cuidar. Comece agora! Pratique o Autêntico Método Pilates e faça parte do movimento para viver melhor.