Novidades - The Pilates Studio® Brasil

26/03/2015

OS BENEFÍCIOS DO AUTÊNTICO MÉTODO PILATES PARA O SISTEMA RESPIRATÓRIO

Com a chegada do outono e do inverno, é comum o aparecimento de doenças respiratórias como gripes, resfriados e pneumonias, bem como o agravamento dos sintomas de doenças respiratórias crônicas, como asma e enfisema pulmonar. O ar seco e frio leva a uma agressão ao sistema respiratório, interferindo nos mecanismos de defesa (produção de muco, transporte desse muco e tosse), induzindo a um ambiente propício para agentes infecciosos como vírus, bactérias e fungos. ENTENDENDO AS FUNÇÕES DO SISTEMA RESPIRATÓRIO São funções do sistema respiratório defender nosso pulmão de partículas estranhas, permitir uma adequada fonação, por meio do trabalho dos músculos da laringe e uma adequada passagem de ar pelas cordas vocais, e realizar a troca gasosa (entrada de oxigênio e saída de gás carbônico), por meio da ação dos músculos respiratórios, caixa torácica e de um adequado fluxo sanguíneo. As células presentes nas vias aéreas superiores (cavidade nasal, faringe e laringe), traqueia e brônquios principais, possuem células produtoras de muco, que em condições normais são capazes de realizar o transporte desse muco para ser eliminado pela tosse ou deglutição, além de produzirem enzimas e anticorpos protetores dos pulmões. Existem vários agentes agressores que interferem no funcionamento deste mecanismo de defesa das vias aéreas, entre eles, a poluição, o tabagismo, a desidratação e a inalação de ar mais frio e seco, como ocorre durante o uso inadequado e exagerado do ar condicionado e nas estações do outono e inverno. Essas agressões interferem no muco, diminuindo sua produção, deixando-o mais espesso, dificultando seu transporte e sua eliminação. É a famosa secreção que aparece durante os quadros de doenças respiratórias ou que se agrava nas doenças crônicas, provocando tosse e dificuldade na respiração e, em casos mais graves, interferindo na troca gasosa. Além do mecanismo de defesa das vias aéreas, o sistema […]

31/03/2015

Encontro de Autênticos Franqueados

Sábado passado (28 de março), os Autênticos Franqueados do The Pilates Studio® Brasil estiveram reunidos na Unidade São Paulo – Higienópolis para mais um dia voltado ao conhecimento e aprimoramento. Aqui é assim: os nossos Studios estão sempre trabalhando e se aperfeiçoando unidos para oferecerem a melhor experiência aos alunos! Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos do encontro.

01/04/2015

Descobrindo o Autêntico Pilates: Power House

É Power House pra cá, Power House pra lá… Toda aula, o seu Instrutor diz para acioná-lo. Mas, afinal, o que seria esse conceito, onde, exatamente, ele está localizado no seu corpo e que diferença faz na sua vida?Bom, primeiro, é preciso entender o que ele significa, correto? Conhecido no português como “Centro de Força”, o Power House corresponde ao conjunto de músculos abdominais (em especial o transverso), do assoalho pélvico, da coluna, do diafragma, dos glúteos e internos das coxas. Em resumo, quando esses músculos são acionados em conjunto e corretamente nos exercícios do Autêntico Pilates, promovem uma enxurrada de benefícios no seu corpo sem que, muitas vezes, você nem perceba que estão acontecendo no momento da aula. [yop_poll id=”2″] Veja alguns exemplos:Proporciona uma respiração mais eficiente, com uma maior capacidade para preencher e esvaziar os pulmões, retirando melhor, assim, todo o ar residual para que o ar novo entre; Estabiliza a coluna lombar; Ajuda a alongar e alinhar a coluna, melhorando a postura; Auxilia na prevenção das incontinências urinária e fecal; Alivia e/ou elimina as dores e demais desconfortos na coluna, ao promover a descompressão da área afetada, o reequilíbrio, o alongamento e o fortalecimento dos músculos da região; Melhora o equilíbrio; Propicia maior estabilidade, controle, precisão e potência aos movimentos dos membros superiores e inferiores; Organiza e protege as principais articulações, como ombros, cinturas escapular e pélvica; e Ajuda a definir a musculatura do abdômen. Viu só como o Power House faz toda a diferença nas suas aulas do Autêntico Pilates? Agora que você já sabe, da próxima vez que seu Instrutor pedir para acioná-lo, não pense duas vezes. Faça-o e desfrute dos maravilhosos resultados!

01/04/2015

3ª Corrida e Caminhada Solidária – Unidade Ribeirão Preto – Vera Scatena

A nossa Unidade São Paulo – Ribeirão Preto – Vera Scatena e a Academia Fiusa Center se uniram em mais um projeto que une bem-estar e solidariedade e realizaram, no sábado passado (28 de março), a 3ª Corrida e Caminhada Solidária. Com tanto amor e dedicação envolvidos, não poderia ter outro resultado: foi um verdadeiro sucesso! Mais de 300 pessoas participaram do evento, que teve toda a arrecadação de alimentos doada ao Programa “De Mãos Estendidas”. Confira alguns momentos na galeria de fotos acima.

01/04/2015

Pilates Day para Mulheres – Unidade Ribeirão Preto – Wellness

Para fechar o Mês da Mulher com chave de ouro, a nossa Unidade São Paulo – Ribeirão Preto – Wellness realizou no sábado passado (28 de março) um Pilates Day exclusivo para as Autênticas Praticantes do Studio. Com muita alegria e Power House, elas participaram de uma aula maravilhosa do Autêntico MAT Pilates, fizeram uma linda apresentação nos aparelhos e recarregaram as energias num coffee break delicioso que a equipe da Unidade preparou especialmente para elas. Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos.

08/04/2015

Os seis princípios: a mente forte muda um corpo fraco

Concentração, Centralização, Precisão, Respiração, Controle e Fluidez. Estes são os seis princípios que regem e embasam a filosofia, os exercícios do Autêntico Pilates. Mas afinal, para que eles servem, na prática? Que benefícios proporcionam para quem os utiliza durante as aulas do Método? Se você tem essas dúvidas, tire-as agora, conferindo a importância de cada um deles: [yop_poll id=”3″] Concentração: faz com que você realize os movimentos com atenção, com o devido controle visual, inclusive durante a transição entre um exercício e outro. Trabalha bem a memória, a inteligência, a criatividade, a intuição e o ajuda a desestressar; Centralização: você a usa quando aciona o Power House, proporcionando o fortalecimento de toda a musculatura que sustenta a coluna; uma postura mais correta, estável; movimentos mais fluidos dos membros superiores e inferiores; e melhor funcionalidade dos órgãos internos (como pulmões, bexiga e intestinos); Precisão: é a otimização da aplicação das tensões musculares, muito importante para a execução correta dos exercícios. Integra as funções tátil-cinestésicas, visuais, auditivas e proprioceptivas; e mantém a variação dos ângulos articulares nos limites adequados às suas características morfológicas e funcionais. A precisão dos movimentos nos exercícios o leva a fazer diversos ajustes posturais que influenciam na melhoria da postura e da autoestima; Respiração: esta é trabalhada em cada exercício com naturalidade e acontece coordenada com os movimentos. Durante a aula, você consegue sentir cada fase do processo respiratório (inspiração, retenção do ar, expiração e a manutenção dos pulmões sem ar). Em exercícios mais básicos, como o The Hundred, sentirá mais a inspiração e a expiração. Já no Back Stroke, por exemplo, aplicará bem as quatro etapas. E toda essa dinâmica proporciona uma respiração mais correta, profunda, aumentando sua capacidade pulmonar e o ajudando a ficar mais protegido contra doenças respiratórias; Controle: controla o posicionamento do seu corpo […]

10/04/2015

Pilates Day – 14 anos da Unidade São Paulo – Higienópolis

Foi, simplesmente, lindo, emocionante o Pilates Day em comemoração aos 14 anos da nossa Unidade tão especial, a São Paulo – Higienópolis, que ocorreu ontem à noite (9 de abril)! Parabéns a todos que fizeram esse dia ser inesquecível para o Studio. Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos do evento.

16/04/2015

Joseph Pilates criou o Método com bola suíça?

Pilates TEM ou não TEM bola suíça? Qual a diferença? Como escolher? A dúvida existe para muitos, mas é bem simples de ser esclarecida.Há pessoas que usam a bola suíça (bola de borracha grande), aplicam alguns princípios e exercícios do método e denominam essa aula com esse acessório somente de Pilates. Já o Autêntico Pilates (Contrologia) não usa a bola suíça. O próprio Joseph recebeu a visita de um fabricante de acessórios, que lhe apresentou a bola de borracha grande. Ele analisou e concluiu que não era necessária a introdução deste equipamento e que o mesmo não poderia substituir os aparelhos e acessórios que criou (Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Magic Circle etc), usados até os dias atuais no The Pilates Studio® Brasil. Não é possível comparar os resultados do trabalho com bola, com a grandiosidade do trabalho personalizado desenvolvido nos equipamentos criados pelo Sr. Pilates. Quem pratica a aula individual do Autêntico Pilates nos aparelhos, sabe bem a importância da metodologia de cada exercício e da correta utilização dos equipamentos para a obtenção de resultado, com a certeza da eficiente construção de um corpo alinhado, forte e flexível, na medida indicada para cada objetivo e meta, na direção da saúde e do bem-estar. Afinal, Joseph Pilates dedicou a vida inteira para criar este Método completo. Foi muito estudo e testes (nas mais diversas situações) até chegar ao seu sistema de exercícios, que é usado para reabilitação, para melhorar a performance esportiva e para conquistar o condicionamento físico e mental de forma segura. O Autêntico Pilates é o melhor aliado para a sua saúde, para manter a qualidade de vida e, principalmente, alongar a sua sensação de bem-estar. Veja, também: Descobrindo o Autêntico Pilates: Power House Os seis princípios: a mente forte muda um corpo fraco

24/04/2015

Descobrindo caminhos: a construção do Autêntico Método Pilates

Nesta quarta semana de viagem pelo mundo do Autêntico Pilates, convidamos-lhe a fazer um tour pela história do Método, para você descobrir quando, como e por que ele foi criado. Tudo começou em 1880, na cidade alemã Mönchengladbach, quando Joseph Pilates nasceu. Com raquitismo, asma e febre reumática, ele tinha inúmeros motivos para se lamentar e ter um crescimento marcado por problemas de saúde. Só que em vez disso, ele encontrou em todos esses obstáculos uma motivação para, desde cedo, mergulhar no estudo da saúde e da boa forma física. [yop_poll id=”5″] Os primeiros resultados de seus estudos e experiências começaram a surgir ainda durante sua adolescência, quando já apresentava uma saúde de ferro e um corpo tão harmonioso e definido que era chamado para servir de modelo vivo nas aulas de desenho e fotos de publicações sobre anatomia. Ele pesquisava tudo o que era relacionado à saúde, praticava inúmeros esportes como natação, ginástica, esqui, mergulho; e alguns dos pontos que mais lhe chamou a atenção foram os fundamentos clássicos de harmonia e beleza cultuados pelos gregos, as artes marciais, a yoga e os movimentos dos animais. Tudo isso, pode ser contemplado nos dias de hoje na filosofia e exercícios da Contrologia (posteriormente chamada de Pilates, em homenagem ao seu criador: Joseph Pilates), que prega o total equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Logo que chegou à sua fase adulta, Joseph decidiu trabalhar em um circo, com o seu irmão, onde, ao observar acrobatas chineses, começou a criar o conceito do foco principal da Contrologia, que é o Power House (Centro de Força); e onde criou, também, o primeiro dos seus aparelhos: a Wunda Chair. E, assim, ele seguiu trabalhando no circo e dando continuidade à Criação da Contrologia, quando, aos 34 anos, foi preso como estrangeiro inimigo na Inglaterra, […]

29/04/2015

Autêntico Pilates e Você: Nove motivos para começar a praticá-lo já!

Quando alguém disser que você deve praticar o Autêntico Pilates – Inelia Garcia no The Pilates Studio® Brasil, pode acreditar; ele sabe bem do que está falando! Quem indica a prática do Método é porque já conhece bem os benefícios que ele proporciona e o quanto ele faz diferença no dia a dia. Nesta quinta e última semana de viagem pelo mundo do Autêntico Pilates, convidamos-lhe a refletir o quanto a sua vida pode ser mais bem vivida e aproveitada com a prática regular do Método. Veja só que interessante: [yop_poll id=”6″] Você praticando o Autêntico Pilates é… Você mais disposto. Ao melhorar o condicionamento físico e mental, você fica com o corpo mais resistente, forte, flexível e com maior controle motor. A prática regular do Método também melhora a circulação da nossa energia, resultando na revitalização dos nossos sistemas. Tudo isso, faz com que você finalize o dia cheio de disposição, entusiasmo, vigor e vitalidade para fazer tudo o que quiser; Você mais Elegante, ao ter uma maior consciência corporal. O Método melhora a postura, o fortalecimento da musculatura abdominal e o alongamento dos músculos rígidos ou encurtados, permitindo alcançar os ajustes posturais adequados às suas necessidades. O resultado? Um corpo esteticamente mais harmonioso; Você mais Jovem. A prática regular do método melhora a circulação sanguínea, principalmente a periférica, contribui na prevenção de varizes e na melhora da irrigação da pele, proporcionando, assim, um aspecto mais saudável e jovial; além de ajudar a retardar os processos degenerativos e do envelhecimento, melhorando e conservando ao máximo a autonomia e a perfeita funcionalidade das suas atividades diárias; Você Mais Bonito. Utilizando os princípios do Autêntico Pilates, a qualidade dos movimentos nos exercícios leva a um corpo mais alinhado e simétrico, com músculos mais definidos, destacando a sua beleza natural. O Método […]

12/05/2015

Inauguração da Unidade São Paulo – Suzano

Na semana passada (07 de maio), o The Pilates Studio® Brasil – Authentic Pilates – Inelia Garcia expandiu sua atuação e chegou a mais uma cidade brasileira: Suzano, no interior de São Paulo. O novo Studio está localizado na Acquafitt Academia (Rua José Simões, 200) e tem como diretora a experiente Autêntica Instrutora Lilian Matiko Nakajima Apolinário. Se você mora em Suzano, passa lá para conhecer e aproveite para marcar as suas aulas. O The Pilates Studio® Brasil já está presente nos Estados de São Paulo, Alagoas, Mato Grosso do Sul, Minas Gerais, Paraná, Pernambuco, Rio de Janeiro, Rio Grande do Norte, Rio Grande do Sul, Santa Catarina e no Distrito Federal. Saiba onde fica cada uma das Unidades: http://www.pilates.com.br/unidades/. Agora, confira na galeria de fotos acima alguns momentos da inauguração.

13/05/2015

O que seu filho tem a ganhar praticando o Autêntico Pilates

Como o Método criado por Joseph Pilates – a Contrologia (Autêntico Pilates) – pode ajudar o seu filho a crescer e se desenvolver com mais saúde e qualidade de vida? Confira a entrevista que fizemos com o pesquisador e professor Carol Kolyniak Filho, que é graduado em Educação Física e Técnicas Desportivas, Mestre em Educação (Psicologia da Educação), Doutor em Educação e co-autor das obras “Contrology” e ”O Método Pilates – Manutenção e Recuperação da Autonomia do Idoso”, e tire suas dúvidas: 1 – Que tipos de benefícios físicos o Autêntico Pilates, praticado no The Pilates Studio® Brasil pode proporcionar à criança que o pratica regularmente? O Autêntico Pilates caracteriza-se como um método global, que trabalha com as pessoas como totalidade, sem separar os aspectos físico, mental e emocional. Assim sendo, os benefícios que o método propicia também são interligados. Entretanto, para fins de análise, podemos considerar que os principais benefícios físicos que a prática regular e adequadamente orientada pode propiciar à criança são: Estímulo ao crescimento ósseo adequado, pelo direcionamento das linhas de força que recaem sobre os ossos, durante vários exercícios. Esta é uma das importantes características dos aparelhos originais que Joseph Pilates projetou e construiu; Crescimento saudável da musculatura, com tonificação (isto é, tensão e firmeza adequadas), mas sem hipertrofia (excesso de massa muscular). Além disto, o método acentua um constante alongamento da musculatura, de forma dinâmica (sem ficar parado em posições alongadas); Melhoria da dinâmica respiratória e da ventilação pulmonar, com importantes benefícios para a circulação sanguínea e para a distribuição de oxigênio por todo o corpo; Alinhamento postural. Ou seja, formação e manutenção de uma postura que mantém as curvaturas normais da coluna e o corpo firme, mas sem tensão excessiva, tanto na posição sentada como em pé, parado ou em deslocamento. Esse alinhamento decorre […]

15/05/2015

Ciclo de Palestras 2015 (Coluna – Dr. David Costa)

Hoje à tarde (15 de maio), iniciamos o circuito de cursos de atualização e de educação continuada 2015 para os Autênticos Instrutores das nossas Unidades. Começando pelo Ciclo de Palestras, a primeira delas com o fisioterapeuta Dr. David Costa, que abordou o tema “Coluna, a base da saúde total”, apresentando os principais estudos e perspectivas sobre a anatomia e patologias mais comuns da coluna vertebral. Confira, na galeria de fotos acima, um pouco do que rolou por lá.

17/05/2015

Curso de Atualização: Autêntico MAT Pilates com Acessórios

Aconteceu neste fim de semana (16 e 17 de maio) no Centro de Certificação do The Pilates Studio® Brasil – Authentic Pilates – Inelia Garcia, em São Paulo, o primeiro Curso de Atualização de 2015 para os Autênticos Instrutores das Unidades da rede. Na ocasião, a Teacher of Teachers e Diretora Geral, Inelia Garcia, abordou o Autêntico MAT Pilates com Acessórios. Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos do curso.

28/05/2015

Autêntico Pilates ajuda a diminuir os sintomas da fibromialgia

Ela atinge de 2 a 3% da população brasileira, em sua maioria as mulheres, e pode diminuir significativamente a qualidade de vida de quem a tem, caso não seja diagnosticada e tratada corretamente. Estamos falando da fibromialgia, doença crônica que tem como sintomas mais comuns dores nas articulações e nos tendões, falta de disposição, fadiga, cefaleia, alterações de memória e atenção, depressão, distúrbios do sono, emocionais e psicológicos. Entre os pontos do corpo que mais são atingidos estão a coluna cervical, região do músculo trapézio e dos músculos que envolvem as escápulas, região do osso esterno (que se localiza entre os seios), cotovelos, quadril, glúteos e joelhos. O que pode causá-la ainda é uma discussão aberta, mas a Sociedade Brasileira de Reumatologia aponta que algumas situações podem provocar piora das dores em pessoas que têm essa síndrome, como o excesso de esforço físico, estresse emocional, infecções, exposição ao frio, sono ruim ou traumas. Se identificou com alguns dos sintomas citados acima? Então não perca tempo: consulte-se com um médico reumatologista para que um diagnóstico correto sobre sua condição seja realizado. Seguindo devidamente as orientações médicas, a fibromialgia será mantida sob controle, permitindo-lhe ter uma vida normal e com mais qualidade de vida. O papel do Autêntico Pilates – Inelia Garcia no controle dos sintomas da fibromialgia Dentre os cuidados multidisciplinares mais comuns que são indicados pelos especialistas está a prática regular de atividade física. Entre elas, destacamos o Autêntico Pilates (Contrologia), por ser um método de condicionamento físico e mental que exercita o corpo como um todo, tanto as valências físicas (força, flexibilidade, resistência, controle motor e postural), como a mente, através da concentração e da respiração. O relato dos praticantes é a percepção da redução do estresse e de uma melhora significativa na qualidade do sono. A prática regular […]

28/05/2015

Como manter a saúde das mãos durante o inverno

É tempo de aproveitar o friozinho do outono e, logo, logo, do inverno! Para muitos, este é um momento que desperta ótimas lembranças e muitos planos de viagens e diversão. Mas para outros é a temporada de dores, inclusive nas mãos, comprometendo o desempenho no trabalho, no esporte e no lazer. Só que esta não precisa ser a sua realidade, não é mesmo!? Com algumas ações, é possível se blindar contra as dores e ainda ficar com o condicionamento físico e mental em dia para desfrutar dos momentos prazerosos proporcionados pela baixa temperatura. Confira na entrevista que fizemos com Maria Rita Montenegro Isern, Fisioterapeuta, Doutora em Ciências (Fisiopatologia Experimental) pela Universidade de São Paulo (USP) e Instrutora do The Pilates Studio® Brasil – Unidade São Paulo – Higienópolis, quais são os problemas que mais atingem as mãos durante esse período e como o Autêntico Pilates – Inelia Garcia pode ajudá-lo a manter em dia a saúde destas e do restante do corpo, mesmo nos dias mais frios: Por que é preciso ter um cuidado especial com as mãos na época de frio? Maria Rita Montenegro Isern – Algumas pessoas são mais sensíveis ao frio e outras não. Durante esta época, as pessoas apresentam uma tendência de manter seus músculos mais retraídos, o que leva ao desconforto e à dor em qualquer articulação ou músculo do corpo, inclusive nas mãos. Portanto, é importante praticar atividade física durante o outono e o inverno para manter ou melhorar a mobilidade das articulações, além, claro, dos cuidados com a hidratação da pele, que tende a ficar mais ressecada quando exposta ao frio e ao vento, principalmente mãos e rosto. Quais são as doenças mais comuns de ocorrerem nas mãos, que diminuem e/ou prejudicam a qualidade dos movimentos? Maria Rita Montenegro Isern – Várias são […]

12/06/2015

Cinco motivos para praticar o Autêntico Pilates no The Pilates Studio® Brasil

O que tem de especial no The Pilates Studio® Brasil – Authentic Pilates – Inelia Garcia para ter alunos tão satisfeitos com os resultados? Dentre inúmeros aspectos, selecionamos cinco que resumem bem porque os nossos Studios da rede são reconhecidos como verdadeiros centros de bem-estar por quem os frequenta. Veja por que faz toda a diferença, para a sua comodidade, saúde e qualidade de vida, praticar o Autêntico Pilates (Contrologia) conosco: Agora que você nos conhece um pouco mais, reserve um horário na sua agenda para visitar a nossa Unidade mais próxima e tomar aquele cafezinho enquanto nossa equipe lhe apresenta o Studio. Será um prazer recebê-lo e participar da sua transformação para uma vida melhor.

15/06/2015

Ciclo de Palestras 2015 (Anatomia Emocional – Alfonso Carrillo)

Na última sexta-feira (12 de junho), tivemos uma tarde emocionante, com certeza! Nossos Autênticos Instrutores participaram, no nosso Centro de Certificação (SP), de mais uma edição do Circuito de Palestras 2015 do The Pilates Studio® Brasil, onde o coordenador técnico da Certificação, Alfonso Carrillo, abordou a “Anatomia Emocional”. Todos conheceram mais sobre as emoções, sentimentos e as conexões entre corpo e anatomia. Veja, na galeria de fotos acima, alguns momentos do que rolou por lá.

15/06/2015

Curso de Atualização: Wunda Chair

Dando continuidade à educação continuada deste ano, aconteceu no fim de semana passado (13 e 14 de junho), no nosso Centro de Certificação (SP), o segundo Curso de Atualização de 2015 do The Pilates Studio® Brasil – Authentic Pilates – Inelia Garcia. Participaram da capacitação Autênticos Instrutores das Unidades da rede, divididos em dois grupos, sendo um por dia. Na ocasião, a nossa Teacher of Teachers e Diretora Geral, Inelia Garcia, abordou o universo do aparelho Wunda Chair. Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos do curso.

16/06/2015

Pilates Day – Aniversário de 1 ano da Unidade Santana

Com muita alegria e Power House, a nossa Unidade São Paulo – Santana comemorou seu primeiro ano de franquia no dia 24 de abril, com um Pilates Day inesquecível para seus alunos e familiares. A nossa Teacher of Teachers Inelia Garcia também esteve por lá para brindar com todos essa data tão especial. Parabéns, pessoal! Com todo esse amor e profissionalismo, com certeza, colecionarão décadas de sucesso!

19/06/2015

Autêntico Pilates: a preparação perfeita para swings precisos no golfe

Menos é mais! Assim é no golfe, esporte inventado em meados de 1500, na Escócia, que tem como meta acertar, com uma pequena bola, 18 buracos (ou nove, em campos não oficiais). Difícil? Não para quem leva a modalidade a sério e se prepara bem tanto fisicamente, como mental e emocionalmente. Para se ter uma ideia melhor do quanto os jogadores devem estar bem condicionados, um campo oficial varia de 600 mil a 1 milhão de metros quadrados, que resulta, em média, em quatro horas exaustivas de partida. Detalhe: cada tacada deve ser estudada minuciosamente, exigindo concentração total do atleta, para que a bola chegue ao seu destino com o menor número possível de jogadas. Ao final, não só o corpo está cansado, como a mente também, pois cada jogada, cada swing, exige foco, concentração, estratégia e muito preparo físico, também, para evitar as temidas lesões. “O corpo precisa estar preparado, forte e flexível, para atingir uma melhor eficiência durante as jogadas. Uma pessoa rígida e sem equilíbrio muscular não consegue ter uma boa qualidade técnica, por causa da limitação na amplitude dos movimentos (com isso, a tacada acontece com menor qualidade técnica e, em consequência, com menos potência)”, salienta Fernando Sadir, Instrutor e Diretor da Unidade São Paulo – Cidade Jardim, do The Pilates Studio® Brasil – Authentic Pilates – Inelia Garcia. O caminho para ter movimentos eficientes e graciosos, ou, como muitos dizem, “to be in zone” é apenas um: a perfeita sincronia entre corpo e mente. E, o que pode contribuir muito para alcançar esse objetivo é a Contrologia, mais conhecida como Autêntico Método Pilates, que pode ajudar a melhorar a performance do golfista, tanto tecnicamente, como na capacidade de concentração e, também, na prevenção de lesões lhe são comuns. Os seis princípios do Método (Concentração, Centralização, […]

22/06/2015

Sábado dos Namorados – Unidade São Paulo – Higienópolis

O Dia 20 de junho foi regado a muito amor na nossa Unidade São Paulo – Higienópolis. Os alunos vivenciaram com seus parceiros uma manhã repleta de romantismo e bem-estar, dando continuidade às festividades do Dia dos Namorados. O evento, que contou com a parceria da naturóloga Claudia Spuch e da Forever Living, proporcionou aos presentes aulas do Autêntico Pilates, de Alongamento Consciente, massagens e ainda um Spa das mãos, usando essências naturais. Confira, na galeria de fotos acima, um pouco do que rolou por lá.

23/06/2015

Café dos Namorados – Unidade São Paulo – Ecofit

E o The Pilates Studio® Brasil continuou embalando o romance de muitos casais no fim de semana passado. A nossa Unidade São Paulo – Ecofit fez um café da manhã especial e aulas energizantes no sábado (20 de junho) para os pombinhos já saírem do Studio mais revigorados e apaixonados. Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos.

26/06/2015

Palestra “O diafragma e suas funções” – Dr. David Costa

Hoje (26 de junho), foi dia de colocar o conhecimento em dia e de confraternizar, no nosso Centro de Certificação, em São Paulo. Os nossos Autênticos Instrutores chegaram de vários Estados do país para participarem da Educação Contínua 2015 (que acontecerá neste sábado e domingo). Mas, antes, assistiram, há pouco, à palestra “O diafragma e suas funções”, ministrada pelo fisioterapeuta Dr. David Costa. Amanhã, tem mais atualização, mais aprendizado e mais alegria com essa turma maravilhosa de profissionais. Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos da palestra.