O que seu filho tem a ganhar praticando o Autêntico Pilates

Como o Método criado por Joseph Pilates – a Contrologia (Autêntico Pilates) – pode ajudar o seu filho a crescer e se desenvolver com mais saúde e qualidade de vida? Confira a entrevista que fizemos com o pesquisador e professor Carol Kolyniak Filho, que é graduado em Educação Física e Técnicas Desportivas, Mestre em Educação (Psicologia da Educação), Doutor em Educação e co-autor das obras “Contrology” e ”O Método Pilates – Manutenção e Recuperação da Autonomia do Idoso”, e tire suas dúvidas:

1 – Que tipos de benefícios físicos o Autêntico Pilates, praticado no The Pilates Studio® Brasil pode proporcionar à criança que o pratica regularmente?

O Autêntico Pilates caracteriza-se como um método global, que trabalha com as pessoas como totalidade, sem separar os aspectos físico, mental e emocional. Assim sendo, os benefícios que o método propicia também são interligados. Entretanto, para fins de análise, podemos considerar que os principais benefícios físicos que a prática regular e adequadamente orientada pode propiciar à criança são:

• Estímulo ao crescimento ósseo adequado, pelo direcionamento das linhas de força que recaem sobre os ossos, durante vários exercícios. Esta é uma das importantes características dos aparelhos originais que Joseph Pilates projetou e construiu;
• Crescimento saudável da musculatura, com tonificação (isto é, tensão e firmeza adequadas), mas sem hipertrofia (excesso de massa muscular). Além disto, o método acentua um constante alongamento da musculatura, de forma dinâmica (sem ficar parado em posições alongadas);
• Melhoria da dinâmica respiratória e da ventilação pulmonar, com importantes benefícios para a circulação sanguínea e para a distribuição de oxigênio por todo o corpo;
• Alinhamento postural. Ou seja, formação e manutenção de uma postura que mantém as curvaturas normais da coluna e o corpo firme, mas sem tensão excessiva, tanto na posição sentada como em pé, parado ou em deslocamento. Esse alinhamento decorre do desenvolvimento ósseo e neuromuscular;
• Desenvolvimento da noção do corpo, ou seja, de uma consciência dos limites, das características e das possibilidades de movimento do corpo como um todo e de cada parte;
• Desenvolvimento da coordenação motora.

2 – Que tipos de benefícios mentais o Autêntico Pilates – Inelia Garcia pode proporcionar à criança que o pratica regularmente?

Como dito anteriormente, os benefícios mentais estão relacionados aos anteriores. Pode-se esperar que as crianças apresentem melhoras graduais em:

• Capacidade de atenção e concentração;
• Capacidade de autocontrole a partir do acionamento consciente da musculatura e do controle da respiração;
• Memória de procedimentos, ou seja, capacidade de recordar-se de como fazer determinadas operações que envolvem movimento e pensamento. Isto se deve à grande variedade de exercícios que compõem o método e à atuação adequada do instrutor;
• Autoconhecimento, que inclui tanto características corporais e motoras como características psicológicas (como lida com as dificuldades, como enfrenta frustrações, como aprecia suas conquistas, etc).

3 – Que tipos de benefícios emocionais a Contrologia pode proporcionar à criança que o pratica regularmente?

Em associação com os benefícios anteriores, podem ocorrer mudanças emocionais positivas, como:

• Maior tolerância ao esforço sistemático;
• Consciência de sua capacidade de superação pelo esforço gradual e sistemático;
• Melhoria na autoestima e na autoconfiança;
• Maior estabilidade emocional. Isto significa que a criança tende a manter-se com melhor humor, mais ativa e atenta por mais tempo, reduzindo tanto situações de explosão emocional como momentos de apatia, de desânimo, de indiferença.

4 – A partir de qual idade (e por que só a partir dessa idade) é indicado a criança começar a praticar o Método?

O Autêntico Pilates é um método que exige do praticante um certo grau de concentração e uma capacidade de envolvimento consciente com as atividades que fazem parte da metodologia. Ainda que os exercícios possam ser adaptados a características (físicas e psicológicas) específicas de cada pessoa, não se pode praticar o Autêntico Pilates de forma desatenta, descomprometida. Para isto, é preciso que a criança tenha atingido um certo nível de maturidade cognitiva e emocional, de modo que seja capaz de compreender tarefas de movimento, prestar atenção à execução dessas tarefas, comunicar-se com a pessoa que a está orientando, etc. Além disto, é importante que o tecido ósseo já esteja suficientemente consolidado e organizado e que a musculatura já tenha uma inervação que possibilite um certo grau de controle sobre os movimentos. Considerando diferentes referências científicas sobre o desenvolvimento infantil, como por exemplo os estudos de Jean Piaget (desenvolvimento cognitivo) e Vitor da Fonseca (desenvolvimento psicomotor), pode-se ter como indicação geral a idade de 8 anos, para iniciar a prática sistemática do Autêntico Pilates. Isto não significa que nenhuma criança mais nova possa praticar o método, nem que todas as crianças de 8 anos ou mais estejam preparadas para fazê-lo. Há variações individuais no desenvolvimento, que dependem de muitos fatores. Assim, a idade de 8 anos é uma referência geral, mas há casos que merecem uma avaliação mais detalhada.