Menos é mais! Assim é no golfe, esporte inventado em meados de 1500, na Escócia, que tem como meta acertar, com uma pequena bola, 18 buracos (ou nove, em campos não oficiais). Difícil? Não para quem leva a modalidade a sério e se prepara bem tanto fisicamente, como mental e emocionalmente.
Para se ter uma ideia melhor do quanto os jogadores devem estar bem condicionados, um campo oficial varia de 600 mil a 1 milhão de metros quadrados, que resulta, em média, em quatro horas exaustivas de partida. Detalhe: cada tacada deve ser estudada minuciosamente, exigindo concentração total do atleta, para que a bola chegue ao seu destino com o menor número possível de jogadas. Ao final, não só o corpo está cansado, como a mente também, pois cada jogada, cada swing, exige foco, concentração, estratégia e muito preparo físico, também, para evitar as temidas lesões.
“O corpo precisa estar preparado, forte e flexível, para atingir uma melhor eficiência durante as jogadas. Uma pessoa rígida e sem equilíbrio muscular não consegue ter uma boa qualidade técnica, por causa da limitação na amplitude dos movimentos (com isso, a tacada acontece com menor qualidade técnica e, em consequência, com menos potência)”, salienta Fernando Sadir, Instrutor e Diretor da Unidade São Paulo – Cidade Jardim, do The Pilates Studio® Brasil – Authentic Pilates – Inelia Garcia.
O caminho para ter movimentos eficientes e graciosos, ou, como muitos dizem, “to be in zone” é apenas um: a perfeita sincronia entre corpo e mente. E, o que pode contribuir muito para alcançar esse objetivo é a Contrologia, mais conhecida como Autêntico Método Pilates, que pode ajudar a melhorar a performance do golfista, tanto tecnicamente, como na capacidade de concentração e, também, na prevenção de lesões lhe são comuns.
Os seis princípios do Método (Concentração, Centralização, Precisão, Respiração, Controle e Fluidez) são, basicamente, tudo o que a pessoa precisa ter para melhorar a sua prática no golfe. E os resultados são tão vantajosos, que até golfistas renomados, como Tiger Woods, já se renderam aos seus exercícios.
Confira seis benefícios da Contrologia que prometem tornar suas partidas de golfe muito mais eficientes e prazerosas:
- Melhora da concentração. Para praticar o Autêntico Pilates, é preciso estar 100% concentrado nas instruções do Professor para executar os exercícios. Com isso, o aluno age conscientemente, explorando, assim, suas possibilidades de movimentos de maneira mais profunda. Esta dinâmica o ajuda a melhorar a consciência corporal para depois levá-la ao campo de golfe, proporcionando-lhe um melhor domínio dos movimentos e melhorando o foco e a precisão no momento de executar o swing;
- Equilíbrio do corpo e fortalecimento dos músculos que dão sustentação à coluna, acionando o Power House (Centro de Força). Resultados: corpo mais simétrico, estabilizado e alinhado (compensando os movimentos assimétricos do golfe), postura elegante, mais precisão na rotação do tronco durante os swings – inclusive melhorando a entrada dos quadris nos downswings e os deixando mais estáveis nos backswings;
- Melhora da flexibilidade, enquanto à rotação do corpo, à amplitude do movimento, à mobilidade da coluna vertebral, proporcionando swings mais eficientes e com uma melhor finalização. Quando a pessoa não é flexível, pode produzir uma contratura ou uma distensão na musculatura das costas e dos ombros;
- Melhora a função respiratória. Com o Autêntico Pilates, o praticante do golfe aprende a coordenar o movimento com a respiração, muito importante em momentos decisivos das partidas;
- Ajuda a prevenir e tratar distensões musculares na coluna lombar, contraturas, problemas de protusões discais, hérnias de disco, e demais lesões no quadril, nos joelhos, ombros e cotovelos, por meio do fortalecimento e alongamento uniforme de todos os músculos do corpo. No caso do “cotovelo de golfista”, a Contrologia ajuda como trabalho preventivo e na recuperação após o período agudo desta lesão), equilibrando a musculatura e flexibilidade do ombro, cotovelo e pulso;
- Melhora da fluidez corporal. Com isso, o atleta demanda menos esforço, tem movimentos mais precisos e potentes e um ritmo perfeito em cada swing para tacadas decisivas.
Como vê, o golfe e o Autêntico Pilates tem tudo a ver. Marque suas aulas na Unidade mais próxima do The Pilates Studio® Brasil – Authentic Pilates – Inelia Garcia, tenha treinos desenvolvidos estrategicamente para os seus objetivos e observe os benefícios proporcionando-lhe excelentes resultados dentro e fora dos campos. Com certeza, os seus backswings e downswings mais precisos farão toda a diferença ao final de cada partida.