Cinco benefícios do Autêntico Pilates para os jogadores de futebol

O esporte mais amado do mundo é, também, um dos que mais exigem dos seus praticantes: o futebol. Só para se ter uma ideia: um jogador corre, em média, por partida, 12 quilômetros, com os mais variados níveis de intensidade e tipos de movimentos. O resultado pode variar desde jogadas belíssimas, a lesões que podem afastar o atleta dos campos por períodos curtos, longos, ou até definitivamente, dependendo da gravidade da patologia.

Entre os problemas mais comuns de acontecer, estão as relacionadas à explosão muscular e movimentos de rotação, principalmente nas coxas, nos joelhos e tornozelos. Entorses, contusões, estiramentos e tendinites, por exemplo, são palavras relativamente comuns no mundo futebolístico. Mas nada para causar desespero, pois fazendo uma boa preparação também fora dos campos, é possível trabalhar bem o corpo e a mente e diminuir substancialmente a frequência e gravidade desses contratempos.

Um dos Métodos que mais trabalha o jogador de futebol de forma completa, com todo um treinamento personalizado com foco nos resultados é o Autêntico Pilates, que é praticado em aulas individuais nos aparelhos, com o acompanhamento individual do Instrutor nas Unidades do The Pilates Studio® Brasil.

De acordo com Marianne Almeida Xavier, fisioterapeuta e Instrutora da Unidade São Paulo – ANÁLIA FRANCO, o Método criado por Joseph Pilates pode proporcionar inúmeros benefícios a esses atletas. Entre eles, destacam-se cinco:

1. Fortalecer e alongar toda a musculatura que dá sustentação à coluna (o Power House), melhorando a consciência e o alinhamento postural; a potência e eficiência dos chutes;
2. Aumentar a resistência, por meio da melhora da capacidade respiratória, que é trabalhada de forma correta em cada um dos exercícios do Método nos Studios;
3. Trabalhar, estrategicamente, o fortalecimento, a flexibilidade e o alongamento muscular e articular, respeitando as características e limitações de cada pessoa, para melhorar a qualidade dos movimentos e diminuir o desgaste físico;
4. Ajudar a prevenir e a recuperar as lesões. No caso da recuperação destas, ela acontece de forma mais segura e rápida, pois os treinos do Autêntico Pilates são personalizados, sempre com foco no objetivo e sem riscos de machucar, ou piorar o trauma, durante as aulas; e
5. Melhorar a concentração e a coordenação motora, proporcionando ao jogador uma visão mais estratégica e passes mais precisos durante as partidas.

Entre tantos jogadores profissionais de futebol que já aderiram ao Autêntico Pilates para complementar a sua preparação, está o atacante do Grêmio Foot-Ball Porto Alegrense, Deyvison Rogerio da Silva (mais conhecido como Bobô), que faz aulas na Unidade São Paulo – ANÁLIA FRANCO do The Pilates Studio® Brasil: “Como jogador de futebol, tenho uma maior exigência física, pois trabalho com força, resistência, velocidade e agilidade. Nos meus treinos, tenho que focar na flexibilidade, estabilidade e equilíbrio. Além disso, trabalho com muitos movimentos de quadril e pernas. Busquei o Pilates por ser uma excelente atividade para o meu condicionamento físico. Nas aulas, estou corrigindo os desequilíbrios do meu corpo e, com isso, trabalhando o realinhamento. Sinto que está aumentando a minha flexibilidade e amplitude dos meus movimentos e percebo o trabalho de todos os meus músculos, deixando-os mais longos e resistentes. Através do princípio da respiração, a minha resistência tem aumentado cada vez mais, estou com um melhor desempenho físico e, com os exercícios do método, trabalho, também, a prevenção de lesões”, salienta.

Se você joga futebol, seja por lazer, como atividade física principal ou profissionalmente, venha desfrutar desses e outros benefícios do Autêntico Pilates no The Pilates Studio® Brasil. Com certeza, sentirá uma grande diferença durante e após as partidas e a torcida, é claro, vibrará ao ver seu desempenho fazer seu time brilhar muito mais nos jogos. Confira o endereço de cada uma das nossas Unidades: http://www.pilates.com.br/unidades/