Melhore a circulação linfática com a ajuda do Autêntico Pilates

Alguma vez já cogitou saber a quantas anda a sua circulação linfática? Se você costuma ficar inchado em alguma parte do corpo, ou apareceram “carocinhos” no seu pescoço, atrás dos joelhos, axila, abdômen, virilha ou no tornozelo, é possível que seja sinal que algo não está funcionando muito bem.

O sistema linfático é composto pela linfa, vasos linfáticos e tecido linfoide (formado pelo baço, medula óssea e os nódulos linfáticos) e tem como objetivo filtrar as impurezas do sangue, enviando de volta os nutrientes que o corpo precisa, e eliminando as toxinas por meio do sistema excretor.

Por não ter uma bomba central, a circulação linfática depende de ação de agentes externos para funcionar bem. E, uma das formas disso acontecer, é por meio da compressão provocada pelos movimentos dos músculos esqueléticos, pressionando a linfa. Ou seja: é importante ter uma rotina de exercícios.

Uma das atividades que mais trabalha o corpo, inclusive a circulação linfática de forma natural e eficaz é o Método criado por Joseph Pilates. “O Autêntico Pilates, além de tonificar, alongar e alinhar o corpo, também estimula a circulação como um todo e promove uma massagem natural, ativando todos os gânglios do sistema linfático, sendo, por vezes, mais eficaz que a massagem manual, pois atinge os gânglios mais profundos até do abdômen (cisterna do quilo), por meio da ativação do Power House”, salienta Denise Rovira, Instrutora do Autêntico Pilates e diretora das Unidades Recife e Natal do The Pilates Studio® Brasil.

O bom funcionamento do sistema linfático, além de ajudar a eliminar o líquido “extra” evitando os inchaços, também ajuda o corpo a se proteger de agentes como vírus, bactérias e fungos, prevenindo, assim, processos infecciosos. Entre estes, os mais sérios são os linfomas (câncer linfático) “Não Hodgkin” (LNH) e “Hodgkin” (LH), que são divididos em vários tipos e subtipos e atingem, em sua maioria, os homens, podendo ser tratados por processos como quimioterapia e radioterapia. Quanto mais cedo descobertos, mais chances há de cura.

De acordo com dados do Ministério da Saúde, estimou-se que em 2014 haveria, no Brasil, 4.940 casos novos de LNH em homens e 4.850 em mulheres. Já sobre o LH, o número de novos casos chegaria a 1.300 em homens e 880 em mulheres. Com base no levantamento realizado em 2013, pelo Instituto Nacional do Câncer (Inca), cerca de 4 mil pessoas morrem anualmente, no país, em decorrência destes tipos de câncer.

Faça a sua parte para preveni-los, tendo uma vida mais saudável possível, com alimentação equilibrada, mantendo-se ativo fisicamente (inclusive praticando o Autêntico Pilates no The Pilates Studio® Brasil) e evitando ficar exposto a pesticidas, herbicidas, fertilizantes, solventes e inseticidas.

Agora que você já sabe que a circulação linfática eficiente vai muito além da questão estética, encare-a com mais seriedade! E, lembre-se: caso apresente alguma das características que indicam que algo não vai bem, não pense duas vezes e se consulte com um angiologista. Afinal, prevenir é sempre melhor que remediar.