Olimpíadas 2016: o atletismo e suas 24 provas

Sim, você não leu errado! O atletismo, um dos esportes mais antigos, estará presente nos Jogos Olímpicos deste ano em 24 provas, para ambos os sexos, com exceção da marcha atlética (50km) e decatlo, que são exclusivas do masculino; e heptatlo, do feminino. É disputado desde 1896 (pelos homens) e 1928 (pelas mulheres), sendo uma das atividades mais aguardadas nas Olimpíadas.

Objetivo

Todas as provas têm um só propósito: superar o adversário em competições diretas, seja na distância dos saltos, lançamentos e arremessos, ou no tempo das corridas.

Locais de competição

Estádio Olímpico e Sambódromo (maratona) – Rio de Janeiro (RJ).

Provas

MASCULINAS	FEMININAS	CARACTERÍSTICAS
100 metros rasos	100 metros rasos	O atleta deve fazer todo o percurso na sua raia. Vence quem concluir a prova no menor tempo.
200 metros rasos	200 metros rasos	O atleta deve fazer todo o percurso na sua raia. Vence quem concluir a prova no menor tempo.
400 metros rasos	400 metros rasos	O atleta deve fazer todo o percurso na sua raia. Vence quem concluir a prova no menor tempo.
800 metros rasos	800 metros rasos	O atleta deve fazer todo o percurso na sua raia. Vence quem concluir a prova no menor tempo.
1.500 metros rasos	1.500 metros rasos	O atleta deve fazer todo o percurso na sua raia. Vence quem concluir a prova no menor tempo.
5.000 metros rasos	5.000 metros rasos	O atleta deve fazer todo o percurso na sua raia. Vence quem concluir a prova no menor tempo.
10.000 metros rasos	10.000 metros rasos	O atleta deve fazer todo o percurso na sua raia. Vence quem concluir a prova no menor tempo.
110 metros com barreiras	100 metros com barreiras	O atleta precisa fazer todo o percurso superando as barreiras. Vence quem concluir em menor tempo.
400 metros com barreiras	400 metros com barreiras	O atleta precisa fazer todo o percurso superando as barreiras. Vence quem concluir em menor tempo.
3.000 metros com obstáculos	3.000 metros com obstáculos	O atleta precisa fazer todo o percurso superando os barreiras e fossos de água da prova. Vence quem concluir em menor tempo.
Revezamento 4×100 metros	Revezamento 4×100 metros	São quatro atletas por equipe, onde a cada 100 metros um corredor tem de substituir o outro, entregando-lhe um bastão (esta troca precisa ocorrer em uma área com cerca de 20 metros de comprimento). Vence a equipe que fizer o percurso em menor tempo.
Revezamento 4×400 metros	Revezamento 4×400 metros	São quatro atletas por equipe, onde a cada 400 metros um corredor tem de substituir o outro, entregando-lhe um bastão (esta troca precisa ocorrer em uma área com cerca de 20 metros de comprimento). Vence a equipe que fizer o percurso em menor tempo.
Salto em altura	Salto em altura	O atleta tem três chances, em cada rodada, de saltar e ultrapassar uma barra horizontal suspensa, sem derrubá-la. Vence quem saltar mais alto.
Salto com vara	Salto com vara	O atleta tem três chances, em cada rodada, de saltar usando uma vara flexível e ultrapassar uma barra horizontal suspensa, sem derrubá-la. Vence quem saltar mais alto.
Salto em distância	Salto em distância	O atleta tem três tentativas para correr em linha reta e saltar o mais distante possível. Vence quem conseguir chegar mais longe.
Salto triplo	Salto triplo	O atleta tem de atingir a maior distância possível, após fazer uma série de três saltos. Vence quem conseguir chegar mais longe.
Arremesso de peso	Arremesso de peso	A bola de metal tem de ser lançada para frente. Vence quem arremessar mais distante.
Lançamento do disco	Lançamento do disco	O disco tem de ser lançado para frente. Vence quem arremessar mais distante.
Lançamento do martelo	Lançamento do martelo	O objeto tem de ser lançado para frente e cair dentro de um ângulo de 90 graus. Vence quem arremessar mais distante.
Lançamento do dardo	Lançamento do dardo	O dardo tem de ser lançado para frente, entre duas linhas de 90 metros de distância. Vence quem arremessar mais distante.
Decatlo	Heptatlo	O decatlo é disputado em dois dias e reúne as modalidades de 100 metros rasos, salto em distância, arremesso de peso, salto em altura, 400 metros rasos, 110 metros com barreiras, arremesso de disco, salto com vara, lançamento de dardo e 1.500 metros rasos). O heptatlo também é disputado em dois dias e abrange as modalidades: 100 metros com barreiras, salto em altura, arremesso de peso, 200 metros rasos, salto em distância, lançamento de dardo e 800 metros rasos. Em ambos, vence quem somar o maior número de pontos.
Marcha atlética – 20 km	Marcha atlética – 20 km	Nesta modalidade, o atleta tem de manter sempre um dos pés no chão e o joelho da perna que dá a passada tem de estar esticado até que o movimento se complete. Vence, quem concluir em menor tempo.
Marcha atlética – 50 km	—————–	Nesta modalidade, o atleta tem de manter sempre um dos pés no chão e o joelho da perna que dá a passada tem de estar esticado até que o movimento se complete. Vence, quem concluir em menor tempo.
Maratona	Maratona	É a prova mais longa, com um circuito de 42.195 metros. Vence quem concluir em menor tempo.

Benefícios do Autêntico Pilates para quem pratica as modalidades do atletismo

Melhora a pisada do atleta, ao trabalhar estrategicamente seus pés durante as aulas;
Melhora a postura, por meio do alongamento, alinhamento, fortalecimento e estabilidade axial da coluna;
Aumenta a amplitude de passada, por meio de um maior trabalho de flexibilidade, simetria e força;
Proporciona maior controle do corpo durante a prova, por meio do fortalecimento do Power House;
Ajuda a prevenir lesões nos membros inferiores e superiores, por meio de um trabalho estratégico e seguro de fortalecimento e alongamento de todos os músculos e articulações envolvidos;
Proporciona maior consciência corporal, imprescindível para conquistar os melhores resultados nos menores detalhes. Trabalha bem os músculos mais internos (como assoalho pélvico) e o controle da cintura escapular, proporcionando um domínio total do corpo;
O atleta respira melhor, ao aprender a usar corretamente toda a sua capacidade respiratória;
Ajuda a tratar as lesões, trabalhando o corpo sem impacto, para reorganizar as articulações e musculatura, sem perder a força, a performance e o domínio do corpo. Tudo isso, poupando a região lesionada e com um fluxo sanguíneo adequado para manter a saúde do local em questão, sem deixar de trabalhar o resto do corpo.