Olimpíadas 2016: CICLISMOS BMX, DE ESTRADA, DE PISTA e MOUNTAIN BIKE

As Olimpíadas 2016 estão chegando e prometem muitas emoções nas 42 modalidades que serão disputadas. Entre elas, os ciclismos BMX, DE ESTRADA, DE PISTA e MOUNTAIN BIKE, esportes de muita adrenalina e que exigem um super condicionamento físico de seus atletas. Fique por dentro de algumas das principais características de cada um deles e aproveite para conhecer os principais benefícios do Autêntico Pilates para quem os pratica:

	CICLISMO BMX	CICLISMO DE ESTRADA	CICLISMO DE PISTA	CICLISMO DE MOUNTAIN BIKE
Objetivos	Será disputado no formato SuperCross (corrida). O atleta que cruzar primeiro a linha de chegada, vence.	Os atletas têm de completar a prova, no percurso determinado. Quem finalizar primeiro, vence.	Em uma pista oval de madeira, com 250 metros de extensão, o atleta tem de completar a prova no menor tempo.	O ciclista deve completar todas as voltas do percurso. Vence quem cruzar primeiro a linha de chegada.
Características das provas	A largada é realizada numa rampa de 8 metros, onde os atletas ganham velocidade na descida. Cada bateria tem oito ciclistas. Apenas os quatro primeiros que cruzarem a linha de chegada, passarão de fase, até chegarem à final.	Na prova de Estrada, os ciclistas largam juntos e têm de percorrer um percurso de 141km (feminino) e 241,5km (masculino). Quem chegar primeiro, vence. Já na de Contrarrelógio, os atletas largam individualmente, a cada 90 segundos, e percorrem 54,5km (masculino) e 29,8km (feminino). Vence quem registrar o menor tempo.	Na prova de Velocidade, os ciclistas disputam de dois em dois. A de velocidade por equipes, no masculino, a prova é disputada com grupos compostos por três atletas; e, no feminino, com duas atletas. Na prova de perseguição por equipes, o percurso é de 4.000m. A de Keirin, uma bicicleta elétrica é que dita o ritmo da primeira parte do percurso. E a Omnium, é composta por seis provas: contrarrelógio, corrida por pontos, eliminação, perseguição individual, scratch e volta lançada.	É disputado no formato cross-country, num circuito de 5km de extensão. Os homens fazem mais voltas do que as mulheres. É realizado num circuito de terra, com trilhas sinuosas, subidas e descidas íngremes e obstáculos naturais. Se acontecer de a bicicleta quebrar durante o percurso, o ciclista tem de consertá-la sozinho, ou ir à zona de assistência para os mecânicos do time ajudarem.
Provas	Masculino e feminino.	Estrada e contrarrelógio: masculino e feminino.	Velocidade, Velocidade por equipes, Keirin, Perseguição por equipes e Omnium: masculino e feminino.	Masculino e feminino.
Locais das provas	Centro Olímpico de BMX – Rio de Janeiro.	Estrada: Forte de Copacabana. Contrarrelógio: Pontal – Rio de Janeiro.	Velódromo Olímpico – Rio de Janeiro.	Centro de Mountain Bike – Rio de Janeiro.
Quando iniciou nos Jogos Olímpicos	Pequim, 2008.	Atenas, 1896.	Atenas, 1896.	Atlanta, 1996.
Curiosidades	É realizado numa pista em forma de circuito fechado, com obstáculos. Começou na década de 1960, nos Estados Unidos. A bicicleta tem apenas uma marcha e um freio e suas rodas são aro 20.	Sua prova mais longa nas Olimpíadas ocorreu em Estocolmo, 1912, quando os atletas percorreram 320 quilômetros. Os pedais da bicicleta têm um encaixe que fixam o pé para dar mais estabilidade ao ciclista.	As bicicletas possuem apenas uma marcha e não têm freios, para diminuir o risco de acidentes na pista. Para que a perda de aceleração seja mínima, os extremos das pistas são inclinados.	Surgiu em 1976. Dura, em média de 90 minutos a 2 horas, até o último ciclista cruzar a linha de chegada. Durante a prova, os atletas podem receber garrafas de água ou energético e pequenos lanches, em cada volta, na zona de alimentação.

Fonte: www.rio2016.com.

Cinco benefícios do Autêntico Pilates para quem pratica as quatro modalidades do Ciclismo

Fortalecimento do Power House (região que envolve as musculaturas do abdômen, adutores e glúteos). Com isso, melhora a eficiência da pedalada;
Ajuda a aliviar a pressão, principalmente no quadril e na lombar, em pedais longos ou com muitas subidas;
Melhora a flexibilidade e a amplitude articular de MMII (membros inferiores) e da musculatura do peitoral e dos ombros (que tendem a se encurtar com a prática do ciclismo);
Fortalece os punhos, pescoço e tornozelos, diminuindo os riscos de lesões; e
Complementa o trabalho de fortalecimento de todo o corpo, já que exercita toda a musculatura de forma integrada, por meio da grande gama de exercícios nos diferentes aparelhos.