Olimpíadas 2016: Natação
Nas Olimpíadas, há um esporte que quase todo mundo sabe praticá-lo, cada um ao seu modo, e que pode ser definido, nas provas, até no centésimo de segundo. Se você pensou na Natação, acertou em cheio! Presente nos jogos olímpicos desde 1896, quando ainda acontecia em águas abertas, esta atividade é disputada nas categorias masculino e feminino (esta última, desde 1912), começando a ser realizada nas piscinas apenas a partir da edição de 1908.
Modalidades
Livre (geralmente, a escolhida é o crawl, por ser a mais rápida), peito, costas e borboleta.
Objetivo
O atleta tem de nadar os estilos específicos de cada prova. Vence quem concluir no menor tempo.
Regras
Disputada numa piscina olímpica (50 metros de extensão), os nadadores têm de usar touca, óculos e traje de natação. Eles devem começar a prova apenas após o disparo de tiro. Se alguém “queima” a largada (começa antes), automaticamente, é desclassificado.
Local da competição
Estádio Aquático Olímpico (Rio de Janeiro – RJ).
Provas
- 50 metros livre;
- 100 metros livre;
- 200 metros livre;
- 400 metros livre;
- 500 metros livre (feminino: 800 metros);
- 100 metros costas;
- 200 metros costas;
- 100 metros peito;
- 200 metros peito;
- 100 metros borboleta;
- 200 metros borboleta;
- 200 metros medley (crawl, costas, peito e borboleta);
- 400 metros medley (crawl, costas, peito e borboleta);
- Revezamento 4×100 metros livre;
- Revezamento 4×200 metros livre;
- Revezamento 4×100 metros medley (crawl, costas, peito e borboleta).
Benefícios do Autêntico Pilates para os nadadores profissionais e amadores
- Trabalha o Power House (centro de força), que proporciona um equilíbrio maior ao manter o corpo mais próximo da lâmina d’água, o que diminui a resistência e aumenta a eficiência do nado com menos gasto energético;
- Alonga os músculos, dando uma melhor amplitude de movimento, alinhamento e melhora da função, prevenindo, assim, lesões pelo movimento repetitivo;
- Melhora a estabilização e o controle das cinturas escapular (ombros) e pélvica (quadris). Durante a aula do Autêntico Pilates, o aluno observa e sente cada parte do seu corpo e este aprendizado é facilmente transferido para o meio aquático, melhorando a consciência corporal e a técnica do nado;
- Contribui para uma melhor mobilidade (rotação) do pescoço. Isto impacta tanto na diminuição da rigidez provocada pelo estresse, como melhora a eficiência do nado na hora de respirar;
- Amplia a capacidade respiratória;
- Ajuda a evitar distensões musculares e desgastes na região dos ombros;
- As molas dos aparelhos oferecem um trabalho integrado de resistência e alongamento muscular, fortalecendo e relaxando a musculatura na medida certa para o aluno conseguir aperfeiçoar a técnica do nado.