Você + Autêntico Pilates é igual a…

Quando uma pessoa se interessa pelo Autêntico Pilates pode ser por N’s razões. Mas o que acaba obtendo como resultado da prática ultrapassa os objetivos dela, chegando a esferas que, sequer, eram imaginadas. Confira alguns dos principais benefícios do Método que fazem uma grande diferença no dia a dia:

Mais Bem-estar

Os benefícios que proporcionam bem-estar são inúmeros. Entre eles:

• Faz com que o coração bombeie mais forte e constantemente, melhorando a circulação e levando o sangue fresco e puro a todas as células do corpo;
• Diminui consideravelmente as dores, os espasmos musculares e o formigamento nos membros, fortalecendo e alongando a musculatura do praticante e realinhando sua coluna;
• Proporciona mais sustentação e estabilidade à coluna e uma melhor postura, por meio do fortalecimento da musculatura abdominal, do alongamento dos músculos rígidos ou encurtados e do fortalecimento dos fracos. Com isto, adeus dores na coluna;
• Retarda os processos degenerativos e do envelhecimento, melhorando e conservando ao máximo a autonomia nas atividades do dia-a-dia.

Corpo mais definido

Este é, sem dúvida, um dos benefícios mais conhecidos do Autêntico Pilates. Por trabalhar todo o corpo, o aluno tem músculos mais fortes e também se livra de quilinhos extras quando pratica o Método regularmente e tem uma alimentação saudável. Isto porque os exercícios estimulam todas as bombas linfáticas, melhora a circulação da linfa e o retorno venoso.

Diminuição do estresse e melhora da autoestima

Ao praticar o Autêntico Pilates, o aluno executa os exercícios utilizando os seis princípios: concentração, centralização, precisão, respiração, controle e fluidez. Com isso, aprende com o tempo a dominar melhor seu corpo, mente e emoções, respirando da forma correta e tendo um poder de controle maior, principalmente nos momentos de maior estresse. Além disso, sente sua autoestima ascender observando as melhoras no corpo e na mente.

Corpo mais resistente a lesões e mais flexível

Um dos maiores benefícios que o Autêntico Pilates pode proporcionar é proteger o corpo das lesões músculo-articulares. O Método aumenta a capacidade de elasticidade dos músculos, melhorando a força e a resistência deles e, consequentemente, protegendo-os das contusões. Até para quem já está lesionado ele é recomendado, pois, durante a aula, o local afetado é isolado e o Instrutor trabalha todo o restante do corpo do aluno para que possa manter o condicionamento físico e mental em dia e dar a sustentação adequada para que o músculo seja recuperado no tempo correto, sem risco de novas lesões.

Memória mais turbinada

Durante todos os exercícios, a concentração é essencial para que o aluno consiga executar cada movimento corretamente.  Com isso, a memória, a inteligência, a criatividade e o desejo dele são trabalhados com os comandos que o Instrutor solicita. O Autêntico Pilates trabalha a motricidade e a cognitividade juntos. Ou seja, “não é corpo ou mente. E sim, corpo E mente” (Joseph Pilates).