Ele é conhecido por proporcionar a expansão de consciência, a elevação espiritual e uma boa saúde física. Estamos falando do yoga, uma das técnicas mais antigas do mundo, criado na Índia. Inclusive, foi uma das grandes influências quando Joseph Pilates criou a Contrologia (Autêntico Método Pilates de Condicionamento Físico e Mental).
Mas apesar das duas técnicas terem muito em comum ao promover a saúde por meio da harmonia entre corpo, espírito e mente, cada uma tem, também, alguns benefícios específicos, que, quando somados, proporcionam um nível excelente de bem-estar e qualidade de vida. Benefícios esses, inclusive, que podem ficar explícitos durante as aulas. Como é o caso de quem pratica o yoga e deseja melhorar a sua performance. Para o professor de yoga e Instrutor de Contrologia, Roberto Estevam, ao praticar, também, o Autêntico Pilates, a pessoa terá:
- Encaixes articulares mais precisos nos asanas;
- Desenvolvimento de força muscular mais intensa;
- Maior facilidade em localizar os músculos mais profundos do corpo, como assoalho pélvico e diafragma.
Alguns exercícios do Autêntico Pilates, inclusive, são muito parecidos com os da técnica indiana, como é o caso do Snake, Up Stretch, entre outros. “A prática do yoga forneceu elementos importantes para o estabelecimento de algumas características do Autêntico Método Pilates de Condicionamento Físico e Mental. Tais elementos, contudo, não foram estabelecidos por mera transposição de exercícios e metodologia, mas por uma análise crítica dos seus efeitos”, afirmam Inelia Garcia e Carol Kolyniak Filho no livro Contrology.
Agora que você conhece alguns dos benefícios que o Autêntico Pilates pode proporcionar ao seu rendimento no yoga, que tal praticá-lo, também? Dê-se à oportunidade de vivenciar essas duas técnicas maravilhosas e depois nos conte o que observou de mudança.
Namaste!