Há quem prefira o crawl (livre); outros que simpatizam mais com peito, costas ou borboleta; e ainda quem ama praticar regularmente todos esses estilos de nado. E não é à toa! A Natação é uma delícia de ser praticada e é considerada um esporte completo por trabalhar bem os grandes grupos musculares, melhorar o condicionamento físico e a coordenação motora.
Seja para quem precisa aperfeiçoar profissionalmente seu rendimento nesse esporte, ou para quem deseja nadar com mais coordenação e uma respiração controlada, uma boa pedida é incluir nos treinos o Autêntico Pilates, que, além destes, traz vários outros benefícios:
- Trabalha o Power House (centro de força), que proporciona um equilíbrio maior ao manter o corpo mais próximo da lâmina d’água, o que diminui a resistência e aumenta a eficiência do nado com menos gasto energético;
- Alonga os músculos, dando uma melhor amplitude de movimento, alinhamento e melhora da função, prevenindo, assim, lesões pelo movimento repetitivo;
- Melhora a estabilização e o controle das cinturas escapular (ombros) e pélvica (quadris). Durante a aula do Autêntico Pilates, o aluno observa e sente cada parte do seu corpo e este aprendizado é facilmente transferido para o meio aquático, melhorando a consciência corporal e a técnica do nado;
- Contribui para uma melhor mobilidade (rotação) do pescoço. Isto impacta tanto na diminuição da rigidez provocada pelo estresse, como melhora a eficiência do nado na hora de respirar;
- Amplia a capacidade respiratória;
- Ajuda a evitar distensões musculares e desgastes na região dos ombros;
- As molas dos aparelhos oferecem um trabalho integrado de resistência e alongamento muscular, fortalecendo e relaxando a musculatura na medida certa para o aluno conseguir aperfeiçoar a técnica do nado.
Nas franquias do The Pilates Studio® Brasil, as aulas são individuais e, com isso, o instrutor as desenvolve de acordo com as limitações e necessidades de cada aluno. Como resultado, os benefícios desejados aparecem mais rapidamente e as partes do corpo que precisam de maior atenção e cuidado são trabalhadas estrategicamente.
Como vê, o Autêntico Pilates e a Natação são uma ótima combinação para a sua vida, proporcionando inúmeras vantagens antes, durante e após os treinos. Pratique-os e sinta os resultados!