Olá!
Neste mês, trago à tona um tema muito relevante: a importância da atividade física para a terceira idade. Os exercícios físicos praticados de uma maneira sistemática estimulam os idosos em três aspectos: físico, psicológico e social, já que essas atividades são consideradas como um possível agente antidepressivo. E, obviamente, ajuda a estimular, também, o relacionamento entre eles e seus familiares, amigos e sociedade em geral, melhorando a autoestima, e, dentro disso, a capacidade de aprendizagem e de treinamento da funcionalidade, para que se sintam mais motivados e capacitados a fazer as simples atividades do dia a dia.
E quais são os sinais mais visíveis do envelhecimento? Dificuldade em: caminhar, sentar, levantar de uma cadeira ou sofá, deitar, dormir, levantar pela manhã, em se higienizar e se alimentar com a mesma facilidade de antes.
As atividades físicas para os idosos têm como objetivos:
Quando o idoso se exercita regularmente, obviamente que melhora todas essas ações, tendo mais independência, autoconfiança e conforto. Com isso, vivencia um processo de envelhecimento com mais qualidade de vida e aceitação, com maior inserção na família e na sociedade.
E no que o Pilates beneficia o representante da terceira idade? O envelhecimento leva as pessoas, com o passar dos anos, a terem uma perda acentuada da corporalidade saudável e o Método criado por Joseph Pilates retarda todo esse processo. Melhora os aspectos físico, psicológico e social; estimula a inteligência e a memória, como a capacidade de aprendizagem, fazendo com que o envelhecimento seja mais lento, com pensamentos positivos, alegria e esperança.
O próprio Sr. Pilates e sua pupila Romana Kryzanowska (nossa saudosa e querida Master Teacher), tiveram uma atenção muito especial voltada aos idosos, preocupados em trabalhar a Contrologia (Autêntico Método Pilates de Condicionamento Físico e Mental) também focada na melhora da qualidade de vida e do bem-estar da terceira idade. Em breve, vocês poderão contemplar uma obra, baseada nos escritos de Joseph Pilates, que aborda bem o Método nessa etapa da vida.
No próximo mês, trago mais um assunto bacana para explorarmos, combinado? Até lá!
Inelia Garcia
Teacher of Teachers e Diretora do The Pilates Studio® Brasil