Olá!
Neste mês, quero abordar um tema que está muito em evidência e que, provavelmente, você já refletiu sobre: a qualidade de vida.
Na sua opinião, seria possível tê-la ou ela não passa de uma utopia?
Eu acredito que ter a tão sonhada qualidade de vida é 100% viável, dependendo da nossa força de vontade em torná-la real. Para Joseph Pilates, por exemplo, este tipo de benefício depende de várias ações que temos de praticar regularmente. Ele sempre defendeu que pra termos uma saúde completa, numa vida longa e feliz, precisamos estar bem fisicamente, mentalmente e espiritualmente. “Com o corpo, a mente e o espírito funcionando perfeitamente como um todo coordenado, o que mais se poderia razoavelmente esperar de uma pessoa ativa, alerta e disciplinada? Além do mais, um tal corpo liberado da tensão nervosa e do cansaço excessivo é o abrigo ideal fornecido pela natureza para alojar uma mente bem equilibrada, sempre perfeitamente capaz de lidar com os complexos problemas da vida moderna”, salientou o Sr. Pilates em uma das suas obras reunidas no livro “Escritos”.
E o que nos ajudaria, então, a conquistar a tão sonhada qualidade de vida?
- Melhorar o condicionamento físico e mental por meio da Contrologia (Autêntico Pilates) e de outras atividades físicas;
- Ter um corpo flexível;
- Ter controle do corpo e dos movimentos;
- Manter a mente ativa exercitando constantemente a inteligência, a concentração, a memória e as funções psicológicas. Uma ótima maneira de fazer isso é ler livros que ainda não leu, estudar um novo idioma, matricular-se num curso novo, aprender novas técnicas etc. Tudo isso, dará uma maior longevidade ao cérebro;
- Praticar diariamente atividades ao ar livre, mantendo o contato com a natureza ao caminhar, correr, molhar as plantas etc;
- Ficar exposto ao sol, principalmente no início da manhã, para garantir a vitamina D necessária ao corpo, não esquecendo de usar o protetor solar;
- Cuidar melhor da alimentação, comendo apenas o que é necessário para viver saudavelmente e não o contrário. Neste quesito, há de ter atenção na procedência dos alimentos que consome;
- Organizar melhor o tempo para ter momentos de lazer com a família e amigos. Trabalhar a parte social é fundamental para alimentar a alma;
- Aprender a respirar corretamente – isso pode ser aprendido muito bem na Contrologia. Por meio de uma boa respiração, a pessoa tem mais energia para fazer as atividades do dia a dia;
- Desenvolver a espiritualidade, mantendo contato constante com o ser superior, seja qual for a religião; e
- Ter uma boa noite de sono para poder relaxar e se desligar de todo o estresse do dia. Ao conseguir relaxar e dormir bem, não só a mente se recupera, como também o corpo e o espírito.
O Autêntico Método Pilates de Condicionamento Físico e Mental ajuda os seus adeptos a desenvolverem a maioria das ações listadas acima e, por isso, tem sido tão procurado no mundo todo por quem busca uma vida repleta de bem-estar, com menos estresse e com um bom condicionamento físico e mental.
Então da próxima vez que você se perguntar se tem qualidade de vida, observe se está colocando em prática todos os fatores acima elencados. Se as respostas ficarem a desejar, é porque está na hora de reposicionar sua saúde física, mental e espiritual como prioridade para poder ter uma vida longa e, o melhor, muito bem vivida. Para quem já está atento e segue as diretrizes do Sr. Pilates, parabéns! Está no caminho certo!
No próximo mês, trago mais um tema interessante para conversarmos, combinado?
Até lá!
Inelia Garcia
Teacher of Teachers do Autêntico Método Pilates
e Diretora do The Pilates Studio® Brasil