Código moral e filosófico e muitos benefícios para a saúde do corpo e da mente são os ganhos dos praticantes desta modalidade, cada vez mais em alta entre os apaixonados por atividade física. Estamos falando do Jiu-jitsu, arte marcial japonesa, muito presente no Brasil, que utiliza golpes de alavancas, torções e pressões para que um lutador consiga dominar o outro nos tatames, sempre respeitando todas as condutas e regras do esporte. Ao todo, seus praticantes podem passar por 20 faixas, começando na branca e finalizando na vermelha (confira o sistema de evolução das faixas: ). E, para conquistar cada uma delas, não é mole, não! É preciso muito treino e disciplina, que são compensados com os importantes benefícios que a prática proporciona. Confira: Benefícios do Jiu-jitsu Melhora a autoestima; Diminui a timidez, já que é um esporte que tem um bom contato social e físico entre seus praticantes; Ajuda a acalmar, diminuindo o estresse; Contribui na definição muscular; Melhora a resistência do organismo; Dá um UP no metabolismo; Melhora o funcionamento dos sistemas cardiovascular e respiratório; Trabalha bem a coordenação motora e a concentração; E melhora o reflexo. Para Thomaz Yonekura, faixa preta dessa modalidade (1º grau) e Instrutor do Autêntico Pilates na Unidade São Paulo – Ecofit, do The Pilates Studio® Brasil, “o praticante de Jiu-jitsu desenvolve todas as capacidades físicas e motoras e ganha mais autoconfiança. Na hora da luta, a prática induz a sua mente a se manter no presente, desenvolvendo muito o seu poder de concentração”. Mas como em todo esporte, quem quer ter um bom desempenho é preciso ter uma alimentação saudável; disciplina; e praticar atividades complementares que aumentem seu rendimento, previnam e ajudem na recuperação de lesões. Um Método que beneficia, e muito, o praticante de Jiu-jitsu é o Autêntico Pilates, pois além de tornar o corpo mais forte contra lesões, o aluno tem […]