Um dos esportes mais antigos e tradicionais do mundo começou muito antes de Cristo. Sim, estamos falando do Boxe, uma arte milenar que, até hoje, conquista a muitos no mundo todo. Por ter toda uma história e seus benefícios serem notórios, continua atraindo a atenção e a predileção de várias pessoas que querem competir em campeonatos ou mesmo praticá-lo para defesa pessoal, diminuir o estresse, emagrecer, desenvolver a musculatura ou melhorar o condicionamento físico.
Porém, por ser uma modalidade de alto impacto, tende a causar várias lesões aos seus praticantes. E uma das formas de ficar mais imune a esses contratempos e aproveitar tudo de bom que esse esporte proporciona é associar a prática dele ao Autêntico Pilates.
Joseph Pilates, o criador da Contrologia (conhecida hoje em dia como Pilates), foi um praticante do Boxe e da Luta Greco-Romana e os teve como bases para criar o seu Método. Inclusive aplicava-o aos boxeadores já na década de 1920.
Quem treina Boxe e o Autêntico Pilates simultaneamente apresenta:
- Melhora na performance, tanto na força, como na estabilidade do corpo;
- Aumento do controle e da precisão dos movimentos, que são fundamentais dentro desta modalidade;
- Um corpo alinhado; as linhas de força cumprem um papel fundamental na hora de golpear;
- Uma melhor resistência às lesões; e, quando estas acontecerem, terá uma recuperação mais rápida e consistente;
- Melhora do autocontrole, da confiança e da autoestima, fundamentais para enfrentar e se posicionar contra o adversário; e
- Melhora da percepção e da consciência do corpo, bem como da visão periférica.
Para a educadora física e Instrutora do The Pilates Studio® Brasil, Denise Rovira, o Autêntico Pilates só tem a somar aos praticantes e atletas do Boxe, melhorando consideravelmente suas performances, tanto no esporte, quanto fora dele, no dia a dia. “O Método proporciona mais agilidade, força, velocidade e equilíbrio, necessidades fundamentais para o boxeador, além de um controle absoluto de seus movimentos.”
E não para por aí. Ela destaca ainda mais alguns benefícios preciosos que a Contrologia pode proporcionar aos lutadores:
- Trabalha de forma completa a musculatura abdominal, que é fundamental no boxeador, proporcionando defesa aos órgãos internos;
- Desenvolve uma grande consciência corporal, que propicia leveza, melhora a flexibilidade e o controle motor;
- Ajuda a manter a mente alerta, para que o atleta permaneça atento aos golpes do adversário;
- Melhora a simetria corporal, trabalhando a musculatura profunda que dá sustentação à coluna e a todo o corpo;
- Trabalha a precisão dos movimentos; a precisão é o movimento exato e, na luta, o soco ou golpe tem de ser no lugar certo;
- Auxilia na distribuição correta do peso do corpo em movimento. Por meio do trabalho do Power House, faz com que o lutador possa ficar em equilíbrio durante a luta.
Ficou admirado com todos esses benefícios? Acredite, estes são apenas alguns dos muitos que o Método criado por Joseph Pilates pode proporcionar. Se você pratica o Boxe e deseja desfrutar desta modalidade com mais qualidade, associe a sua prática às aulas individuais do Autêntico Pilates em uma das franquias do The Pilates Studio® Brasil. Os Instrutores conduzirão as suas aulas de forma personalizada, as construindo e conduzindo respeitando suas limitações e objetivos, para que você execute cada vez melhor os golpes rumo à vitória e ao melhor rendimento.