the pilates studio brasil

22/06/2015

Sábado dos Namorados – Unidade São Paulo – Higienópolis

O Dia 20 de junho foi regado a muito amor na nossa Unidade São Paulo – Higienópolis. Os alunos vivenciaram com seus parceiros uma manhã repleta de romantismo e bem-estar, dando continuidade às festividades do Dia dos Namorados. O evento, que contou com a parceria da naturóloga Claudia Spuch e da Forever Living, proporcionou aos presentes aulas do Autêntico Pilates, de Alongamento Consciente, massagens e ainda um Spa das mãos, usando essências naturais. Confira, na galeria de fotos acima, um pouco do que rolou por lá.
23/06/2015

Café dos Namorados – Unidade São Paulo – Ecofit

E o The Pilates Studio® Brasil continuou embalando o romance de muitos casais no fim de semana passado. A nossa Unidade São Paulo – Ecofit fez um café da manhã especial e aulas energizantes no sábado (20 de junho) para os pombinhos já saírem do Studio mais revigorados e apaixonados. Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos.
26/06/2015

Palestra “O diafragma e suas funções” – Dr. David Costa

Hoje (26 de junho), foi dia de colocar o conhecimento em dia e de confraternizar, no nosso Centro de Certificação, em São Paulo. Os nossos Autênticos Instrutores chegaram de vários Estados do país para participarem da Educação Contínua 2015 (que acontecerá neste sábado e domingo). Mas, antes, assistiram, há pouco, à palestra “O diafragma e suas funções”, ministrada pelo fisioterapeuta Dr. David Costa. Amanhã, tem mais atualização, mais aprendizado e mais alegria com essa turma maravilhosa de profissionais. Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos da palestra.
29/06/2015

Educação Contínua 2015

Neste fim de semana (27 e 28 de junho), aconteceu, no nosso Centro de Certificação (SP), a Educação Contínua 2015, ministrada pela nossa Teacher of Teachers Inelia Garcia. Este curso é realizado anualmente para os Autênticos Instrutores do The Pilates Studio® Brasil e tem como objetivo explorar teorias e práticas que foram vistas durante a Certificação, para manter os nossos profissionais sempre bem treinados e atualizados. Confira alguns momentos na galeria de fotos acima.
29/06/2015

Sábado dos Namorados – Unidade São Paulo – ALPHAVILLE

O Dia dos Namorados rendeu muitos momentos românticos neste mês. Um deles foi na nossa Unidade São Paulo – ALPHAVILLE, que promoveu um dia (20 de junho) de reposição de aulas com clima romântico. Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos desse sábado de muito amor e Power House.
06/07/2015

Curso de Atualização – Cadillac

Mais um fim de semana de treino e estudo para os nossos Autênticos Instrutores, que sábado e domingo (4 e 5 de julho) se dividiram em dois grupos no Curso de Atualização sobre o Cadillac, com a nossa Teacher of Teachers Inelia Garcia. Parabéns, pessoal, pela busca incessante do conhecimento! Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos do curso.
07/07/2015

Festa Junina – Unidade Ribeirão Preto – VERA SCATENA

Sábado passado (04 de julho), teve festa junina das boas da nossa Unidade Ribeirão Preto – VERA SCATENA, em parceria com a Academia Nova Fiusa. Além da confraternização dos amigos e um forrozinho prá lá de animado, a festança também contou com comidas típicas, que tiveram toda a sua renda doada para a creche do Programa “De Mãos Estendidas”. Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos desta noite arretada.
08/07/2015

Melhore a circulação linfática com a ajuda do Autêntico Pilates

Alguma vez já cogitou saber a quantas anda a sua circulação linfática? Se você costuma ficar inchado em alguma parte do corpo, ou apareceram “carocinhos” no seu pescoço, atrás dos joelhos, axila, abdômen, virilha ou no tornozelo, é possível que seja sinal que algo não está funcionando muito bem. O sistema linfático é composto pela linfa, vasos linfáticos e tecido linfoide (formado pelo baço, medula óssea e os nódulos linfáticos) e tem como objetivo filtrar as impurezas do sangue, enviando de volta os nutrientes que o corpo precisa, e eliminando as toxinas por meio do sistema excretor. Por não ter uma bomba central, a circulação linfática depende de ação de agentes externos para funcionar bem. E, uma das formas disso acontecer, é por meio da compressão provocada pelos movimentos dos músculos esqueléticos, pressionando a linfa. Ou seja: é importante ter uma rotina de exercícios. Uma das atividades que mais trabalha o corpo, inclusive a circulação linfática de forma natural e eficaz é o Método criado por Joseph Pilates. “O Autêntico Pilates, além de tonificar, alongar e alinhar o corpo, também estimula a circulação como um todo e promove uma massagem natural, ativando todos os gânglios do sistema linfático, sendo, por vezes, mais eficaz que a massagem manual, pois atinge os gânglios mais profundos até do abdômen (cisterna do quilo), por meio da ativação do Power House”, salienta Denise Rovira, Instrutora do Autêntico Pilates e diretora das Unidades Recife e Natal do The Pilates Studio® Brasil. O bom funcionamento do sistema linfático, além de ajudar a eliminar o líquido “extra” evitando os inchaços, também ajuda o corpo a se proteger de agentes como vírus, bactérias e fungos, prevenindo, assim, processos infecciosos. Entre estes, os mais sérios são os linfomas (câncer linfático) “Não Hodgkin” (LNH) e “Hodgkin” (LH), que são divididos em […]
10/07/2015

Palestra “Pilates na gravidez: pode ou não pode?” – Luciane Marin

Hoje (10 de julho), teve mais uma edição do Ciclo de Palestras 2015 para os nossos professores, com o tema interessantíssimo “Pilates na gravidez: pode ou não pode?”, abordado pela Autêntica Instrutora Luciane Marin (Fisioterapeuta do Centro de Distúrbios Miccionais do Fleury Medicina e Saúde; Mestre em Ciências da Saúde e Especialista em Saúde da Mulher), que apresentou as transformações e os aspectos fisiológicos da gestação e mostrou como o Autêntico Método Pilates pode ser aplicado às gestantes de forma segura e adequada. O encontro ocorreu no nosso Centro de Certificação (SP), abrindo mais um fim de semana de educação continuada. Amanhã e domingo, tem mais, com o Curso de Atualização sobre o Cadillac. Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos.
12/07/2015

Curso de Atualização – Cadillac

Ontem e hoje, (11 e 12 de julho), teve mais um Curso de Atualização sobre o Cadillac, para os nossos Autênticos Instrutores. Quem não pôde participar no fim de semana passado, esteve reunido com a nossa Teacher of Teachers, Inelia Garcia, no nosso Centro de Certificação (SP), para refrescar o conhecimento que adquiriram na Certificação, sobre este aparelho incrível e seus exercícios. Parabéns, pessoal, por mais um fim de semana dedicado ao aperfeiçoamento! Confiram, na galeria de fotos acima, alguns momentos.
21/07/2015

Aulão de Inverno – Unidade Curitiba – SWIMEX

Sábado passado (18 de julho), teve Aulão de Inverno do Autêntico MAT Pilates para esquentar os alunos da Unidade Curitiba – SWIMEX e, ainda, uma linda apresentação dos professores, comandada pelo Diretor do Studio e Autêntico Instrutor, Ali Annan. Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos.
24/07/2015

Ciclo de Palestras 2015 (Anatomia Emocional – Alfonso Carrillo)

E o Ciclo de Palestras continua a todo vapor no nosso Centro de Certificação, em São Paulo. Hoje (24 de julho), foi a vez do nosso Coordenador Técnico da Certificação, Alfonso Carrillo (Educador Físico, Pós-graduado em Condicionamento Físico e Especialista em Antroposofia), explorar o tema “Anatomia Emocional”, para os nossos professores ficarem mais experts ainda sobre as emoções, sentimentos e as conexões entre corpo e anatomia. Parabéns, pessoal, por sempre estarem se aprimorando para os nossos alunos! Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos.
27/07/2015

Livre-se dos sintomas da hérnia de disco com a ajuda do Autêntico Pilates

Como está a sua coluna? Para se ter uma boa ideia de como a maioria das pessoas cuida desta importante parte do corpo, a Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que 80% dos adultos terão, no mínimo, uma crise de dor nas costas na vida e que 90% destes voltarão a senti-la. Dentre os problemas que podem ocasionar esses desconfortos está a hérnia de disco (ou discal), que já atinge 5,4 milhões de brasileiros, de acordo com dados de 2012 do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). A maioria, homens entre 30 e 50 anos. Para preveni-la, é indicado ter hábitos saudáveis, como se exercitar e alongar regularmente; controlar o peso, manter a postura correta (ao ficar sentado, de pé ou ao carregar peso); beber água (a quantidade ideal para o seu peso); e evitar o cigarro e bebidas alcoólicas. Para entender um pouco melhor a sua coluna, ela é composta por 33 vértebras, divididas entre cervicais, torácicas, lombares e sacrais. Entre esses corpos vertebrais, estão localizados os discos intervertebrais, feitos de tecido fibrocartilaginoso, que têm a função de amortecer o impacto, absorvendo cargas axiais e, também, de manter a estabilidade entre as vértebras. Hérnia de disco – sintomas, tipos e causas Quando o disco começa a ser demasiadamente pressionado, pode amassar o núcleo, fazendo com que saia da sua posição normal, comprimindo as raízes nervosas, surgindo, assim, a hérnia discal. O mais comum é que aconteça nas regiões cervical e lombar. Pode ser indolor, mas, muitas vezes, causa dores ou formigamentos no local e nos membros superiores ou inferiores (dependendo da sua localização), chegando, em alguns casos, a comprometer seus movimentos com dores agudas. São três os tipos desta patologia: a protrusa, a extrusa e a sequestrada, sendo a primeira a mais leve e, a terceira, a mais grave. Entre as causas mais comuns estão o sedentarismo, trabalho físico pesado, movimento […]
31/07/2015

Festa Julina – Unidade São Paulo – HIGIENÓPOLIS

Ontem (30 de julho), teve Autêntico Pilates com comidas típicas do São João e muita alegria na Festa Julina arretada da nossa Unidade São Paulo – HIGIENÓPOLIS. Parabéns aos alunos e Autênticos Instrutores, pela linda confraternização!! Confira alguns momentos na galeria de fotos acima.
04/08/2015

Reinauguração da Unidade Porto Alegre – Cia Athletica

Quanta alegria e amor numa só noite! Assim foi a reinauguração, ontem (03 de agosto), da nossa Unidade que fica na Cia Athletica de Porto Alegre. A nossa Teacher of Teachers e Diretora Geral, Inelia Garcia, também esteve por lá para prestigiar este momento tão especial com os Autênticos Praticantes, equipe e Diretores do Studio, Bianca, Michelle e Márcio. Parabéns a todos pela linda confraternização! Que venham muitos anos de Autêntico Pilates, bem-estar, saúde e qualidade de vida! Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos.
06/08/2015

Pilates Day Especial de 15 anos – Unidade MorumbiShopping – Cia Athletica

Foi tudo muito lindo no Pilates Day Especial de 15 anos que a nossa Unidade MorumbiShopping – Cia Athletica realizou hoje pela manhã (06 de agosto), em São Paulo (SP). Os alunos antigos e novos num só espaço com os Autênticos Instrutores do Studio e a nossa Teacher of Teachers, Inelia Garcia, relembrando histórias e celebrando a saúde, o bem-estar, a amizade, a alegria e, claro, o Autêntico Pilates! Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos.
10/08/2015

Cinco benefícios do Autêntico Pilates para os jogadores de futebol

O esporte mais amado do mundo é, também, um dos que mais exigem dos seus praticantes: o futebol. Só para se ter uma ideia: um jogador corre, em média, por partida, 12 quilômetros, com os mais variados níveis de intensidade e tipos de movimentos. O resultado pode variar desde jogadas belíssimas, a lesões que podem afastar o atleta dos campos por períodos curtos, longos, ou até definitivamente, dependendo da gravidade da patologia. Entre os problemas mais comuns de acontecer, estão as relacionadas à explosão muscular e movimentos de rotação, principalmente nas coxas, nos joelhos e tornozelos. Entorses, contusões, estiramentos e tendinites, por exemplo, são palavras relativamente comuns no mundo futebolístico. Mas nada para causar desespero, pois fazendo uma boa preparação também fora dos campos, é possível trabalhar bem o corpo e a mente e diminuir substancialmente a frequência e gravidade desses contratempos. Um dos Métodos que mais trabalha o jogador de futebol de forma completa, com todo um treinamento personalizado com foco nos resultados é o Autêntico Pilates, que é praticado em aulas individuais nos aparelhos, com o acompanhamento individual do Instrutor nas Unidades do The Pilates Studio® Brasil. De acordo com Marianne Almeida Xavier, fisioterapeuta e Instrutora da Unidade São Paulo – ANÁLIA FRANCO, o Método criado por Joseph Pilates pode proporcionar inúmeros benefícios a esses atletas. Entre eles, destacam-se cinco: Fortalecer e alongar toda a musculatura que dá sustentação à coluna (o Power House), melhorando a consciência e o alinhamento postural; a potência e eficiência dos chutes; Aumentar a resistência, por meio da melhora da capacidade respiratória, que é trabalhada de forma correta em cada um dos exercícios do Método nos Studios; Trabalhar, estrategicamente, o fortalecimento, a flexibilidade e o alongamento muscular e articular, respeitando as características e limitações de cada pessoa, para melhorar a qualidade dos movimentos […]
14/08/2015

Café com Pilates: Especial Dia dos Pais – Unidade Porto Alegre – CIA ATHLETICA

Sábado passado (08 de agosto), teve Café com Pilates – Especial Dia dos Pais, na Unidade Porto Alegre – CIA ATHLETICA, com direito a aulão do Autêntico MAT Pilates, café da manhã preparado com muito carinho e presentinhos para os papais participantes. Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos dessa linda confraternização.
16/08/2015

Ciclo de Palestras 2015: Incontinência Urinária – Luciane Marin

Mais uma edição do Ciclo de Palestras 2015 concluída com sucesso! Ontem (14 de agosto), foi a vez dos nossos Professores aumentarem o conhecimento sobre a Incontinência Urinária, assistindo à palestra da Autêntica Instrutora Luciane Marin, que também é Fisioterapeuta do Centro de Distúrbios Miccionais do Fleury Medicina e Saúde; Mestre em Ciências da Saúde e Especialista em Saúde da Mulher. Hoje e amanhã, tem mais estudo e, também, prática, no Curso de Atualização de Electric Chair, Pedi Pole e Baby Chair, ministrado pela nossa Teacher of Teachers Inelia Garcia. Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos.
17/08/2015

Curso de Atualização de Electric Chair, Pedi Pole e Baby Chair

Enquanto muitos descansaram no fim de semana passado (15 e 16 de agosto), os nossos Autênticos Instrutores participaram de mais um Curso de Atualização para tornar suas aulas cada vez melhores! Eles estiveram reunidos no nosso Centro de Certificação (SP), com a nossa Teacher of Teachers, Inelia Garcia, para aprofundarem mais ainda o conhecimento sobre os aparelhos Electric Chair, Pedi Pole e Baby Chair. Parabéns, pessoal, por mais um fim de semana dedicado ao aprimoramento! Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos.
24/08/2015

Aulão do Autêntico MAT Pilates – Unidade São Paulo – VILA NOVA CONCEIÇÃO

Combinação perfeita: começar o fim de semana praticando o Autêntico Pilates! Assim, fizeram, no sábado passado (22 de agosto), os Autênticos Praticantes da Unidade São Paulo – VILA NOVA CONCEIÇÃO, ao participarem do Aulão do Autêntico MAT Pilates. Parabéns, pessoal, pela linda disposição! Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos.
25/08/2015

Aula Especial de Aniversário – 14 anos – Unidade São Paulo – SÃO JOSÉ DOS CAMPOS – Cia Athletica

O melhor do aniversário é comemorar ao lado de pessoas especiais e fazendo o que mais gostamos. Pensando nisso, a nossa Unidade São Paulo – SÃO JOSÉ DOS CAMPOS – Cia Athletica reuniu no sábado passado (22 de agosto) seus alunos, dos mais antigos aos mais novos, para festejarem, juntos, os 14 anos do Studio, num aulão maravilhoso do Autêntico MAT Pilates. Parabéns, pessoal, por toda a alegria e Power House! Que venham muitos outros momentos como esse! Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos.
27/08/2015

Autêntico Pilates combina com… Musculação

Chegou a época em que muitos correm para as academias para deixar o corpo enxuto e bonito rumo ao verão. As opções são muitas, mas, sem dúvidas, uma das mais procuradas continua sendo a musculação, por estar sempre na moda. Tudo bem, não há nada de errado em querer ficar bonito para a estação mais esperada do ano. Mas o que você precisa ficar atento é à qualidade do seu treino, pois se não tiver cuidado, pode acabar se lesionando. Para Alfonso Carrillo (Instrutor do The Pilates Studio® Brasil e Educador Físico Pós-graduado em Condicionamento Físico), quando se fala em lesões na musculação, pode-se afirmar que a maioria acontece por uma falta de orientação ou supervisão de um profissional de Educação Física. “Os programas de treinamento que vão além dos benefícios funcionais e de fortalecimento entram numa zona maior de risco como: Sobrecarga na coluna lombar, acarretando tensão, dores e\ou surgimento de discopatias de diferentes graus de gravidade; Alterações nas curvas fisiológicas naturais da coluna, afetando a postura do praticante; Ombros e pescoços rígidos com musculatura encurtada; aumento da cifose dorsal; grande tensão e encurtamento da musculatura da zona lombar; Falta de harmonia no desenvolvimento muscular: os homens dão mais ênfase ao trabalho dos membros superiores e tronco, despreocupando-se com os membros inferiores (pernas); as mulheres dão foco ao trabalho de glúteos e membros inferiores (coxas) não dando a devida atenção para os membros superiores (ombros e braços); Atenção: Cuida em deixar as mulheres com formas masculinas. Um bom condicionamento físico é aquele que visa um trabalho de força, flexibilidade, resistência, equilíbrio e coordenação. Isso assegura articulações e músculos saudáveis, assim como uma resistência e controle do corpo para uma vida melhor. É bom trabalhar uma hipertrofia muscular, mas não podemos esquecer da flexibilidade, da resistência e da funcionalidade, evitando, […]
28/08/2015

A Respiração e o Autêntico Pilates

Antes de ler este texto, pare, inspire profundamente pelo nariz, sustente o ar por alguns segundos e expire com calma. Se necessário, repita. Veja como você se sente. A respiração tende a acompanhar cada estado do nosso corpo. Ela se altera de acordo com o humor: se você está estressado, apaixonado, cansado, ansioso, sua respiração muda. E isso influencia a tensão muscular, a concentração e a postura. Realizar atividades físicas que favoreçam esse controle respiratório é essencial. Respirar melhor pode trazer consequências a curto, médio e longo prazo. Observam-se benefícios posturais, circulatórios, gastrointestinais, na redução do estresse e da ansiedade, e na remoção de toxinas. Em resumo, a respiração correta leva a um equilíbrio físico e mental. No Autêntico Método Pilates de Condicionamento Físico e Mental, a respiração é um dos seis princípios básicos (Concentração, Centralização, Precisão, Respiração, Controle e Fluidez). Joseph H. Pilates já dizia em sua obra “O retorno à vida pela contrologia”, de 1945 que: “A respiração é o primeiro ato da vida, e também o último. Nossa vida depende mesmo dela. Uma vez que não podemos viver sem respirar, é tragicamente deplorável contemplar os milhões e milhões que nunca aprenderam a dominar a arte de respirar corretamente.” (2012 p. 104) A respiração correta é muito importante durante a prática do Método e no nosso dia a dia. Joseph H. Pilates enfatizava a relevância de manter a circulação do sangue pura. A importância definitiva do sistema respiratório consiste na contínua renovação do ar nas áreas de trocas gasosas dos pulmões, onde o ar se encontra em proximidade com o sangue pulmonar. Os pulmões podem ser expandidos de duas maneiras: pelo movimento do diafragma e pela elevação e depressão das costelas, aumentando e diminuindo o diâmetro antero-posterior e latero-lateral da caixa torácica. A pureza é o resultado de uma respiração adequada durante os […]