the pilates studio brasil
12/03/2015
Elas, geralmente, aparecem na terceira idade (podendo surgir, também, em outras fases da vida), atingem mais as mulheres e, muitas vezes, comprometem além do bem-estar físico, repercutindo na parte social, emocional e psicológica de quem as têm. Estamos falando das incontinências urinária e fecal, que além de poderem ser prevenidas, têm tratamento. Com sintomas fáceis de serem observados, a incontinência urinária pode ser caracterizada pela perda involuntária de urina (pela uretra), quando a pessoa espirra, tosse ou faz algum esforço físico. Um pouco menos conhecida é a incontinência urinária por urgência, quando a perda de urina acontece durante uma vontade urgente ou intensa de urinar. Nestes casos, deve-se buscar a orientação de um urologista para investigar e adotar tratamentos específicos. A incontinência fecal também tem um sintoma fácil de detectar: acontece quando a pessoa não consegue controlar o escape involuntário das fezes e dos gases. Com a apresentação deste quadro, é indicada a consulta com um proctologista para que o diagnóstico correto seja dado, assim como o tratamento adequado, também. As causas para ambos os problemas são inúmeras. Na incontinência urinária, por exemplo, podemos considerar algumas doenças do sistema nervoso central e periférico (alguns casos de lesão medular), assim como o envelhecimento, menopausa, tabagismo, obesidade, gravidez e alguns fatores genéticos. Já na incontinência fecal, a causa pode ser congênita ou adquirida. Quando adquirida, resulta de enfermidades na região anal, como traumas, cirurgias ginecológicas, na próstata ou retal, lesão do músculo esfíncter anal ou lesão nervosa. Constipação intestinal crônica, abuso de laxantes ao longo da vida e diarreia severa podem ser considerados fatores predisponentes, assim como o próprio envelhecimento. Para quem quer se prevenir desde já de ambos os problemas, é possível. E se a pessoa já passa pela incontinência, pode controlá-la ou eliminá-la por meio de um tratamento recomendado pelo […]
16/03/2015
Os alunos da nossa Unidade São Paulo – Paulista aproveitaram a manhã do sábado passado (14 de março) para cuidar do corpo e da mente da forma que mais adoram: praticando o Autêntico Pilates! Com disposição e alegria de sobra, além de Pilatear, eles colocaram o papo em dia e conferiram a palestra da nossa Teacher of Teachers, Inelia Garcia, sobre a importância da prática do Método na manutenção e recuperação da autonomia do idoso. Foi, simplesmente, demais! Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos.
19/03/2015
Os Autênticos Praticantes da cidade de Atibaia (SP) aproveitaram o sábado passado (14 de março) para colocar o Power House em dia e matar as saudades uns dos outros numa manhã mega agradável na Unidade São Paulo – Atibaia. Confira, na galeria de fotos acima, um pouco do que rolou por lá.
20/03/2015
Código moral e filosófico e muitos benefícios para a saúde do corpo e da mente são os ganhos dos praticantes desta modalidade, cada vez mais em alta entre os apaixonados por atividade física. Estamos falando do Jiu-jitsu, arte marcial japonesa, muito presente no Brasil, que utiliza golpes de alavancas, torções e pressões para que um lutador consiga dominar o outro nos tatames, sempre respeitando todas as condutas e regras do esporte. Ao todo, seus praticantes podem passar por 20 faixas, começando na branca e finalizando na vermelha (confira o sistema de evolução das faixas: http://bit.ly/1MNotya). E, para conquistar cada uma delas, não é mole, não! É preciso muito treino e disciplina, que são compensados com os importantes benefícios que a prática proporciona. Confira: Benefícios do Jiu-jitsu Melhora a autoestima; Diminui a timidez, já que é um esporte que tem um bom contato social e físico entre seus praticantes; Ajuda a acalmar, diminuindo o estresse; Contribui na definição muscular; Melhora a resistência do organismo; Dá um UP no metabolismo; Melhora o funcionamento dos sistemas cardiovascular e respiratório; Trabalha bem a coordenação motora e a concentração; E melhora o reflexo. Para Thomaz Yonekura, faixa preta dessa modalidade (1º grau) e Instrutor do Autêntico Pilates na Unidade São Paulo – Ecofit, do The Pilates Studio® Brasil, “o praticante de Jiu-jitsu desenvolve todas as capacidades físicas e motoras e ganha mais autoconfiança. Na hora da luta, a prática induz a sua mente a se manter no presente, desenvolvendo muito o seu poder de concentração”. Mas como em todo esporte, quem quer ter um bom desempenho é preciso ter uma alimentação saudável; disciplina; e praticar atividades complementares que aumentem seu rendimento, previnam e ajudem na recuperação de lesões. Um Método que beneficia, e muito, o praticante de Jiu-jitsu é o Autêntico Pilates, pois além de tornar o corpo mais forte contra lesões, o aluno tem […]
24/03/2015
Os alunos da Unidade São Paulo – Ecofit aproveitaram a manhã do sábado passado (21 de março) para Pilatear e, também, tiraram suas dúvidas sobre alimentação saudável com a nutricionista Eliana Freitas. No final da palestra, todos degustaram um delicioso suco Detox, feito com chá verde, abacaxi, hortelã e gengibre. E, assim, eles começaram o fim de semana com muita energia e disposição! Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos do evento.
31/03/2015
Sábado passado (28 de março), os Autênticos Franqueados do The Pilates Studio® Brasil estiveram reunidos na Unidade São Paulo – Higienópolis para mais um dia voltado ao conhecimento e aprimoramento. Aqui é assim: os nossos Studios estão sempre trabalhando e se aperfeiçoando unidos para oferecerem a melhor experiência aos alunos! Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos do encontro.
01/04/2015
É Power House pra cá, Power House pra lá… Toda aula, o seu Instrutor diz para acioná-lo. Mas, afinal, o que seria esse conceito, onde, exatamente, ele está localizado no seu corpo e que diferença faz na sua vida?Bom, primeiro, é preciso entender o que ele significa, correto? Conhecido no português como “Centro de Força”, o Power House corresponde ao conjunto de músculos abdominais (em especial o transverso), do assoalho pélvico, da coluna, do diafragma, dos glúteos e internos das coxas. Em resumo, quando esses músculos são acionados em conjunto e corretamente nos exercícios do Autêntico Pilates, promovem uma enxurrada de benefícios no seu corpo sem que, muitas vezes, você nem perceba que estão acontecendo no momento da aula. [yop_poll id=”2″] Veja alguns exemplos:Proporciona uma respiração mais eficiente, com uma maior capacidade para preencher e esvaziar os pulmões, retirando melhor, assim, todo o ar residual para que o ar novo entre; Estabiliza a coluna lombar; Ajuda a alongar e alinhar a coluna, melhorando a postura; Auxilia na prevenção das incontinências urinária e fecal; Alivia e/ou elimina as dores e demais desconfortos na coluna, ao promover a descompressão da área afetada, o reequilíbrio, o alongamento e o fortalecimento dos músculos da região; Melhora o equilíbrio; Propicia maior estabilidade, controle, precisão e potência aos movimentos dos membros superiores e inferiores; Organiza e protege as principais articulações, como ombros, cinturas escapular e pélvica; e Ajuda a definir a musculatura do abdômen. Viu só como o Power House faz toda a diferença nas suas aulas do Autêntico Pilates? Agora que você já sabe, da próxima vez que seu Instrutor pedir para acioná-lo, não pense duas vezes. Faça-o e desfrute dos maravilhosos resultados!
01/04/2015
A nossa Unidade São Paulo – Ribeirão Preto – Vera Scatena e a Academia Fiusa Center se uniram em mais um projeto que une bem-estar e solidariedade e realizaram, no sábado passado (28 de março), a 3ª Corrida e Caminhada Solidária. Com tanto amor e dedicação envolvidos, não poderia ter outro resultado: foi um verdadeiro sucesso! Mais de 300 pessoas participaram do evento, que teve toda a arrecadação de alimentos doada ao Programa “De Mãos Estendidas”. Confira alguns momentos na galeria de fotos acima.
01/04/2015
Para fechar o Mês da Mulher com chave de ouro, a nossa Unidade São Paulo – Ribeirão Preto – Wellness realizou no sábado passado (28 de março) um Pilates Day exclusivo para as Autênticas Praticantes do Studio. Com muita alegria e Power House, elas participaram de uma aula maravilhosa do Autêntico MAT Pilates, fizeram uma linda apresentação nos aparelhos e recarregaram as energias num coffee break delicioso que a equipe da Unidade preparou especialmente para elas. Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos.
08/04/2015
Concentração, Centralização, Precisão, Respiração, Controle e Fluidez. Estes são os seis princípios que regem e embasam a filosofia, os exercícios do Autêntico Pilates. Mas afinal, para que eles servem, na prática? Que benefícios proporcionam para quem os utiliza durante as aulas do Método? Se você tem essas dúvidas, tire-as agora, conferindo a importância de cada um deles: [yop_poll id=”3″] Concentração: faz com que você realize os movimentos com atenção, com o devido controle visual, inclusive durante a transição entre um exercício e outro. Trabalha bem a memória, a inteligência, a criatividade, a intuição e o ajuda a desestressar; Centralização: você a usa quando aciona o Power House, proporcionando o fortalecimento de toda a musculatura que sustenta a coluna; uma postura mais correta, estável; movimentos mais fluidos dos membros superiores e inferiores; e melhor funcionalidade dos órgãos internos (como pulmões, bexiga e intestinos); Precisão: é a otimização da aplicação das tensões musculares, muito importante para a execução correta dos exercícios. Integra as funções tátil-cinestésicas, visuais, auditivas e proprioceptivas; e mantém a variação dos ângulos articulares nos limites adequados às suas características morfológicas e funcionais. A precisão dos movimentos nos exercícios o leva a fazer diversos ajustes posturais que influenciam na melhoria da postura e da autoestima; Respiração: esta é trabalhada em cada exercício com naturalidade e acontece coordenada com os movimentos. Durante a aula, você consegue sentir cada fase do processo respiratório (inspiração, retenção do ar, expiração e a manutenção dos pulmões sem ar). Em exercícios mais básicos, como o The Hundred, sentirá mais a inspiração e a expiração. Já no Back Stroke, por exemplo, aplicará bem as quatro etapas. E toda essa dinâmica proporciona uma respiração mais correta, profunda, aumentando sua capacidade pulmonar e o ajudando a ficar mais protegido contra doenças respiratórias; Controle: controla o posicionamento do seu corpo […]
10/04/2015
Foi, simplesmente, lindo, emocionante o Pilates Day em comemoração aos 14 anos da nossa Unidade tão especial, a São Paulo – Higienópolis, que ocorreu ontem à noite (9 de abril)! Parabéns a todos que fizeram esse dia ser inesquecível para o Studio. Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos do evento.
29/04/2015
Quando alguém disser que você deve praticar o Autêntico Pilates – Inelia Garcia no The Pilates Studio® Brasil, pode acreditar; ele sabe bem do que está falando! Quem indica a prática do Método é porque já conhece bem os benefícios que ele proporciona e o quanto ele faz diferença no dia a dia. Nesta quinta e última semana de viagem pelo mundo do Autêntico Pilates, convidamos-lhe a refletir o quanto a sua vida pode ser mais bem vivida e aproveitada com a prática regular do Método. Veja só que interessante: [yop_poll id=”6″] Você praticando o Autêntico Pilates é… Você mais disposto. Ao melhorar o condicionamento físico e mental, você fica com o corpo mais resistente, forte, flexível e com maior controle motor. A prática regular do Método também melhora a circulação da nossa energia, resultando na revitalização dos nossos sistemas. Tudo isso, faz com que você finalize o dia cheio de disposição, entusiasmo, vigor e vitalidade para fazer tudo o que quiser; Você mais Elegante, ao ter uma maior consciência corporal. O Método melhora a postura, o fortalecimento da musculatura abdominal e o alongamento dos músculos rígidos ou encurtados, permitindo alcançar os ajustes posturais adequados às suas necessidades. O resultado? Um corpo esteticamente mais harmonioso; Você mais Jovem. A prática regular do método melhora a circulação sanguínea, principalmente a periférica, contribui na prevenção de varizes e na melhora da irrigação da pele, proporcionando, assim, um aspecto mais saudável e jovial; além de ajudar a retardar os processos degenerativos e do envelhecimento, melhorando e conservando ao máximo a autonomia e a perfeita funcionalidade das suas atividades diárias; Você Mais Bonito. Utilizando os princípios do Autêntico Pilates, a qualidade dos movimentos nos exercícios leva a um corpo mais alinhado e simétrico, com músculos mais definidos, destacando a sua beleza natural. O Método […]
12/05/2015
Na semana passada (07 de maio), o The Pilates Studio® Brasil – Authentic Pilates – Inelia Garcia expandiu sua atuação e chegou a mais uma cidade brasileira: Suzano, no interior de São Paulo. O novo Studio está localizado na Acquafitt Academia (Rua José Simões, 200) e tem como diretora a experiente Autêntica Instrutora Lilian Matiko Nakajima Apolinário. Se você mora em Suzano, passa lá para conhecer e aproveite para marcar as suas aulas. O The Pilates Studio® Brasil já está presente nos Estados de São Paulo, Alagoas, Mato Grosso do Sul, Minas Gerais, Paraná, Pernambuco, Rio de Janeiro, Rio Grande do Norte, Rio Grande do Sul, Santa Catarina e no Distrito Federal. Saiba onde fica cada uma das Unidades: http://www.pilates.com.br/unidades/. Agora, confira na galeria de fotos acima alguns momentos da inauguração.
13/05/2015
Como o Método criado por Joseph Pilates – a Contrologia (Autêntico Pilates) – pode ajudar o seu filho a crescer e se desenvolver com mais saúde e qualidade de vida? Confira a entrevista que fizemos com o pesquisador e professor Carol Kolyniak Filho, que é graduado em Educação Física e Técnicas Desportivas, Mestre em Educação (Psicologia da Educação), Doutor em Educação e co-autor das obras “Contrology” e ”O Método Pilates – Manutenção e Recuperação da Autonomia do Idoso”, e tire suas dúvidas: 1 – Que tipos de benefícios físicos o Autêntico Pilates, praticado no The Pilates Studio® Brasil pode proporcionar à criança que o pratica regularmente? O Autêntico Pilates caracteriza-se como um método global, que trabalha com as pessoas como totalidade, sem separar os aspectos físico, mental e emocional. Assim sendo, os benefícios que o método propicia também são interligados. Entretanto, para fins de análise, podemos considerar que os principais benefícios físicos que a prática regular e adequadamente orientada pode propiciar à criança são: Estímulo ao crescimento ósseo adequado, pelo direcionamento das linhas de força que recaem sobre os ossos, durante vários exercícios. Esta é uma das importantes características dos aparelhos originais que Joseph Pilates projetou e construiu; Crescimento saudável da musculatura, com tonificação (isto é, tensão e firmeza adequadas), mas sem hipertrofia (excesso de massa muscular). Além disto, o método acentua um constante alongamento da musculatura, de forma dinâmica (sem ficar parado em posições alongadas); Melhoria da dinâmica respiratória e da ventilação pulmonar, com importantes benefícios para a circulação sanguínea e para a distribuição de oxigênio por todo o corpo; Alinhamento postural. Ou seja, formação e manutenção de uma postura que mantém as curvaturas normais da coluna e o corpo firme, mas sem tensão excessiva, tanto na posição sentada como em pé, parado ou em deslocamento. Esse alinhamento decorre […]
15/05/2015
Hoje à tarde (15 de maio), iniciamos o circuito de cursos de atualização e de educação continuada 2015 para os Autênticos Instrutores das nossas Unidades. Começando pelo Ciclo de Palestras, a primeira delas com o fisioterapeuta Dr. David Costa, que abordou o tema “Coluna, a base da saúde total”, apresentando os principais estudos e perspectivas sobre a anatomia e patologias mais comuns da coluna vertebral. Confira, na galeria de fotos acima, um pouco do que rolou por lá.
17/05/2015
Aconteceu neste fim de semana (16 e 17 de maio) no Centro de Certificação do The Pilates Studio® Brasil – Authentic Pilates – Inelia Garcia, em São Paulo, o primeiro Curso de Atualização de 2015 para os Autênticos Instrutores das Unidades da rede. Na ocasião, a Teacher of Teachers e Diretora Geral, Inelia Garcia, abordou o Autêntico MAT Pilates com Acessórios. Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos do curso.
28/05/2015
Ela atinge de 2 a 3% da população brasileira, em sua maioria as mulheres, e pode diminuir significativamente a qualidade de vida de quem a tem, caso não seja diagnosticada e tratada corretamente. Estamos falando da fibromialgia, doença crônica que tem como sintomas mais comuns dores nas articulações e nos tendões, falta de disposição, fadiga, cefaleia, alterações de memória e atenção, depressão, distúrbios do sono, emocionais e psicológicos. Entre os pontos do corpo que mais são atingidos estão a coluna cervical, região do músculo trapézio e dos músculos que envolvem as escápulas, região do osso esterno (que se localiza entre os seios), cotovelos, quadril, glúteos e joelhos. O que pode causá-la ainda é uma discussão aberta, mas a Sociedade Brasileira de Reumatologia aponta que algumas situações podem provocar piora das dores em pessoas que têm essa síndrome, como o excesso de esforço físico, estresse emocional, infecções, exposição ao frio, sono ruim ou traumas. Se identificou com alguns dos sintomas citados acima? Então não perca tempo: consulte-se com um médico reumatologista para que um diagnóstico correto sobre sua condição seja realizado. Seguindo devidamente as orientações médicas, a fibromialgia será mantida sob controle, permitindo-lhe ter uma vida normal e com mais qualidade de vida. O papel do Autêntico Pilates – Inelia Garcia no controle dos sintomas da fibromialgia Dentre os cuidados multidisciplinares mais comuns que são indicados pelos especialistas está a prática regular de atividade física. Entre elas, destacamos o Autêntico Pilates (Contrologia), por ser um método de condicionamento físico e mental que exercita o corpo como um todo, tanto as valências físicas (força, flexibilidade, resistência, controle motor e postural), como a mente, através da concentração e da respiração. O relato dos praticantes é a percepção da redução do estresse e de uma melhora significativa na qualidade do sono. A prática regular […]
28/05/2015
É tempo de aproveitar o friozinho do outono e, logo, logo, do inverno! Para muitos, este é um momento que desperta ótimas lembranças e muitos planos de viagens e diversão. Mas para outros é a temporada de dores, inclusive nas mãos, comprometendo o desempenho no trabalho, no esporte e no lazer. Só que esta não precisa ser a sua realidade, não é mesmo!? Com algumas ações, é possível se blindar contra as dores e ainda ficar com o condicionamento físico e mental em dia para desfrutar dos momentos prazerosos proporcionados pela baixa temperatura. Confira na entrevista que fizemos com Maria Rita Montenegro Isern, Fisioterapeuta, Doutora em Ciências (Fisiopatologia Experimental) pela Universidade de São Paulo (USP) e Instrutora do The Pilates Studio® Brasil – Unidade São Paulo – Higienópolis, quais são os problemas que mais atingem as mãos durante esse período e como o Autêntico Pilates – Inelia Garcia pode ajudá-lo a manter em dia a saúde destas e do restante do corpo, mesmo nos dias mais frios: Por que é preciso ter um cuidado especial com as mãos na época de frio? Maria Rita Montenegro Isern – Algumas pessoas são mais sensíveis ao frio e outras não. Durante esta época, as pessoas apresentam uma tendência de manter seus músculos mais retraídos, o que leva ao desconforto e à dor em qualquer articulação ou músculo do corpo, inclusive nas mãos. Portanto, é importante praticar atividade física durante o outono e o inverno para manter ou melhorar a mobilidade das articulações, além, claro, dos cuidados com a hidratação da pele, que tende a ficar mais ressecada quando exposta ao frio e ao vento, principalmente mãos e rosto. Quais são as doenças mais comuns de ocorrerem nas mãos, que diminuem e/ou prejudicam a qualidade dos movimentos? Maria Rita Montenegro Isern – Várias são […]
12/06/2015
O que tem de especial no The Pilates Studio® Brasil – Authentic Pilates – Inelia Garcia para ter alunos tão satisfeitos com os resultados? Dentre inúmeros aspectos, selecionamos cinco que resumem bem porque os nossos Studios da rede são reconhecidos como verdadeiros centros de bem-estar por quem os frequenta. Veja por que faz toda a diferença, para a sua comodidade, saúde e qualidade de vida, praticar o Autêntico Pilates (Contrologia) conosco: Agora que você nos conhece um pouco mais, reserve um horário na sua agenda para visitar a nossa Unidade mais próxima e tomar aquele cafezinho enquanto nossa equipe lhe apresenta o Studio. Será um prazer recebê-lo e participar da sua transformação para uma vida melhor.
15/06/2015
Na última sexta-feira (12 de junho), tivemos uma tarde emocionante, com certeza! Nossos Autênticos Instrutores participaram, no nosso Centro de Certificação (SP), de mais uma edição do Circuito de Palestras 2015 do The Pilates Studio® Brasil, onde o coordenador técnico da Certificação, Alfonso Carrillo, abordou a “Anatomia Emocional”. Todos conheceram mais sobre as emoções, sentimentos e as conexões entre corpo e anatomia. Veja, na galeria de fotos acima, alguns momentos do que rolou por lá.
15/06/2015
Dando continuidade à educação continuada deste ano, aconteceu no fim de semana passado (13 e 14 de junho), no nosso Centro de Certificação (SP), o segundo Curso de Atualização de 2015 do The Pilates Studio® Brasil – Authentic Pilates – Inelia Garcia. Participaram da capacitação Autênticos Instrutores das Unidades da rede, divididos em dois grupos, sendo um por dia. Na ocasião, a nossa Teacher of Teachers e Diretora Geral, Inelia Garcia, abordou o universo do aparelho Wunda Chair. Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos do curso.
16/06/2015
Com muita alegria e Power House, a nossa Unidade São Paulo – Santana comemorou seu primeiro ano de franquia no dia 24 de abril, com um Pilates Day inesquecível para seus alunos e familiares. A nossa Teacher of Teachers Inelia Garcia também esteve por lá para brindar com todos essa data tão especial. Parabéns, pessoal! Com todo esse amor e profissionalismo, com certeza, colecionarão décadas de sucesso!
19/06/2015
Menos é mais! Assim é no golfe, esporte inventado em meados de 1500, na Escócia, que tem como meta acertar, com uma pequena bola, 18 buracos (ou nove, em campos não oficiais). Difícil? Não para quem leva a modalidade a sério e se prepara bem tanto fisicamente, como mental e emocionalmente. Para se ter uma ideia melhor do quanto os jogadores devem estar bem condicionados, um campo oficial varia de 600 mil a 1 milhão de metros quadrados, que resulta, em média, em quatro horas exaustivas de partida. Detalhe: cada tacada deve ser estudada minuciosamente, exigindo concentração total do atleta, para que a bola chegue ao seu destino com o menor número possível de jogadas. Ao final, não só o corpo está cansado, como a mente também, pois cada jogada, cada swing, exige foco, concentração, estratégia e muito preparo físico, também, para evitar as temidas lesões. “O corpo precisa estar preparado, forte e flexível, para atingir uma melhor eficiência durante as jogadas. Uma pessoa rígida e sem equilíbrio muscular não consegue ter uma boa qualidade técnica, por causa da limitação na amplitude dos movimentos (com isso, a tacada acontece com menor qualidade técnica e, em consequência, com menos potência)”, salienta Fernando Sadir, Instrutor e Diretor da Unidade São Paulo – Cidade Jardim, do The Pilates Studio® Brasil – Authentic Pilates – Inelia Garcia. O caminho para ter movimentos eficientes e graciosos, ou, como muitos dizem, “to be in zone” é apenas um: a perfeita sincronia entre corpo e mente. E, o que pode contribuir muito para alcançar esse objetivo é a Contrologia, mais conhecida como Autêntico Método Pilates, que pode ajudar a melhorar a performance do golfista, tanto tecnicamente, como na capacidade de concentração e, também, na prevenção de lesões lhe são comuns. Os seis princípios do Método (Concentração, Centralização, […]