pilates

01/02/2014

The Pilates Studio® Brasil – Unidade Cia Athletica Belo Horizonte: uma década de história!

10 anos de saúde, bem-estar, qualidade de vida, alegria, superação… são muitos os motivos para comemorar e todos eles importantíssimos para celebrarmos hoje (01 de fevereiro de 2014) uma década da Unidade Cia Athletica Belo Horizonte do The Pilates Studio® Brasil, que tem à sua frente a dedicadíssima coordenadora Flávia Salve de Alcantara. Apesar de parecer que coordena a franquia desde o início, pela forma tão carinhosa que se refere a ela, esta Autêntica Instrutora só assumiu o cargo em 2011. “Em dezembro de 2010, quando conversava com a Inelia Garcia, ela me deu a sábia ideia de voltar a morar na cidade que eu nasci (Belo Horizonte) e, seguindo o conselho dela, retornei. Em março de 2011, iniciei como coordenadora desta tão querida Unidade e me sinto plenamente realizada em poder fazer parte dela”, declara Flávia. Ela chegou cheia de disposição e com o objetivo de reorganizar e renovar o Studio. Começou promovendo uma grande reforma e, os alunos, é claro, adoraram! “Fui acolhida com muito carinho por todos. Como resultado do nosso trabalho sério, hoje em dia, ocupamos um lugar de destaque dentro da Cia Athletica Belo Horizonte”, enfatiza a coordenadora. O primeiro contato dela com o Autêntico Pilates ocorreu em 1997, quando participava de um curso de Alongamento Consciente ministrado por Inelia Garcia. “Ela estava, na época, pra formar a primeira turma da Certificação e eu quis fazer de imediato, pois não tirava mais isso de minha mente. Porém, como eu ainda não era formada em Educação Física, não podia. Só comecei a concretizar meu sonho em 2001, quando me matriculei na faculdade. Formei-me em dezembro de 2004 e, já em fevereiro de 2005, iniciei a minha tão sonhada Certificação. Desde o primeiro instante, percebi a qualidade do trabalho e foi isso uma das características que mais […]
09/02/2014

Unidade Kansas: 10 anos ajudando a desenvolver mentes e corpos sãos

Há 10 anos, o Brooklin Novo, em São Paulo, foi presenteado com um centro de bem-estar para proporcionar aos moradores e frequentadores do local mais qualidade de vida e saúde:  a Unidade Cia Athletica Kansas do The Pilates Studio® Brasil. A satisfação dos frequentadores com o Autêntico Pilates tem sido tão positiva que, até hoje, a franquia é referência no bairro quando o assunto é condicionamento físico e mental. Tendo como diretora a Teacher of Teachers Inelia Garcia, que também dirige a rede de Studios, a Unidade conta com a coordenação de Rosana Martins Boiani e Daniel Azambuja, com uma equipe mega unida e alunos dedicadíssimos. Foi fundada em 2004, quando o Autêntico Pilates já estava se tornando bastante procurado por pessoas que conheciam o Método por meio dos relatos de amigos que já o praticavam em outras franquias da empresa. Então, vendo que no Brooklin Novo havia muita gente querendo vivenciar o Autêntico Pilates, Inelia Garcia abriu o Studio. Para coordenar o local, a Teacher of Teachers convidou primeiro Rosana, que a conhecia de longa data. “A Inelia me fez o convite e aceitei na hora! Mudei até de apartamento e bairro, vindo morar perto da Unidade”, lembra a Educadora Física e Autêntica Instrutora Rosana. Daniel, quando assumiu como coordenador, já conhecia bem o local: “eu havia sido Instrutor aqui em 2006. Recebi o convite da Inelia para trabalhar em parceria com a Rosana e aceitei de imediato, pois na época eu estava morando em Curitiba e planejava voltar para São Paulo”, recorda o coordenador, que também é Educador Físico e Autêntico Instrutor. Desde a sua inauguração, o Studio continua conquistando novos praticantes do Autêntico Pilates. E não é à toa; os alunos mais antigos foram relatando para os seus familiares e amigos os benefícios que estavam colhendo e, […]
14/02/2014

Unidade Natal: nove anos de sol, praia, brisa e muito Autêntico Pilates

Fim de semana chegando… uma boa hora de preparar o espírito e o corpo para relaxar e também para comemorar. Afinal, a Unidade Natal completa hoje nove anos. E não é pra qualquer um, viu! É para quem tem muito amor ao Autêntico Pilates e tem sempre como objetivo ajudar ao próximo através do seu trabalho. Toda a história deste Studio começou a ser estruturada por meio da Autêntica Instrutora Denise Rovira, que tem uma ligação muito especial não só com o Método, como também com a principal representante dele na América Latina: a Teacher of Teachers Inelia Garcia, diretora geral do The Pilates Studio® Brasil. Quando chegou ao Brasil em 1980, Inelia foi morar em Guarulhos, onde conheceu Denise. “Eu fazia todas as aulas dela do clube: Alongamento Consciente, ginástica para senhoras, vôlei, natação etc. Onde ela estava, eu queria estar e participar, pois sempre achei suas aulas ótimas. Eu perguntava: ‘O que faço pra trabalhar desta forma?  Quero dar aulas de ginástica!’ Então ela respondia: ‘faz Educação Física!’”, recorda Denise, diretora da Unidade Natal, que seguiu os conselhos de sua mestra. “O carinho que eu tenho por ela é o mesmo que eu teria por uma filha”, comenta a diretora geral. Dez anos após a sua graduação, Denise foi morar em Natal, quando Inelia começou a sua Certificação no Autêntico Pilates nos Estados Unidos, com Romana Kryzanowska. Durante este período, a Teacher of Teachers convidou a sua pupila Denise para conhecer o Método e fazer parte da primeira turma do Brasil. Por estar com sua filha muito pequena, adiou o projeto. Após conhecer o Autêntico Pilates e praticá-lo nas suas vindas a São Paulo, Denise não conseguiu resistir e, em 1999, mudou-se de mala e filha para São Paulo e começou a fazer a Certificação, na segunda turma […]
18/02/2014

Unidade Higienópolis – Centro de Certificação completa 13 anos de Autêntico Pilates

Ela, a mais querida, a mais movimentada e a maior franquia do The Pilates Studio® Brasil completou no último dia cinco 13 anos de muito amor, suor, Power House: Unidade Higienópolis – Centro de Certificação. Coordenado por duas educadoras físicas que também são Autênticas Instrutoras, Elizabeth Mitiko Mukuno e Lucilene Querino dos Santos, e dirigido pela Teacher of Teachers Inelia Garcia, este Studio é a maior referência técnica do país quando o assunto é Pilates, onde acontece a formação dos Autênticos Instrutores; a Educação Contínua, os cursos livres, os treinamentos de RH e ainda as aulas do Método para a população local. É, também, a franquia da rede que tem o maior número de alunos. “É onde mais fico, dando aulas e treinamentos.  Acaba sendo, por isso, o point dos professores”, enfatiza Inelia. Antes de ser o principal reduto do Autêntico Pilates na América Latina, o local abrigava a quadra de squash da Competition. Foi então que, na época, a direção da academia decidiu apostar no Pilates, retirando as quadras e construindo um espaço para uma franquia do The Pilates Studio® Brasil. A receptividade por parte dos alunos e daqueles que queriam se tornar Autênticos Instrutores foi tão grande que o espaço foi crescendo mais e mais, se tornando esta grandiosa Unidade que é hoje. “Já tínhamos franquias em duas Competition (Paulista e Oscar Freire) e aí os alunos que moravam em Higienópolis começaram a pedir para ter uma lá, também. Como não havia espaço físico livre na academia, eles optaram por eliminar a atividade anterior, cedendo-nos o local. Hoje, é o maior espaço físico do mundo dedicado ao Pilates, que funciona como Studio e centro de treinamento e aperfeiçoamento”, lembra a diretora geral da empresa. E sabe quem inaugurou esta importante Unidade? A Filha de Romana Kryzanowska: Sari Mejia, […]
27/02/2014

Autêntico Pilates combina com… Boxe; conheça os valiosos benefícios do Método para os boxeadores

Um dos esportes mais antigos e tradicionais do mundo começou muito antes de Cristo. Sim, estamos falando do Boxe, uma arte milenar que, até hoje, conquista a muitos no mundo todo. Por ter toda uma história e seus benefícios serem notórios, continua atraindo a atenção e a predileção de várias pessoas que querem competir em campeonatos ou mesmo praticá-lo para defesa pessoal, diminuir o estresse, emagrecer, desenvolver a musculatura ou melhorar o condicionamento físico. Porém, por ser uma modalidade de alto impacto, tende a causar várias lesões aos seus praticantes. E uma das formas de ficar mais imune a esses contratempos e aproveitar tudo de bom que esse esporte proporciona é associar a prática dele ao Autêntico Pilates. Joseph Pilates, o criador da Contrologia (conhecida hoje em dia como Pilates), foi um praticante do Boxe e da Luta Greco-Romana e os teve como bases para criar o seu Método. Inclusive aplicava-o aos boxeadores já na década de 1920. Quem treina Boxe e o Autêntico Pilates simultaneamente apresenta: Melhora na performance, tanto na força, como na estabilidade do corpo; Aumento do controle e da precisão dos movimentos, que são fundamentais dentro desta modalidade; Um corpo alinhado; as linhas de força cumprem um papel fundamental na hora de golpear; Uma melhor resistência às lesões; e, quando estas acontecerem, terá uma recuperação mais rápida e consistente; Melhora do autocontrole, da confiança e da autoestima, fundamentais para enfrentar e se posicionar contra o adversário; e Melhora da percepção e da consciência do corpo, bem como da visão periférica. Para a educadora física e Instrutora do The Pilates Studio® Brasil, Denise Rovira, o Autêntico Pilates só tem a somar aos praticantes e atletas do Boxe, melhorando consideravelmente suas performances, tanto no esporte, quanto fora dele, no dia a dia. “O Método proporciona mais agilidade, força, […]
28/02/2014

Unidade Espaço Therapico comemora oito anos de Autêntico Pilates

Numa das cidades com maior qualidade de vida do país, Jundiaí (SP), foi inaugurada há oito anos, em 16 de fevereiro de 2006, a Unidade Espaço Therapico do The Pilates Studio® Brasil para tornar a vida da população ainda mais saudável. E, olha, o Autêntico Pilates tem sido tão bem aceito que, até hoje, este é um dos locais favoritos dos jundiaienses quando o assunto é bem-estar e condicionamento físico e mental. Dirigido pelas empresárias Darci Molinari Zomignani e Marísia Aparecida Lepri Lebeis Erler, o espaço oferece aulas individuais nos aparelhos e em pequenos grupos de MAT Wall. Marísia, que é fisioterapeuta e Autêntica Instrutora, lembra bem da época que conheceu o Método, em 2003.  “Sempre trabalhei com esporte, movimento e postura. O Autêntico Pilates foi a escolha para continuar ampliando meus conhecimentos e minhas atividades. Na época, estávamos ampliando o negócio, construindo um novo espaço e o Método foi a atividade escolhida”. No primeiro mês da franquia, era muita novidade para a população, pois na cidade existia apenas uma academia que ministrava aulas de Pilates. “Depois, as pessoas foram se adaptando e conhecendo melhor o nosso trabalho e tudo começou a fluir. Hoje, temos uma enorme concorrência, mas nossos alunos são fiéis ao nosso Studio”, salienta Marísia. Após todo esse tempo de Power House, as duas diretoras não têm dúvida do sucesso da Unidade e se sentem mais que preparadas para encararam muitos outros anos pela frente. “Temos um ambiente saudável e amigo e cultivamos uma relação de respeito e confiança com nossos alunos, que nos impulsionam e nos abastecem de energia. Isso é fundamental para acreditarmos e mantermos em nosso serviço o Autêntico Pilates”, ressaltam Darci e Marísia. Parabéns à toda equipe e aos alunos da franquia! Que vocês continuem inspirando mais pessoas de Jundiaí a acreditarem e investirem na qualidade de […]
14/03/2014

Você + Autêntico Pilates é igual a…

Quando uma pessoa se interessa pelo Autêntico Pilates pode ser por N’s razões. Mas o que acaba obtendo como resultado da prática ultrapassa os objetivos dela, chegando a esferas que, sequer, eram imaginadas. Confira alguns dos principais benefícios do Método que fazem uma grande diferença no dia a dia: Mais Bem-estar Os benefícios que proporcionam bem-estar são inúmeros. Entre eles: Faz com que o coração bombeie mais forte e constantemente, melhorando a circulação e levando o sangue fresco e puro a todas as células do corpo; Diminui consideravelmente as dores, os espasmos musculares e o formigamento nos membros, fortalecendo e alongando a musculatura do praticante e realinhando sua coluna; Proporciona mais sustentação e estabilidade à coluna e uma melhor postura, por meio do fortalecimento da musculatura abdominal, do alongamento dos músculos rígidos ou encurtados e do fortalecimento dos fracos. Com isto, adeus dores na coluna; Retarda os processos degenerativos e do envelhecimento, melhorando e conservando ao máximo a autonomia nas atividades do dia-a-dia. Corpo mais definido Este é, sem dúvida, um dos benefícios mais conhecidos do Autêntico Pilates. Por trabalhar todo o corpo, o aluno tem músculos mais fortes e também se livra de quilinhos extras quando pratica o Método regularmente e tem uma alimentação saudável. Isto porque os exercícios estimulam todas as bombas linfáticas, melhora a circulação da linfa e o retorno venoso. Diminuição do estresse e melhora da autoestima Ao praticar o Autêntico Pilates, o aluno executa os exercícios utilizando os seis princípios: concentração, centralização, precisão, respiração, controle e fluidez. Com isso, aprende com o tempo a dominar melhor seu corpo, mente e emoções, respirando da forma correta e tendo um poder de controle maior, principalmente nos momentos de maior estresse. Além disso, sente sua autoestima ascender observando as melhoras no corpo e na mente. Corpo mais resistente […]
28/03/2014

Os benefícios do Autêntico Pilates para os adeptos da Natação

Há quem prefira o crawl (livre); outros que simpatizam mais com peito, costas ou borboleta; e ainda quem ama praticar regularmente todos esses estilos de nado. E não é à toa! A Natação é uma delícia de ser praticada e é considerada um esporte completo por trabalhar bem os grandes grupos musculares, melhorar o condicionamento físico e a coordenação motora. Seja para quem precisa aperfeiçoar profissionalmente seu rendimento nesse esporte, ou para quem deseja nadar com mais coordenação e uma respiração controlada, uma boa pedida é incluir nos treinos o Autêntico Pilates, que, além destes, traz vários outros benefícios: Trabalha o Power House (centro de força), que proporciona um equilíbrio maior ao manter o corpo mais próximo da lâmina d’água, o que diminui a resistência e aumenta a eficiência do nado com menos gasto energético; Alonga os músculos, dando uma melhor amplitude de movimento, alinhamento e melhora da função, prevenindo, assim, lesões pelo movimento repetitivo; Melhora a estabilização e o controle das cinturas escapular (ombros) e pélvica (quadris). Durante a aula do Autêntico Pilates, o aluno observa e sente cada parte do seu corpo e este aprendizado é facilmente transferido para o meio aquático, melhorando a consciência corporal e a técnica do nado; Contribui para uma melhor mobilidade (rotação) do pescoço. Isto impacta tanto na diminuição da rigidez provocada pelo estresse, como melhora a eficiência do nado na hora de respirar; Amplia a capacidade respiratória; Ajuda a evitar distensões musculares e desgastes na região dos ombros; As molas dos aparelhos oferecem um trabalho integrado de resistência e alongamento muscular, fortalecendo e relaxando a musculatura na medida certa para o aluno conseguir aperfeiçoar a técnica do nado. Nas franquias do The Pilates Studio® Brasil, as aulas são individuais e, com isso, o instrutor as desenvolve de acordo com as limitações e […]
01/04/2014

Envelhecer bem: fazer mais hoje pelo seu corpo de amanhã

Olá! Neste mês, trago à tona um tema muito relevante: a importância da atividade física para a terceira idade. Os exercícios físicos praticados de uma maneira sistemática estimulam os idosos em três aspectos: físico, psicológico e social, já que essas atividades são consideradas como um possível agente antidepressivo. E, obviamente, ajuda a estimular, também, o relacionamento entre eles e seus familiares, amigos e sociedade em geral, melhorando a autoestima, e, dentro disso, a capacidade de aprendizagem e de treinamento da funcionalidade, para que se sintam mais motivados e capacitados a fazer as simples atividades do dia a dia. E quais são os sinais mais visíveis do envelhecimento? Dificuldade em: caminhar, sentar, levantar de uma cadeira ou sofá, deitar, dormir, levantar pela manhã, em se higienizar e se alimentar com a mesma facilidade de antes. As atividades físicas para os idosos têm como objetivos: Melhorar as condições musculares (força, resistência e controle motor) e articulares (mobilidade); Melhorar a força e a flexibilidade; Beneficiar o sistema cardiorrespiratório, como a circulação periférica; Auxiliar na prevenção da obesidade e da descalcificação óssea, evitando ou retardando o aparecimento da osteoporose; Melhorar a postura, a coordenação motora e o equilíbrio, desenvolvendo a auto- imagem e a autoestima, que são importantes para preservar e promover a independência e autonomia das atividades da vida diária (AVDs); Beneficiar os atos de caminhar, sentar e levantar, subir e descer escadas. Estes, serão executados com mais equilíbrio e segurança, com um controle maior do corpo, do movimento e gesto motor; e Fazer com que eles consigam se higienizar, seja no banho ou nos demais atos, de uma maneira mais natural e prazerosa. Quando o idoso se exercita regularmente, obviamente que melhora todas essas ações, tendo mais independência, autoconfiança e conforto. Com isso, vivencia um processo de envelhecimento com mais qualidade de vida […]
04/04/2014

Dores lombares: saiba como evitá-las e tratá-las

Em algum momento da sua vida, você teve ou possivelmente terá as famosas dores lombares (lombalgia), seja por má postura ao ficar de pé, sentado ou deitado; ou, simplesmente, ao se abaixar para pegar algo e carregar algum objeto pesado. Há, também, casos que podem estar relacionados a problemas como hérnia de disco e artrose. Para se ter uma ideia de quanto este tipo de incômodo atinge frontalmente a qualidade de vida das pessoas, pesquisas recentes apontam que 9,4% da população mundial já sofre com a lombalgia, atingindo crianças, adolescentes, adultos e idosos. Como resultado, hoje é considerada a principal causa de invalidez no mundo, de acordo com dois estudos publicados na semana passada (25 de março) pelo periódico Annals of the Rheumatic Disease. E o que se deve fazer para não ser parte dessas estatísticas preocupantes? Duas ações bem simples que você pode colocar em prática desde já são: adotar uma postura correta ao dormir, ficar sentado, andar ou ficar em pé parado; e praticar exercícios físicos regularmente para fortalecer toda a musculatura do corpo. Um dos Métodos mais indicados para prevenir e ajudar a tratar a lombalgia e demais males relacionados à coluna é o Autêntico Pilates. Entre seus principais benefícios estão: a descompressão das vértebras lombares, acomodando corretamente a região e eliminando rapidamente as dores; o indivíduo se movimenta mais corretamente no seu dia a dia, aprendendo a posicionar sua coluna de acordo com suas necessidades e/ou dificuldades; as dores relacionadas à hérnia de disco, ao bico de papagaio, entre outros, são diminuídas e, muitas vezes, somem por completo; o fortalecimento da musculatura que sustenta a coluna; Agora que você já sabe do que as dores lombares são capazes e quais são algumas das maneiras de evitá-las e exterminá-las, é só se cuidar. Seja qual for o […]
23/04/2014

24ª Fitness Brasil Internacional

De 18 a 21 de abril, tive a honra de ministrar cursos na 24ª Fitness Brasil Internacional. O evento foi, mais uma vez, impecável, superando todas as nossas expectativas. Deixo aqui meu muito obrigada a Waldyr Soares, Eliane Castro, Tavicco Moscatello e a todas as demais pessoas que contribuíram para que eu participasse deste grandioso evento! Parabéns pela linda organização! Inelia Garcia Diretora do The Pilates Studio® Brasil
30/04/2014

Autêntico Pilates melhora rendimento dos praticantes da Ginástica Artística

Quem nunca parou o que estava fazendo quando viu na TV Diego Hypólito, Daiane dos Santos e tantos outros fantásticos ginastas do Brasil e do mundo competindo nas Olimpíadas, com movimentos de tirar o fôlego? Um esporte tão elegante como este chama atenção até de quem não entende de suas regras. Podendo ser realizada no solo ou em aparelhos como cavalo com alças, argolas e barras, a Ginástica Artística exige muito do preparo físico e mental dos seus praticantes para que os movimentos sejam realizados com precisão. Para fazer toda uma apresentação impecável, o atleta tem de usar bem a flexibilidade, a concentração, o equilíbrio e a força, adquiridos em muitas horas de treino. Por ser um esporte de alto impacto, por vezes, acaba ocasionando lesões em seu representante, prejudicando o desempenho em competições e, em alguns casos, tirando-o delas. Uma das formas mais completas de melhorar o rendimento e a performance do ginasta, livrando-o de problemas como esses, é associar os seus treinos à prática do Autêntico Pilates. O Método: Trabalha a centralização, a estabilidade e a consciência corporal; Usa estrategicamente o centro de força (Power House), melhorando o equilíbrio e a força nos movimentos acrobáticos; Reorganiza o corpo e fortalece os músculos que protegem e sustentam as articulações, prevenindo futuras lesões, como nos tornozelos, nos joelhos e na coluna. Até para quem já se encontra lesionado, o Autêntico Pilates é apropriado, pois continua exercitando e fortalecendo o corpo do praticante para que ele se recupere de uma maneira segura, sem atingir frontalmente a sua performance. Então, se o objetivo do ginasta é melhorar seu rendimento no esporte e ficar mais protegido contra as lesões, as aulas individuais e personalizadas do Autêntico Pilates é um excelente complemento. Público não vai faltar para ver cada movimento ser realizado com mais […]
15/05/2014

Corrida e Caminhada das Mães

No sábado passado, a Unidade Ribeirão Preto – Vera Scatena do The Pilates Studio® Brasil, promoveu com a Academia Nova Fiusa a “Corrida e Caminhada com Café” para comemorarem o Dia das Mães. As mamães alunas compareceram com seus filhos, deixando o evento com um toque muito especial de ternura. Confira: [nggallery id=155]
22/05/2014

Em busca da qualidade de vida

Olá! Neste mês, quero abordar um tema que está muito em evidência e que, provavelmente, você já refletiu sobre: a qualidade de vida. Na sua opinião, seria possível tê-la ou ela não passa de uma utopia? Eu acredito que ter a tão sonhada qualidade de vida é 100% viável, dependendo da nossa força de vontade em torná-la real. Para Joseph Pilates, por exemplo, este tipo de benefício depende de várias ações que temos de praticar regularmente. Ele sempre defendeu que pra termos uma saúde completa, numa vida longa e feliz, precisamos estar bem fisicamente, mentalmente e espiritualmente. “Com o corpo, a mente e o espírito funcionando perfeitamente como um todo coordenado, o que mais se poderia razoavelmente esperar de uma pessoa ativa, alerta e disciplinada? Além do mais, um tal corpo liberado da tensão nervosa e do cansaço excessivo é o abrigo ideal fornecido pela natureza para alojar uma mente bem equilibrada, sempre perfeitamente capaz de lidar com os complexos problemas da vida moderna”, salientou o Sr. Pilates em uma das suas obras reunidas no livro “Escritos”. E o que nos ajudaria, então, a conquistar a tão sonhada qualidade de vida? Melhorar o condicionamento físico e mental por meio da Contrologia (Autêntico Pilates) e de outras atividades físicas; Ter um corpo flexível; Ter controle do corpo e dos movimentos; Manter a mente ativa exercitando constantemente a inteligência, a concentração, a memória e as funções psicológicas. Uma ótima maneira de fazer isso é ler livros que ainda não leu, estudar um novo idioma, matricular-se num curso novo, aprender novas técnicas etc. Tudo isso, dará uma maior longevidade ao cérebro; Praticar diariamente atividades ao ar livre, mantendo o contato com a natureza ao caminhar, correr, molhar as plantas etc; Ficar exposto ao sol, principalmente no início da manhã, para garantir a vitamina […]
23/06/2014

Seleção Brasileira Feminina de Vôlei fortalece o Power House na Unidade São Paulo – Cia Athletica Kansas do The Pilates Studio® Brasil

Nos dias 2, 4, 6 e 9 de junho, as jogadoras Fabiana, Fê Garay, Léia, Sheilla e Thaísa, da Seleção Brasileira Feminina de Vôlei, estiveram com integrantes da comissão técnica na Unidade São Paulo – Cia Athletica Kansas do The Pilates Studio® Brasil trabalhando o Power House rumo ao World Grand Prix 2014. Este ano, a equipe buscará seu décimo título na competição, que acontecerá de 25 de julho a 24 de agosto. Em 2013, foi campeã, sendo Thaísa eleita a melhor jogadora do campeonato. “O treino se baseou em trabalhar o controle dos movimentos por meio do Power House, com foco, também, na força e na estabilidade dos tornozelos e punhos. Além disso, aplicamos os conceitos de caixa e exercícios que transferem esta força especialmente para os braços.  O Autêntico Pilates proporciona uma base forte para a musculatura da sustentação da coluna, o que para quem tem 1,90m de altura é fundamental; dá uma melhor noção de como se movimentar a partir da ativação do Power House, proporcionando mais propulsão, estabilidade para as aterrissagens e uma melhor estabilidade do tronco no ar, como, por exemplo, no caso de uma cortada”, explica um dos coordenadores da Unidade São Paulo – Cia Athetica Kansas, Daniel Azambuja. Confira a lista com todas as atletas convocadas pelo Técnico José Roberto Lages Guimarães para o World Grand Prix 2014: Adenízia Ferreira da Silva (Adenízia) – Central; Ana Carolina da Silva (Carol) – Central; Ana Tiemi Takagui (Ana Tiemi) – Levantadora; Andréia Laurence (Andréia Laurence) – Oposto; Camila de Paula Brait (Camila Brait) – Líbero; Danielle Rodrigues Lins (Dani Lins) – Levantadora; Fabiana Alvim de Oliveira (Fabi) – Líbero; Fabiana Marcelino Claudino (Fabiana) – Central; Fernanda Garay (Fê Garay) – Ponteira; Gabriela Braga Guimarães (Gabi) – Ponteira; Jaqueline Carvalho Endres (Jaqueline) – Ponteira; Josefa Fabíola […]
24/06/2014

Ausência de Romana

17/07/2014

Unidade São Paulo – São Carlos já está em pleno funcionamento

Os Autênticos Pilateiros da Cidade de São Carlos (SP) estão felizes da vida com a inauguração da nova Unidade do The Pilates Studio® Brasil na cidade, que já está em pleno funcionamento sob a direção da fisioterapeuta e Autêntica Instrutora Ellen Wenzel. E valeu muito a pena esperar por este novo Studio, que tem uma equipe super comprometida com seus alunos e muito bem capacitada pelo maior nome do Autêntico Pilates na América Latina, Inelia Garcia. A começar pela diretora, que desde a faculdade é apaixonada pelo Método. “Meu interesse pelo Pilates surgiu quando eu ainda estava na graduação, ao participar de um workshop sobre o tema. Mas só após alguns anos de formada, decidi seguir o que meu coração dizia e comecei a Certificação no The Pilates Studio® Brasil”, lembra Ellen. Hoje, após dois anos da sua formatura no Autêntico Pilates e depois de ter trabalhado como Instrutora na antiga Unidade São Paulo – São Carlos, ela está realizando o sonho de ter sua própria franquia. “Vi que abrindo a minha Unidade do The Pilates Studio® Brasil me realizaria por completo. Afinal, esse Método maravilhoso criado por Joseph Pilates realmente transforma a vida de quem o pratica para muito melhor e é uma dádiva poder ter esse espaço para que isso aconteça. Estamos recebendo a todos com muito amor, muita dedicação e profissionalismo”, declara a diretora. E você que mora em São Carlos, está convidadíssimo para conhecer este novo espaço, que foi feito especialmente para recebê-lo. Vai lá que o Studio está todo lindo e muito bem equipado para lhe oferecer o melhor do Autêntico Pilates. Anote aí o endereço: Rua São Sebastião, nº 1582, Centro. Telefone: (16) 3413-7593.
31/07/2014

Autêntico Pilates combina com… Vôlei!

Ele foi criado nos Estados Unidos, em 1895, pelo norte-americano William G. Morgan, pode ser praticado hoje em dia nas quadras e praias, aqui no Brasil é uma paixão nacional e proporciona inúmeros benefícios a quem o pratica. Estamos falando do… vôlei, esporte de alto impacto composto por jogadas aéreas e de movimentos bem coordenados, como o saque, passe, levantamento, ataque, bloqueio e defesa. Considerado modalidade olímpica desde 1962, o vôlei de quadra teve sua primeira participação nas Olimpíadas em 1964, representado por dez países (entre eles, o Brasil), sendo a extinta União Soviética a vencedora da competição masculina e o Japão da feminina. Já o vôlei de praia, que é derivado do de quadra, foi criado na década de 1920, também nos Estados Unidos, e passou a ser modalidade olímpica em 1996, tendo como seus primeiros campeões o Brasil (feminino) e os Estados Unidos (masculino). Mas apesar das duas modalidades serem vôlei, cada uma tem suas particularidades. O de quadra é composto por duas equipes, com seis jogadores de cada lado da rede, com partidas de cinco sets, sendo quatro deles de 25 pontos e o último de 15. Vence o time que ganhar três sets. Já o vôlei de praia, também composto por duas equipes, tem dois jogadores de cada lado, com partidas de três sets, sendo os dois primeiros de 21 pontos e o último de 15. Neste caso, vence o grupo que ganhar dois sets. E o corpo também sente a diferença entre as duas versões. No vôlei de praia, por exemplo, o gasto energético é maior, há uma exigência maior do preparo físico, há mais probabilidade do esportista cair (por causa da irregularidade do solo) e os movimentos são mais lentos que no vôlei de quadra, por causa da areia fofa. Talvez por serem duas modalidades facilmente encontradas nos clubes, espaços […]
12/08/2014

Geração Z: da instantaneidade da vida online à qualidade de vida off-line

Olá! Você já parou para perceber as diferenças entre as gerações dos seus avós, dos seus pais, da sua e a dos seus filhos? Como cada uma tem sua particularidade? Se ainda não, pare e observe. Será uma análise bem interessante, principalmente se comparar a Geração Z (pessoas que nasceram a partir da década de 1990), que já surgiu com as facilidades proporcionadas pelo avanço tecnológico, com as demais. É claro que a tecnologia, tão presente em nossas vidas, nos proporciona inúmeras facilidades. Ninguém pode negar isso. Mas também tem o seu ônus, principalmente para a Geração Z, que a cada dia se torna mais dependente dela e é muito cobrada e imediatista, usando os gadgets (dispositivos portáteis) para fazer várias ações ao mesmo tempo, comprometendo, inclusive, seus momentos de lazer na vida off-line e suas atividades físicas que, por vezes, se resumem aos videogames. Tudo isso, num futuro próximo, poderá apresentar uma conta alta, podendo causar várias doenças e até diminuir a expectativa de vida. Mas calma, nada está perdido. Reeducando a alimentação e abrindo um espaço diário na agenda, é possível ter um corpo e mente sadios sem abrir mão das maravilhas desta nova era. Esta melhora, por exemplo, pode ser conquistada por meio da prática do Autêntico Pilates, que proporciona novas percepções e experimentações que integram todos os sentidos corporais, tirando os jovens da “mesmice” para uma experiência diferente e personalizada que o ajudará a ter mais saúde e a sair do “piloto automático” da correria para se destacar dentre os demais. O Autêntico Pilates e seu filho tem muito mais em comum do que você imagina. Olha só: Como vê, é possível fazer a Geração Z ter uma melhor qualidade de vida sem abrir mão de suas melhores características. Para isso, é preciso, apenas, abrir um […]
05/09/2014

As partidas de Tênis podem ficar melhores ainda com os benefícios do Autêntico Pilates

Quem se lembra quando Gustavo Kuerten, o maior tenista brasileiro de todos os tempos, levava a bandeira do Brasil ao topo dos pódios dos principais campeonatos de Tênis do mundo? Por vezes, eram horas e horas de partidas, que faziam muitos se apaixonarem pelo esporte e derramarem lágrimas pela garra do atleta, que, infelizmente, teve de encerrar sua carreira dentro das quadras em 2008, por causa de uma lesão labral de quadril. É… apesar do Tênis ser lindo e apaixonante, é um esporte que exige muito física e mentalmente do seu praticante, que utiliza muita força, resistência muscular, agilidade, equilíbrio e coordenação motora. O tenista tem de fazer durante as partidas movimentos unilaterais e de torção do corpo, correr, por vezes, fazer longas trocas de bola com o adversário, podendo todo esse conjunto de ações causar desequilíbrios musculoesqueléticos, que podem resultar em lesões agudas e crônicas. Mas hoje em dia, graças à disseminação de técnicas que ajudam a proteger o corpo dos praticantes do Tênis, as lesões ocorrem num menor número e são mais facilmente tratadas. Um desses Métodos que ajudam os tenistas a terem um melhor desempenho e uma carreira mais longa nas quadras é o Autêntico Pilates, que: As vantagens em aliar as duas técnicas são muitas. Se você é tenista, seja profissional, amador ou de fim de semana, sinta na próxima partida como o seu corpo se comunica, observando as facilidades e dificuldades. Em seguida, adicione o Autêntico Pilates à sua preparação. Na próxima partida ou treino, analise novamente o que foi observado. Você perceberá os benefícios surgindo gradativamente e os resultados indo muito além dos placares. Os adversários que se preparem para enfrentar o poder do seu Power House nos games e sets!
19/09/2014

Palestra com Inelia Garcia e Carol Kolyniak Filho

Começou hoje em São Paulo a I Convenção Internacional do Autêntico Pilates, evento do The Pilates Studio® Brasil que reúne Instrutores do Brasil, Chile, Argentina e Portugal para o aprimoramento teórico e prático e para a discussão científica sobre as mais variadas aplicações do Método. As atividades começaram às 8h30, quando a diretora do The Pilates Studio® Brasil, Inelia Garcia, juntamente com Carol Kolyniak Filho, autores dos livros “Contrology” e “O Método Pilates: Manutenção e Recuperação da Autonomia do Idoso”, falaram com os convidados sobre a relação dos fundamentos teóricos do Método com as práticas cotidianas nos Studios. “Nós damos muita importância para essa fundamentação teórica do Instrutor, que se aprofunda no Método para que ele possa ter elementos para não só explicar e compreender como o Método funciona, mas também para que ele possa ter clareza do que ele pode conseguir, o porquê dele funcionar. O Autêntico Pilates tem elementos científicos que explicam e apoiam toda a sua eficácia”, explica Carol. Confira alguns depoimentos de quem participou da palestra: “Eu quero parabenizar à Inelia Garcia e ao Carol Kolyniak, que reuniram e nos passaram, por meio desta palestra e dos seus livros, toda a importante teoria do Autêntico Pilates para que possamos aplicar com mais segurança e embasamento o Método no nosso Studio.” Cristina Toledo, diretora da Unidade Maceió do The Pilates Studio® Brasil.  “A palestra do Carol Kolyniak foi maravilhosa porque ele fala de uma forma muito calma e profunda, agradável de acompanhar. Passa a simplicidade da filosofia e a essência do que o Joseph Pilates propôs. Muito bom. Carol é fantástico!” Denise Rovira, diretora da Unidade Natal do The Pilates Studio® Brasil.
30/09/2014

Convenção Internacional do Autêntico Pilates foi um sucesso; confira!

De 19 a 21 de setembro, o The Pilates Studio® Brasil reuniu em São Paulo, na Unidade Paulista, localizada na Academia Competition, mais de 200 Instrutores de toda a rede e de Studios parceiros de Portugal, Chile e Argentina para a Convenção Internacional do Autêntico Pilates. O evento contou com mais de 40 atividades, entre palestras e seminários científicos com especialistas convidados e profissionais da rede, que fizeram toda uma abordagem científica sobre a eficácia do Autêntico Pilates nas mais variadas patologias; e workshops ministrados por Instrutores que são referência na rede. Na ocasião, também foi realizado o pré-lançamento do livro “O Método Pilates: Manutenção e Recuperação da Autonomia do Idoso”, apresentado pelos seus autores, Inelia Garcia e Carol Kolyniak Filho. Um dos pontos mais marcantes do encontro foi a apresentação dos Instrutores, conduzida pela Teacher of Teachers Inelia Garcia. “Com muito prazer, recebemos mais de 250 alunos e convidados, que nos prestigiaram e puderam ver de perto a beleza da Contrologia (Autêntico Pilates) na sincronia perfeita dos movimentos”, salienta Inelia. E, já no último dia da Convenção, foi a vez dos profissionais focarem na Educação Contínua, treinamento que participam anualmente para esclarecer dúvidas e aprimorar todo o conhecimento que adquiriram durante a Certificação. Confira, agora, alguns depoimentos de quem esteve por lá:   Caio Contador – Diretor da Unidade Porto Alegre – Petrópolis “Primeiramente, eu acho que o Autêntico Pilates é um Método fantástico de condicionamento físico e mental. É uma forma de você reinterpretar sua vida e encontrar, realmente, a felicidade. Para mim, tem sido maravilhoso. E a Educação Contínua é um momento fundamental na nossa formação, pois é aqui que reciclamos os conteúdos e renovamos algumas questões que podem ter ficado para trás ao longo das nossas práticas.  Este ano, ela foi muito especial porque esteve dentro […]
23/10/2014

O Método Pilates para a manutenção e recuperação da autonomia do idoso

Olá, meus amigos! Neste mês de outubro, quero compartilhar com vocês a realização de um sonho antigo, que é o lançamento de uma obra sobre o Pilates voltada especialmente à qualidade de vida das pessoas que têm 65 anos de idade ou mais: “O Método Pilates: manutenção e recuperação da autonomia do idoso”. Para se ter uma melhor ideia da quantidade de idosos no Brasil hoje, de acordo com o IBGE – Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística  – o número de brasileiros, em 2012, com 60 anos ou mais, chegou a 21 milhões, com estimativa da OMS – Organização Mundial da Saúde – de chegar a 32 milhões em 2025. É… o Brasil está envelhecendo e apresenta uma crescente expectativa de vida. E, para ajudar os idosos a se cuidarem melhor nesta fase da vida, no livro, apresento um pouco do que aprendi durante os 20 anos de convivência que tive com a minha grande Mestra e amiga Romana Kryzanowska (1923 – 2013), que tinha uma paixão singular pelo Método, um carinho e respeito supremo pelos idosos e pelo nosso grande Mestre Joseph Pilates, criador da Contrologia (Pilates), a quem ela carinhosamente se referia como “Joe”. Durante as nossas agradáveis conversas sobre bem-estar, saúde e sobre o Método, Romana sempre fez questão de enfatizar o quanto o Sr. Pilates se preocupava em preparar as pessoas desde cedo para chegarem a esta fase da vida com uma saúde completa (física, emocional e mental), assim como devolver aos que já se encontram nela a autonomia e a funcionalidade para fazer as atividades simples do dia a dia. Joseph Pilates defendia que, para termos uma longevidade física e mental, é preciso nos atentarmos desde cedo a alguns aspectos importantes, como: Conquistar e manter um bom condicionamento físico e mental por meio da Contrologia e de atividades físicas ao ar livre; […]
27/10/2014

Pilates combina com… Dança!

Neste mês de outubro, convidamos uma pessoa muito especial para falar sobre a estreita relação que existe, e sempre existiu, entre o Pilates e a Dança: o grande bailarino e coreógrafo Luis Arrieta. Como exímio conhecedor das duas técnicas, ele aceitou de imediato o convite, nos presenteando com uma envolvente análise, que você pode conferir logo a seguir: “Sendo Joseph Pilates uma pessoa proveniente do mundo da ginástica e artes marciais, ele encontrou a plena realização do seu Método quando tomou contato com a dança, especialmente através de Martha Graham, George Balanchine, Ruth St. Denis, Ted Shawn, Jerome Robbins, entre outros. E o confirma deixando seu Studio de Pilates aos cuidados de Romana Kryzanowska, sua assistente e também ex-bailarina do New York City Ballet, de Balanchine. Desconheço os verdadeiros motivos dessa identificação por parte dele, mas posso imaginar que a total integração de todos os aspectos físicos e espirituais compreendidos na dança devem ter completado suas buscas de forma impactante. Dança é movimento, dança é mudança Em épocas como as que vivemos, adoradores da forma imutável que somos, acredito termos no mínimo uma marcada aversão a toda possibilidade de câmbio, mesmo que no discurso diário o coloquemos como meta, especialmente nas palavras de credenciados professores e orientadores. Aproximamo-nos da técnica focados unicamente na forma que desejamos atingir, sem perceber que é o profundo conhecimento do movimento o que trará como consequência a forma. Sem negociações, nem concessões. A dança profunda é a atividade mais completa, porque ela integra o ser humano como um todo. Muitos pensam que a dança é movimento físico acrescido de expressão ou sentimento. A dança é a profunda capacidade de expressão vital inata em todo ser e redescoberta a partir da genuína consciência corporal sem supremacia do intelecto. Esse caminho natural de todo ser vivo, que […]