Desvendando

É Power House pra cá, Power House pra lá… Toda aula, o seu Instrutor diz para acioná-lo. Mas, afinal, o que seria esse conceito, onde, exatamente, ele está localizado no seu corpo e que diferença faz na sua vida?Bom, primeiro, é preciso entender o que ele significa, correto? Conhecido no português como “Centro de Força”, o Power House corresponde ao conjunto de músculos abdominais (em especial o transverso), do assoalho pélvico, da coluna, do diafragma, dos glúteos e internos das coxas. Em resumo, quando esses músculos são acionados em conjunto e corretamente nos exercícios do Autêntico Pilates, promovem uma enxurrada de benefícios no seu corpo sem que, muitas vezes, você nem perceba que estão acontecendo no momento da aula. [yop_poll id=”2″] Veja alguns exemplos:Proporciona uma respiração mais eficiente, com uma maior capacidade para preencher e esvaziar os pulmões, retirando melhor, assim, todo o ar residual para que o ar novo entre; Estabiliza a coluna lombar; Ajuda a alongar e alinhar a coluna, melhorando a postura; Auxilia na prevenção das incontinências urinária e fecal; Alivia e/ou elimina as dores e demais desconfortos na coluna, ao promover a descompressão da área afetada, o reequilíbrio, o alongamento e o fortalecimento dos músculos da região; Melhora o equilíbrio; Propicia maior estabilidade, controle, precisão e potência aos movimentos dos membros superiores e inferiores; Organiza e protege as principais articulações, como ombros, cinturas escapular e pélvica; e Ajuda a definir a musculatura do abdômen. Viu só como o Power House faz toda a diferença nas suas aulas do Autêntico Pilates? Agora que você já sabe, da próxima vez que seu Instrutor pedir para acioná-lo, não pense duas vezes. Faça-o e desfrute dos maravilhosos resultados!