Combina
30/04/2014
Quem nunca parou o que estava fazendo quando viu na TV Diego Hypólito, Daiane dos Santos e tantos outros fantásticos ginastas do Brasil e do mundo competindo nas Olimpíadas, com movimentos de tirar o fôlego? Um esporte tão elegante como este chama atenção até de quem não entende de suas regras. Podendo ser realizada no solo ou em aparelhos como cavalo com alças, argolas e barras, a Ginástica Artística exige muito do preparo físico e mental dos seus praticantes para que os movimentos sejam realizados com precisão. Para fazer toda uma apresentação impecável, o atleta tem de usar bem a flexibilidade, a concentração, o equilíbrio e a força, adquiridos em muitas horas de treino. Por ser um esporte de alto impacto, por vezes, acaba ocasionando lesões em seu representante, prejudicando o desempenho em competições e, em alguns casos, tirando-o delas. Uma das formas mais completas de melhorar o rendimento e a performance do ginasta, livrando-o de problemas como esses, é associar os seus treinos à prática do Autêntico Pilates. O Método: Trabalha a centralização, a estabilidade e a consciência corporal; Usa estrategicamente o centro de força (Power House), melhorando o equilíbrio e a força nos movimentos acrobáticos; Reorganiza o corpo e fortalece os músculos que protegem e sustentam as articulações, prevenindo futuras lesões, como nos tornozelos, nos joelhos e na coluna. Até para quem já se encontra lesionado, o Autêntico Pilates é apropriado, pois continua exercitando e fortalecendo o corpo do praticante para que ele se recupere de uma maneira segura, sem atingir frontalmente a sua performance. Então, se o objetivo do ginasta é melhorar seu rendimento no esporte e ficar mais protegido contra as lesões, as aulas individuais e personalizadas do Autêntico Pilates é um excelente complemento. Público não vai faltar para ver cada movimento ser realizado com mais […]
31/07/2014
Ele foi criado nos Estados Unidos, em 1895, pelo norte-americano William G. Morgan, pode ser praticado hoje em dia nas quadras e praias, aqui no Brasil é uma paixão nacional e proporciona inúmeros benefícios a quem o pratica. Estamos falando do… vôlei, esporte de alto impacto composto por jogadas aéreas e de movimentos bem coordenados, como o saque, passe, levantamento, ataque, bloqueio e defesa. Considerado modalidade olímpica desde 1962, o vôlei de quadra teve sua primeira participação nas Olimpíadas em 1964, representado por dez países (entre eles, o Brasil), sendo a extinta União Soviética a vencedora da competição masculina e o Japão da feminina. Já o vôlei de praia, que é derivado do de quadra, foi criado na década de 1920, também nos Estados Unidos, e passou a ser modalidade olímpica em 1996, tendo como seus primeiros campeões o Brasil (feminino) e os Estados Unidos (masculino). Mas apesar das duas modalidades serem vôlei, cada uma tem suas particularidades. O de quadra é composto por duas equipes, com seis jogadores de cada lado da rede, com partidas de cinco sets, sendo quatro deles de 25 pontos e o último de 15. Vence o time que ganhar três sets. Já o vôlei de praia, também composto por duas equipes, tem dois jogadores de cada lado, com partidas de três sets, sendo os dois primeiros de 21 pontos e o último de 15. Neste caso, vence o grupo que ganhar dois sets. E o corpo também sente a diferença entre as duas versões. No vôlei de praia, por exemplo, o gasto energético é maior, há uma exigência maior do preparo físico, há mais probabilidade do esportista cair (por causa da irregularidade do solo) e os movimentos são mais lentos que no vôlei de quadra, por causa da areia fofa. Talvez por serem duas modalidades facilmente encontradas nos clubes, espaços […]
08/10/2015
Ela é uma arte marcial tailandesa com mais de 2.000 anos, trabalha bem o corpo e a mente e continua atualíssima. Sim, estamos falando do Muay Thai, que caiu no gosto do mundo todo pelos seus ótimos resultados. Entre os seus benefícios, estão: melhora da força, concentração, agilidade, coordenação motora, autoestima, flexibilidade, do metabolismo; alto gasto calórico (até mil calorias por aula); e músculos mais torneados. Com todos esses trunfos, não é à toa que conquistou, também, o gosto das mulheres. Porém, por ser uma atividade com movimentos como joelhadas, cotoveladas, socos e chutes, exige dos seus praticantes um bom preparo físico, tanto para os golpes serem mais precisos, como para prevenir lesões na musculatura da coluna, nos pés, canelas, joelhos, punhos e cotovelos. Uma atividade que combina bem com essa arte marcial, dando-lhe todo o complemento para que os lutadores tenham melhores performances nos tatames é o Autêntico Pilates (Contrologia). O Coordenador da Unidade São Paulo – KANSAS – Cia Athletica, do The Pilates Studio® Brasil, Daniel Azambuja, relata que o praticante só tem a ganhar associando essas duas técnicas: “trabalhar o Muay Thai, associado ao Autêntico Pilates, traz um desenvolvimento muito rápido ao corpo e à mente, porque os dois trabalham bem a concentração, a disciplina e o fortalecimento do corpo de uma maneira muito funcional. É um círculo benéfico, prazeroso, de desenvolvimento de força flexibilidade e domínio do corpo”. Confira alguns dos benefícios que a Contrologia pode proporcionar aos lutadores: Fortalecimento do Power House (musculatura que sustenta a coluna e o quadril). A partir daí, é que todo o corpo trabalha e saem os golpes com mais força, precisão e eficácia; Exercícios específicos que fortalecem os punhos, mãos, joelhos, tornozelos, pescoço e coluna; Maior alinhamento e simetria do corpo; Fortalecimento de todo o corpo de forma harmônica […]