Autêntico Pilates

24/03/2016

Olimpíadas 2016: GOLFE

Ele surgiu na Escócia, durante a Idade Média, estreou nas Olimpíadas em 1900 e volta este ano aos Jogos Olímpicos após ficar de fora por 112 anos. É… o Golfe tem muita história para contar e, também, muita emoção para passar em suas partidas, que chegam a durar quatro horas, exigindo muita precisão e concentração dos seus atletas para acertarem, com o mínimo de tacadas possível, os 18 buracos do campo. Conheça, abaixo, mais algumas curiosidades deste belíssimo esporte e aproveite para conferir, ao final do texto, os benefícios do Autêntico Pilates para quem o pratica. Local das partidas nas Olimpíadas 2016 Campo Olímpico de Golfe (Rio de Janeiro – RJ). Provas Masculino e feminino. Você sabia? O par é o número estimado de tacadas para que um golfista de elite acerte a bola em determinado buraco; ele é estabelecido de acordo com a distância entre os locais de saída (tee) e chegada (green) do buraco; O placar de cada atleta é o número de tacadas que ele deu para concluir o circuito, acima ou abaixo do par do campo. Vence quem conseguir completar o circuito com o menor número de tacadas; Se a bola sair do limite do campo, o golfista recebe a punição de uma tacada, recomeçando o jogo próximo do ponto de onde a bola saiu; Existem quatro tipos de tacos que são usados durante a partida: de madeira, ferro, wedges e putter; O golfe já foi praticado até fora da Terra, mais precisamente na Lua, pelo astronauta Alan Shepard, em 6 de fevereiro de 1971. Fonte: www.rio2016.com/golfe Benefícios do Autêntico Pilates para os golfistas amadores e profissionais Melhora a concentração. Para praticar o Autêntico Pilates, é preciso estar 100% concentrado nas instruções do Professor para executar os exercícios. Com isso, o aluno age conscientemente, explorando, assim, […]
01/04/2016

Olimpíadas 2016: Saltos Ornamentais

Com movimentos rápidos, precisos e belíssimos, os Saltos Ornamentais estarão presentes nas Olimpíadas 2016 do Rio de Janeiro e darão um verdadeiro show no Centro Aquático Maria Lenk. Surgida na Grécia Antiga, esta atividade passou séculos e séculos sendo praticada apenas com fins de lazer e só começou a ser reconhecida como esporte apenas a partir do século 20, quando foi inserida nos Jogos Olímpicos de St. Louis (EUA), em 1904. Onde são praticados Para quem ainda não os conhece bem, os Saltos Ornamentais é um esporte que é praticado em plataformas elevadas (que chegam a 10 metros de altura) ou em trampolins de piscinas, por meio de saltos para frente, para trás, reversos, para dentro, parafusos e equilíbrio do braço, onde são trabalhados aspectos estéticos e acrobáticos. O atleta tem de fazer o salto mais preciso possível e ter um ótimo posicionamento ao cair dentro da piscina. Provas Tanto no masculino, como no feminino, as provas a serem disputadas serão: Trampolim de 3 metros; Plataforma; Trampolim de 3 metros sincronizado; Plataforma sincronizada. Regras Os quesitos que serão avaliados pelos juízes são: apresentação, aproximação, saída, execução e entrada na água. Nos saltos com entrada de cabeça, as mãos e os braços dos atletas precisam estar alinhados acima da cabeça e devem ser as primeiras partes a entrar na água. Já nos saltos com entrada em pé, as pontas dos dedos dos pés do atleta são as partes que primeiro devem tocar a água da piscina. Qualquer deslize realizado pelo atleta diminui a sua pontuação, que é contabilizada da seguinte forma: as notas mais baixas e mais altas, dadas pelos juízes, são descartadas e, as demais, são somadas e multiplicadas pelo grau de dificuldade do salto. Vencem os atletas que tiverem a maior soma de pontos. Benefícios do Autêntico Pilates para […]
04/04/2016

Curso de Atualização: Cadillac e Reformer

O fim de semana passado (02 e 03 de abril) foi de muito estudo e Power House para os nossos Autênticos Instrutores, que estiveram no nosso Centro de Certificação (SP), com a nossa Teacher of Teachers Inelia Garcia, em mais um Curso de Atualização. Foi um momento maravilhoso para eles refrescarem e aperfeiçoarem o conhecimento e técnica dos exercícios do Autêntico Pilates nos aparelhos Reformer e Cadillac e, também, para reverem os amigos e matarem as saudades. Parabéns a todos pela energia incrível e linda participação! Confiram, na galeria de fotos acima, alguns momentos.
05/04/2016

Pilates Week – Higienópolis | Longevidade

Foi um verdadeiro sucesso o primeiro dia (04 de abril) do Pilates Week – Higienópolis, em comemoração aos 15 anos da Unidade. Parabéns a todos que participaram, com suas energias maravilhosas, da palestra “Melhor Idade” e da aula de Pré-Pilates com a Teacher of Teachers Inelia Garcia! Mais tarde, tem mais, a partir das 18h30! Na programação de hoje, palestra sobre a importância e benefícios da água para o bom funcionamento do nosso corpo, e a importância do Autêntico Pilates na prática esportiva. E, para abrilhantar mais ainda o segundo dia do evento, uma apresentação especial de alunos do Studio, conduzida por Inelia Garcia. Está imperdível! Vai lá conferir! Agora, veja alguns momentos das atividades de ontem, na galeria de fotos acima.
06/04/2016

Pilates Week – Higienópolis | Saúde Completa

Simplesmente emocionante!!! Assim foi o segundo dia (5 de abril) do Pilates Week – Higienópolis, com uma participação muito especial dos alunos do Studio na palestra sobre os benefícios da água para o bom funcionamento do corpo, e na linda aula de reformer intermediário que a Teacher of Teachers do Autêntico Pilates, Inelia Garcia, ministrou para eles. Parabéns a todos!!!!! Confiram, na galeria de fotos acima, alguns momentos dessa noite tão mágica!
07/04/2016

Pilates Week – Higienópolis | Aperfeiçoando com a Mestra

E o Pilates Week – Higienópolis continua proporcionando muita emoção e descobertas para os alunos e equipe da Unidade! Ontem (06 de abril), a noite começou com a palestra “Pilates: Arte, Ciência e a Filosofia do Método”, ministrada por Inelia Garcia e, em seguida, veio a hora do Power House entrar em ação, quando alunos que já praticam exercícios avançados participaram da aula de reformer avançado, ministrada pela Teacher of Teachers Inelia. E como foi lindo vê-los concentradíssimos nos exercícios e mostrando o quanto evoluíram na prática do Método! Deram um verdadeiro show! Olha só, na galeria de fotos acima, como foi especial.
08/04/2016

Olimpíadas 2016: Voleibol e Vôlei de Praia

Ele foi criado nos Estados Unidos, em 1895, pelo norte-americano William G. Morgan, pode ser praticado hoje em dia nas quadras e praias, e proporciona inúmeros benefícios a quem o pratica. Estamos falando do… voleibol, esporte de alto impacto composto por jogadas aéreas e de movimentos bem coordenados, como o saque, passe, levantamento, ataque, bloqueio e defesa. Quando iniciaram nas Olimpíadas Considerado modalidade olímpica desde 1962, o voleibol teve sua primeira participação nas Olimpíadas em 1964 (em Tóquio – Japão), representado por dez países (entre eles, o Brasil), sendo a extinta União Soviética a vencedora da competição masculina e, o Japão, da feminina. Já o vôlei de praia, que é derivado do voleibol, foi criado na década de 1920, também nos Estados Unidos, e passou a ser modalidade olímpica em 1996 (em Atlanta – EUA), tendo como seus primeiros campeões o Brasil (feminino) e os Estados Unidos (masculino). Características Apesar das duas modalidades serem “vôlei”, cada uma tem suas particularidades. O voleibol é composto por duas equipes, com seis jogadores de cada lado da rede, com partidas de cinco sets, sendo quatro deles de 25 pontos e o último de 15. Vence o time que ganhar três sets. Já o vôlei de praia, também composto por duas equipes, tem dois jogadores de cada lado, com partidas de três sets, sendo os dois primeiros de 21 pontos e o último de 15. Neste caso, vence o grupo que ganhar dois sets. O corpo também sente a diferença entre as duas versões. No vôlei de praia, por exemplo, o gasto energético é maior, há uma exigência maior do preparo físico, há mais probabilidade do esportista cair (por causa da irregularidade do solo) e os movimentos são mais lentos que no voleibol, por causa da areia fofa. Seja para se exercitar ou para competir, apesar desses serem dois […]
08/04/2016

Pilates Week – Higienópolis | 15 anos de dedicação e sucesso

Com uma linda apresentação dos Instrutores, um bolo maravilhoso e a presença mega especial dos alunos do Studio, foi encerrado ontem (07 de abril), com chave de ouro, o Pilates Week – Higienópolis comemorativo de 15 anos do Studio. Parabéns a todos os alunos, Instrutores e colaboradores que participaram e abrilhantaram esta semana de comemorações! Confiram, na galeria de fotos acima, alguns momentos.
18/04/2016

Olimpíadas 2016: NADO SINCRONIZADO

Assistir às suas competições é o mesmo que contemplar um espetáculo de balé aquático. O Nado Sincronizado estará presente nas Olimpíadas do Rio 2016, representado apenas pelas mulheres, e despertará a atenção de todos os gêneros e idades por sua graciosidade, beleza e precisão dos movimentos, com elementos de natação, dança e ginástica. Confira algumas das características que você tem de ficar de olho, para acompanhar bem antenado as provas, e, caso se encante por esse belíssimo esporte e queira praticá-lo, confira, ao final do texto, os benefícios que o Autêntico Pilates pode proporcionar para turbinar seus treinos e competições. Curiosidades e regras Apesar de ser um esporte exclusivamente feminino nas Olimpíadas, foram os homens que começaram a praticá-lo, no final do século XIX. Estreou nas Olimpíadas em 1984 – Los Angeles (EUA); As atletas apresentam as coreografias ao som de uma música, numa piscina com 30 metros de comprimento, 20 de largura e três de profundidade. E para ouvirem o som até debaixo d’água, as piscinas contam com caixas de som subaquáticas; Para se manterem sempre lindas, inclusive ao final das rotinas, as atletas usam maquiagem à prova d’água e até gelatina no cabelo, para ficarem impecáveis durante todo o tempo. Vale lembrar dos protetores nasais, que ajudam e muito durante as performances; Ao todo, tanto as duplas quanto as equipes (oito atletas), competem uma rotina livre e uma técnica. Na rotina técnica, as duplas têm até dois minutos e 20 segundos para se apresentarem e; as equipes, dois minutos e 50 segundos. Já na rotina livre, são três minutos para os duetos e quatro minutos para as equipes. Na rotina técnica, há uma lista de elementos obrigatórios. Já a livre, não. É subtraído dos pontos se as atletas deixarem de apresentar algum elemento obrigatório nas rotinas técnicas, se […]
25/04/2016

A importância do Autêntico Pilates no desenvolvimento de crianças e adolescentes

Vamos falar sobre a postura das nossas crianças e dos nossos adolescentes? Você já deve ter reparado, em algum momento, como está a postura do seu filho, neto, amigo ou de alguém conhecido. É notório como a nossa postura vem piorando ao longo dos anos, com todas as facilidades do dia a dia, modernização dos aparelhos de comunicação, inatividade, menos brincadeiras ao ar livre, mais videogames, sofás e computadores… Em algum momento, o nosso corpo nos passará a conta de todo esse “mau trato” dado a ele. E é exatamente na postura onde começam os primeiros sinais disso tudo. Vale o alerta!!! Ainda é melhor prevenir!!! Os desvios posturais, quando encontrados na infância e na adolescência, têm risco de evolução e devem ser tratados precocemente. Estudos indicam que a coluna vertebral é uma das estruturas que mais sofrem as consequências do sedentarismo e da má postura. Cerca de 80% da população brasileira, na fase produtiva da vida, sofre de alguma alteração do aparelho locomotor, e os distúrbios da coluna vertebral são a segunda causa de afastamento de trabalhadores ao serviço, ou de aposentadoria. A estrutura óssea tem seu crescimento e desenvolvimento completo em torno da segunda década de vida. Pacientes com mais de 20 anos de idade, e que apresentam escoliose estruturada, não terão condições de tratar a curva, apenas a sintomatologia ou possíveis complicações. Portanto, em escolioses detectadas tardiamente, o tratamento fisioterapêutico é efetuado visando a redução do quadro álgico, fortalecimento muscular, alongamento e reorganização postural. Durante o período escolar, a criança pode sofrer um aumento de tensão em determinados grupos musculares, causado pelo rápido crescimento ósseo, entre sete e dez anos de idade. É importante que os pais aumentem a atenção na postura das crianças e adolescentes nessa fase, para que não haja danos futuros. O sistema músculo […]
09/05/2016

Curso de Atualização: Spine Corrector, MAT e Reformer

No fim de semana passado (07 e 08 de maio), o nosso Centro de Certificação recebeu os Autênticos Instrutores em mais um fim de semana voltado ao aperfeiçoamento do Método, no Curso de Atualização com a Teacher of Teachers Inelia Garcia. Desta vez, sobre Spine Corrector, MAT e Reformer. Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos.
11/05/2016

Trilha da Pedra Grande: Unidade ATIBAIA (SP)

Sábado passado (07 de maio), foi dia de muita aventura e paisagens de tirar o fôlego para a nossa Unidade Atibaia (SP), que reuniu os alunos e equipe para fazerem, juntos, a trilha da Pedra Grande. Uma bela maneira de começar o fim de semana com as energias renovadíssimas. Parabéns a todos pela animação e disposição! Confiram, na galeria de fotos acima, alguns momentos.
16/05/2016

Encontro de Franqueados – The Pilates Studio® Brasil

Sábado passado (14 de maio), foi dia de reunir diretores e equipes das franquias do The Pilates Studio® Brasil, em mais uma edição do Encontro de Franqueados, na Unidade São Paulo – Higienópolis, com transmissão, em tempo real, para todas as franquias do país. Parabéns a todos pela participação e busca incessante pela excelência! Confiram, na galeria de fotos acima, alguns momentos.
25/05/2016

O Autêntico Pilates no combate aos sintomas da Artrose

Um problema comum de se ver nos idosos, pelo envelhecimento natural do corpo, e que está atingindo, também, as gerações mais novas, ocasionado pela obesidade, sedentarismo, movimentos repetitivos e outros problemas de saúde, é a artrose, ou, como também é conhecida, osteoartrose. Uma doença que desgasta a cartilagem que reveste as extremidades dos ossos nas articulações, que não tem cura e é muito comum de acontecer nas mãos, na coluna, nos joelhos e nos quadris. Em casos mais graves, pode chegar até a danificar os ligamentos. Se você tem sentido dores e/ou inchaço em alguma das regiões citadas e tem percebido que os movimentos, no local, estão comprometidos, não os fazendo como antes, é bom procurar um médico, pois esses podem ser sinais de que você está com artrose. Quanto mais cedo detectar, melhor será para o tratamento, que ajudará a desacelerar o avanço do problema e lhe proporcionará mais qualidade de vida, como é o caso de Laise Santos, que tem artrose no joelho e escolheu as aulas personalizadas do Autêntico Pilates para ajudar no seu tratamento. “Antes de praticar o Autêntico Pilates, sentia muitas dores e sempre tinha de procurar uma maneira de me levantar e sentar, pois era um sacrifício. Se tinha uma pessoa por perto, eu pedia ajuda. Depender, assim, dos outros, para fazer as coisas, me dava uma tristeza muito grande. Eu deixava, inclusive, de fazer muita coisa e evitava degraus e não ficava muito tempo em pé, porque doía. Procurei o The Pilates Studio® Brasil porque uma amiga minha disse para eu fazer o Autêntico Pilates. Resolvi aceitar o conselho, perguntei ao meu médico e ele aconselhou a ir. Comecei sem muita confiança, achando que não ia dar jeito, porque já tinha feito três infiltrações no joelho, tomado muitos medicamentos e nada tinha resolvido. […]
03/06/2016

Aulas Preparatórios – Portugal 2016

Nossos alunos, da Turma 2016 de Portugal, iniciaram nesta sexta-feira, dia 3 de junho, suas Aulas Preparatórias na formação do Autêntico Método Pilates! Confira como está sendo evento que reúne os studios: The Pilates Studio® Portugal – Unidade Amoreiras The Pilates Studio® Portugal – Unidade Avenidas Novas The Pilates Studio® Portugal – Unidade Mega Craque Club.
14/11/2017

Desça do Salto!

  O alinhamento do corpo começa pelos pés. A saúde e o bem-estar do seu corpo dependem de mais fatores do que você imagina. Muitas vezes o comprometimento de certas capacidades físicas tem uma origem surpreendente. Você sabia que o mau posicionamento dos pés pode afetar também o funcionamento dos seus intestinos e até sua capacidade respiratória? Você imaginaria que a capacidade de manter uma ereção pode ser afetada por esse mau posicionamento? A atenção que Joseph H. Pilates dava aos pés é totalmente justificada pelos conhecimentos atuais das neurociências. A estrutura do sistema nervoso explica a relação entre a postura, o funcionamento dos órgãos internos, a capacidade de movimento, a sensibilidade e os estados psicológicos. O alinhamento do corpo começa pelos pés, que sustentam a postura ereta de todo o esqueleto. Quando andamos, dependemos do apoio correto do peso do corpo, primeiro sobre o calcanhar, depois transferido para a ponta do pé, que agirá para impulsionar o corpo para a frente. A força do solo, em reação à força aplicada pelo pé, transmite-se ao tornozelo, ao joelho, ao quadril e à coluna vertebral. Assim, cada uma dessas articulações é “prensada” pela aplicação de duas forças opostas: a força da gravidade, que empurra o corpo para baixo, e a ação da musculatura da perna e do pé, que empurra o corpo para cima, exigindo que o joelho, o quadril e a coluna vertebral estejam corretamente posicionadas para suportar a tensão. Os pés ocupam, então, um papel fundamental para a centralização das linhas de passagem dessas forças físicas. Eles ocupam no corpo humano o mesmo papel que os alicerces ocupam em uma casa, determinando o bom funcionamento das demais articulações do corpo em oposição à gravidade. E atenção: o desalinhamento das articulações pode provocar o pinçamento de determinados nervos que controlam […]