Autêntico Pilates – Inelia Garcia

28/05/2015

Autêntico Pilates ajuda a diminuir os sintomas da fibromialgia

Ela atinge de 2 a 3% da população brasileira, em sua maioria as mulheres, e pode diminuir significativamente a qualidade de vida de quem a tem, caso não seja diagnosticada e tratada corretamente. Estamos falando da fibromialgia, doença crônica que tem como sintomas mais comuns dores nas articulações e nos tendões, falta de disposição, fadiga, cefaleia, alterações de memória e atenção, depressão, distúrbios do sono, emocionais e psicológicos. Entre os pontos do corpo que mais são atingidos estão a coluna cervical, região do músculo trapézio e dos músculos que envolvem as escápulas, região do osso esterno (que se localiza entre os seios), cotovelos, quadril, glúteos e joelhos. O que pode causá-la ainda é uma discussão aberta, mas a Sociedade Brasileira de Reumatologia aponta que algumas situações podem provocar piora das dores em pessoas que têm essa síndrome, como o excesso de esforço físico, estresse emocional, infecções, exposição ao frio, sono ruim ou traumas. Se identificou com alguns dos sintomas citados acima? Então não perca tempo: consulte-se com um médico reumatologista para que um diagnóstico correto sobre sua condição seja realizado. Seguindo devidamente as orientações médicas, a fibromialgia será mantida sob controle, permitindo-lhe ter uma vida normal e com mais qualidade de vida. O papel do Autêntico Pilates – Inelia Garcia no controle dos sintomas da fibromialgia Dentre os cuidados multidisciplinares mais comuns que são indicados pelos especialistas está a prática regular de atividade física. Entre elas, destacamos o Autêntico Pilates (Contrologia), por ser um método de condicionamento físico e mental que exercita o corpo como um todo, tanto as valências físicas (força, flexibilidade, resistência, controle motor e postural), como a mente, através da concentração e da respiração. O relato dos praticantes é a percepção da redução do estresse e de uma melhora significativa na qualidade do sono. A prática regular […]
28/05/2015

Como manter a saúde das mãos durante o inverno

É tempo de aproveitar o friozinho do outono e, logo, logo, do inverno! Para muitos, este é um momento que desperta ótimas lembranças e muitos planos de viagens e diversão. Mas para outros é a temporada de dores, inclusive nas mãos, comprometendo o desempenho no trabalho, no esporte e no lazer. Só que esta não precisa ser a sua realidade, não é mesmo!? Com algumas ações, é possível se blindar contra as dores e ainda ficar com o condicionamento físico e mental em dia para desfrutar dos momentos prazerosos proporcionados pela baixa temperatura. Confira na entrevista que fizemos com Maria Rita Montenegro Isern, Fisioterapeuta, Doutora em Ciências (Fisiopatologia Experimental) pela Universidade de São Paulo (USP) e Instrutora do The Pilates Studio® Brasil – Unidade São Paulo – Higienópolis, quais são os problemas que mais atingem as mãos durante esse período e como o Autêntico Pilates – Inelia Garcia pode ajudá-lo a manter em dia a saúde destas e do restante do corpo, mesmo nos dias mais frios: Por que é preciso ter um cuidado especial com as mãos na época de frio? Maria Rita Montenegro Isern – Algumas pessoas são mais sensíveis ao frio e outras não. Durante esta época, as pessoas apresentam uma tendência de manter seus músculos mais retraídos, o que leva ao desconforto e à dor em qualquer articulação ou músculo do corpo, inclusive nas mãos. Portanto, é importante praticar atividade física durante o outono e o inverno para manter ou melhorar a mobilidade das articulações, além, claro, dos cuidados com a hidratação da pele, que tende a ficar mais ressecada quando exposta ao frio e ao vento, principalmente mãos e rosto. Quais são as doenças mais comuns de ocorrerem nas mãos, que diminuem e/ou prejudicam a qualidade dos movimentos? Maria Rita Montenegro Isern – Várias são […]