Autêntico Método
05/09/2014
Quem se lembra quando Gustavo Kuerten, o maior tenista brasileiro de todos os tempos, levava a bandeira do Brasil ao topo dos pódios dos principais campeonatos de Tênis do mundo? Por vezes, eram horas e horas de partidas, que faziam muitos se apaixonarem pelo esporte e derramarem lágrimas pela garra do atleta, que, infelizmente, teve de encerrar sua carreira dentro das quadras em 2008, por causa de uma lesão labral de quadril. É… apesar do Tênis ser lindo e apaixonante, é um esporte que exige muito física e mentalmente do seu praticante, que utiliza muita força, resistência muscular, agilidade, equilíbrio e coordenação motora. O tenista tem de fazer durante as partidas movimentos unilaterais e de torção do corpo, correr, por vezes, fazer longas trocas de bola com o adversário, podendo todo esse conjunto de ações causar desequilíbrios musculoesqueléticos, que podem resultar em lesões agudas e crônicas. Mas hoje em dia, graças à disseminação de técnicas que ajudam a proteger o corpo dos praticantes do Tênis, as lesões ocorrem num menor número e são mais facilmente tratadas. Um desses Métodos que ajudam os tenistas a terem um melhor desempenho e uma carreira mais longa nas quadras é o Autêntico Pilates, que: As vantagens em aliar as duas técnicas são muitas. Se você é tenista, seja profissional, amador ou de fim de semana, sinta na próxima partida como o seu corpo se comunica, observando as facilidades e dificuldades. Em seguida, adicione o Autêntico Pilates à sua preparação. Na próxima partida ou treino, analise novamente o que foi observado. Você perceberá os benefícios surgindo gradativamente e os resultados indo muito além dos placares. Os adversários que se preparem para enfrentar o poder do seu Power House nos games e sets!
14/11/2017
O alinhamento do corpo começa pelos pés. A saúde e o bem-estar do seu corpo dependem de mais fatores do que você imagina. Muitas vezes o comprometimento de certas capacidades físicas tem uma origem surpreendente. Você sabia que o mau posicionamento dos pés pode afetar também o funcionamento dos seus intestinos e até sua capacidade respiratória? Você imaginaria que a capacidade de manter uma ereção pode ser afetada por esse mau posicionamento? A atenção que Joseph H. Pilates dava aos pés é totalmente justificada pelos conhecimentos atuais das neurociências. A estrutura do sistema nervoso explica a relação entre a postura, o funcionamento dos órgãos internos, a capacidade de movimento, a sensibilidade e os estados psicológicos. O alinhamento do corpo começa pelos pés, que sustentam a postura ereta de todo o esqueleto. Quando andamos, dependemos do apoio correto do peso do corpo, primeiro sobre o calcanhar, depois transferido para a ponta do pé, que agirá para impulsionar o corpo para a frente. A força do solo, em reação à força aplicada pelo pé, transmite-se ao tornozelo, ao joelho, ao quadril e à coluna vertebral. Assim, cada uma dessas articulações é “prensada” pela aplicação de duas forças opostas: a força da gravidade, que empurra o corpo para baixo, e a ação da musculatura da perna e do pé, que empurra o corpo para cima, exigindo que o joelho, o quadril e a coluna vertebral estejam corretamente posicionadas para suportar a tensão. Os pés ocupam, então, um papel fundamental para a centralização das linhas de passagem dessas forças físicas. Eles ocupam no corpo humano o mesmo papel que os alicerces ocupam em uma casa, determinando o bom funcionamento das demais articulações do corpo em oposição à gravidade. E atenção: o desalinhamento das articulações pode provocar o pinçamento de determinados nervos que controlam […]