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30/08/2016

Se cuidar é coisa de homem. E o Autêntico Pilates te dá uma força!

Hoje, 19 de novembro, é o Dia Internacional do… Homem! Isso, mesmo! Apesar de ser ainda pouco conhecida, a data existe desde 1999 e tem como um dos seus principais objetivos conscientizar os representantes do sexo masculino a ficarem atentos à saúde. Ou seja, é um dia para eles lembrarem que “se cuidar” também é coisa de homem! E essa ação vai muito além de fazer periodicamente exames (mesmo sem sentir qualquer dor). É preciso, também, ter hábitos diários saudáveis, como maneirar nos vícios, ter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas regularmente, que os ajudam a ter uma melhor qualidade de vida, como o Autêntico Pilates. Olha só que interessante as aulas do Autêntico Método Pilates ou Contrologia é um Método de Condicionamento Físico e Mental que trabalha movimentos globais e integrais, proporcionando longevidade como benefícios físicos, psicológicos, emocionais e sociais ao longo da vida: E não para por aqui! Há muitos outros benefícios do Autêntico Pilates que tornam a vida do homem contemporâneo bem mais prazerosa e produtiva. Quer saber quais? Então venha senti-los nas aulas personalizadas do The Pilates Studio® Brasil – Authentic Pilates – Inelia Garcia, em uma de nossas unidades. Os resultados serão tão perceptíveis, que você vai se sentir muito mais motivado a cuidar melhor da saúde para curtir suas atividades prediletas com muito mais bem-estar e prazer.
30/08/2016

Como se blindar contra as doenças hipocinéticas

Se alguém lhe perguntar: – Você tem alguma doença hipocinética? Você saberá responder? O nome é até estranho, mas esse problema é um velho conhecido e está cada dia mais presente na vida do homem contemporâneo, podendo ser assintomático no início e, se não diagnosticado e tratado em tempo certo, tornar-se fatal. E tudo por causa do sedentarismo e da má alimentação. Quer ver só como você conhece algumas das doenças hipocinéticas? Obesidade mórbida; Desvios posturais; Atrofia de músculos e diminuição da massa óssea; Hipertensão arterial; Diabetes tipo 2; Arteriosclerose múltipla; Doenças reumáticas; Câncer; Alterações no sistema neurológico; dentre outros. Lista extensa que pode ser evitada ou, no mínimo, ter um impacto bem menor, se você se alimentar melhor e se exercitar com regularidade. A indicação também vale para quem já tem um ou alguns desses problemas. Sempre, é claro, consultando-se, primeiramente, com o seu médico, para ele dar o aval que está tudo bem para você se exercitar, e se instruir com um bom profissional de educação física. Após liberação médica, uma simples caminhada ao ar livre, seja na praia, na cidade ou no campo, subir escadas, andar de bicicleta, nadar. Enfim, ter hábitos que promovam movimentos naturais ou ligados a práticas esportivas, mesmo com objetivos de lazer, podem resultar em significante melhora na sua saúde e qualidade de vida. AUTÊNTICO PILATES NO COMBATE ÀS DOENÇAS HIPOCINÉTICAS Joseph Pilates, em 1945, já alertava em sua obra “O Retorno à vida pela Contrologia” que “o homem que usa a inteligência em relação a sua dieta, a seus hábitos de sono, e que se exercita adequadamente, está, sem dúvida, usando o melhor medicamento preventivo, tão livre e abundantemente fornecido pela natureza”. O Autêntico Pilates (Contrologia), além de trabalhar o corpo, condiciona, também, a mente, por meio de seus exercícios que são adaptados às características e necessidades de cada aluno, sempre trabalhando […]
30/08/2016

A importância do Autêntico Pilates no desenvolvimento de crianças e adolescentes

Vamos falar sobre a postura das nossas crianças e dos nossos adolescentes? Você já deve ter reparado, em algum momento, como está a postura do seu filho, neto, amigo ou de alguém conhecido. É notório como a nossa postura vem piorando ao longo dos anos, com todas as facilidades do dia a dia, modernização dos aparelhos de comunicação, inatividade, menos brincadeiras ao ar livre, mais videogames, sofás e computadores… Em algum momento, o nosso corpo nos passará a conta de todo esse “mau trato” dado a ele. E é exatamente na postura onde começam os primeiros sinais disso tudo. Vale o alerta!!! Ainda é melhor prevenir!!! Os desvios posturais, quando encontrados na infância e na adolescência, têm risco de evolução e devem ser tratados precocemente. Estudos indicam que a coluna vertebral é uma das estruturas que mais sofrem as consequências do sedentarismo e da má postura. Cerca de 80% da população brasileira, na fase produtiva da vida, sofre de alguma alteração do aparelho locomotor, e os distúrbios da coluna vertebral são a segunda causa de afastamento de trabalhadores ao serviço, ou de aposentadoria. A estrutura óssea tem seu crescimento e desenvolvimento completo em torno da segunda década de vida. Pacientes com mais de 20 anos de idade, e que apresentam escoliose estruturada, não terão condições de tratar a curva, apenas a sintomatologia ou possíveis complicações. Portanto, em escolioses detectadas tardiamente, o tratamento fisioterapêutico é efetuado visando a redução do quadro álgico, fortalecimento muscular, alongamento e reorganização postural. Durante o período escolar, a criança pode sofrer um aumento de tensão em determinados grupos musculares, causado pelo rápido crescimento ósseo, entre sete e dez anos de idade. É importante que os pais aumentem a atenção na postura das crianças e adolescentes nessa fase, para que não haja danos futuros. O sistema músculo […]
30/08/2016

O Autêntico Pilates no combate aos sintomas da Artrose

Um problema comum de se ver nos idosos, pelo envelhecimento natural do corpo, e que está atingindo, também, as gerações mais novas, ocasionado pela obesidade, sedentarismo, movimentos repetitivos e outros problemas de saúde, é a artrose, ou, como também é conhecida, osteoartrose. Uma doença que desgasta a cartilagem que reveste as extremidades dos ossos nas articulações, que não tem cura e é muito comum de acontecer nas mãos, na coluna, nos joelhos e nos quadris. Em casos mais graves, pode chegar até a danificar os ligamentos. Se você tem sentido dores e/ou inchaço em alguma das regiões citadas e tem percebido que os movimentos, no local, estão comprometidos, não os fazendo como antes, é bom procurar um médico, pois esses podem ser sinais de que você está com artrose. Quanto mais cedo detectar, melhor será para o tratamento, que ajudará a desacelerar o avanço do problema e lhe proporcionará mais qualidade de vida, como é o caso de Laise Santos, que tem artrose no joelho e escolheu as aulas personalizadas do Autêntico Pilates para ajudar no seu tratamento. autentico_praticante“Antes de praticar o Autêntico Pilates, sentia muitas dores e sempre tinha de procurar uma maneira de me levantar e sentar, pois era um sacrifício. Se tinha uma pessoa por perto, eu pedia ajuda. Depender, assim, dos outros, para fazer as coisas, me dava uma tristeza muito grande. Eu deixava, inclusive, de fazer muita coisa e evitava degraus e não ficava muito tempo em pé, porque doía. Procurei o The Pilates Studio® Brasil porque uma amiga minha disse para eu fazer o Autêntico Pilates. Resolvi aceitar o conselho, perguntei ao meu médico e ele aconselhou a ir. Comecei sem muita confiança, achando que não ia dar jeito, porque já tinha feito três infiltrações no joelho, tomado muitos medicamentos e nada tinha resolvido. […]
30/08/2016

É possível se blindar contra a Osteoporose. Descubra como!

Ela já atinge cerca de 10 milhões de pessoas no Brasil e é responsável, em média, por nove milhões de fraturas, por ano, no país, de acordo com dados da Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo (Abrasso) e International Osteoporosis Foundation (IOF). Estamos falando da osteoporose, uma doença metabólica que atinge os ossos, principalmente de idosos, deixando-os suscetíveis à fratura, ao mínimo esforço, sendo a maioria dos casos no quadril, na coluna, no fêmur ou no pulso.pilates_osteoporose_definicao Apesar dos números serem assustadores, é possível fazer a sua parte para prevenir essa doença ou tratá-la, desacelerando seu avanço e diminuindo, consideravelmente, seus sintomas. O primeiro passo é saber o que pode ajudar a desencadeá-la. Entre os inúmeros “gatilhos”, estão: Uma alimentação pobre em cálcio e vitamina D; Sobrepeso; Sedentarismo; Tabagismo; Alcoolismo; Consumo excessivo de café, chá escuro, alimentos gordurosos; refrigerantes tipo cola; Menopausa; Doenças renais, hepáticas, endócrinas ou hematológicas; E medicamentos a base de glicocorticóides, hormônios tireoidianos, heparina, warfarina, antiepilépticos (fenobarbital, fenitoína, carbamazepina), lítio, metotrexato e ciclosporina. O que você pode fazer para se prevenir e até, para quem já tem, desacelerar e controlar a osteoporose? Ficar exposto ao sol, 15 minutos por dia (pode ser qualquer horário até as 10h da manhã ou após as 15h), sem filtro solar. Não precisa ser o corpo todo. Pode ser seu braço, sua perna, seu rosto…. Ter uma alimentação saudável e, dentro desta, consumir a quantidade diária indicada de cálcio (1.200 a 1500 mg/dia) e 25 a 50 microgramas de vitamina D. Lembre-se que o cigarro deve ser evitado, assim como o álcool em excesso; A partir dos 50 anos de idade, é aconselhado se consultar com seu médico e fazer uma densitometria óssea, para saber se tem ou não a doença. Caso já tenha o diagnóstico, seguir à risca o tratamento […]
30/08/2016

Curso de Atualização: Cadillac e Reformer

O fim de semana passado (02 e 03 de abril) foi de muito estudo e Power House para os nossos Autênticos Instrutores, que estiveram no nosso Centro de Certificação (SP), com a nossa Teacher of Teachers Inelia Garcia, em mais um Curso de Atualização. Foi um momento maravilhoso para eles refrescarem e aperfeiçoarem o conhecimento e técnica dos exercícios do Autêntico Pilates nos aparelhos Reformer e Cadillac e, também, para reverem os amigos e matarem as saudades. Parabéns a todos pela energia incrível e linda participação! Confiram, na galeria de fotos acima, alguns momentos.  
03/08/2016

Como o Pilates pode melhorar a ansiedade?

Ansiedade é uma sensação ou sentimento decorrente da excessiva excitação do Sistema Nervoso Central consequente à interpretação de uma situação de estresse. É também – segundo o dicionário – uma condição emocional de sofrimento, marcada pela expectativa de um acontecimento inesperado e perigoso, à frente da qual o indivíduo se acha indefeso. E é diante disso que a rotina, a correria da vida moderna e o dia a dia agitado acabam nos colocando. Trabalho e informações em excesso, a velocidade com que as coisas vem acontecendo e a violência nas grandes cidades acabam nos deixando apreensivos e ansiosos. Uma pessoa que está sempre em estado de tensão e ansiedade acaba interrompendo a respiração correta como uma forma de defesa, ocasionando um bloqueio do músculo diafragma. Isso pode causar dores de cabeça, nas costas, problemas gastrointestinais e até o aumento da ansiedade. Como sabemos, a respiração é básica para a vida, mas ninguém nos ensina como é a forma mais correta de respirar e, por isso não lhe damos a devida importância. Respirar corretamente é um dos princípios do método Pilates, que enfatiza a realização de todos os exercícios em um ritmo respiratório, já que ao inspirar e expirar profundamente utilizamos a maior parte dos pulmões, otimizando a circulação do sangue oxigenado para todos os tecidos do corpo e melhorando a nutrição de todo o organismo. A prática ajuda a aprimorar a respiração e potencializar a capacidade respiratória. Uma respiração otimizada, mobiliza a região da coluna, tórax, sistema nervoso autônomo, que entre muitas funções é responsável pelo sono, relaxamento, digestão e reprodução. O Pilates trabalha a respiração, durante cada exercício, sendo um movimento natural e consciente. Segundo Joseph Pilates, o criador do método, a forma correta de respirar durante a realização dos exercícios, é inspirar puxando o ar pelo nariz expandindo as costelas tridimensionalmente […]
29/07/2016

Prova Nível Básico – Grupo 1 – Turma 2016

Hoje, dia 28 de Julho de 2016, os alunos da Turma 2016 de São Paulo iniciam suas provas práticas! Confira as fotos do pessoal suando a camisa e se dedicando para serem Autênticos Instrutores!!!
25/07/2016

Educação Contínua – 23 e 24 de Julho

Nesse final de semana, nos dias 23 e 24 de Julho, nossos instrutores se reuniram e treinaram MUITO para garantir a qualidade das aulas de nossos praticantes! Confira como foi essa Educação Contínua.
20/07/2016

Módulo Intermediário – Chile 2016

Na última terça-feira, dia 19 de Julho, a Turma da Certificação do Chile finalizou mais um módulo com a companhia da teacher of teachers, Inelia Garcia! Confira como foi este período de aprendizado!
18/07/2016

Provas Nível Básico – Certificação Chile 2016

As provas do Chile começaram! Nossos alunos da Turma 2016 (Chile) iniciaram suas provas do nível básico no sábado (9/07) e vão até o dia 12 de julho com muita determinação. Muito sucesso a todos!
30/06/2016

Arraiá do Autêntico Pilates – Unidade Paulista

Segunda-feira, foi dia do The Pilates Studio® Brasil – Unidade Paulista fazer seu Arraiá! A festa teve direito a camisa xadrez, chapéu de palha e claro, muito power house! Dá uma olhadinha como foi essa comemoração arretada
30/06/2016

Arraiá de Reposição – Unidade Ecofit

O The Pilates Studio® Brasil – Unidade Ecofit teve um Arraiá com Reposições prá lá de bão! Confira como foi esse sábado diferente dos alunos do Studio, com direito a festa, vários quitutes e muito Power House!Pilates
24/06/2016

Pilates Day Especial – Unidade Paulista 17 anos

No dia 22 de Junho, o The Pilates Studio® Brasil – Unidade Paulista comemorou seu INCRÍVEL Pilates Day e Aniversário de 17 anos! Parabéns a toda a equipe que se dedicou de todo coração para que esse evento fosse um grande sucesso! Confira como foi a festa.
23/06/2016

Segunda trilha – Unidade Atibaia

No sábado, dia 18 de Junho, o pessoal do The Pilates Studio® Brasil – Unidade Atibaia realizou sua 2ª Trilha, dessa vez em Extrema – Serra do Lopo! Confira como foi essa aventura dos Autênticos Praticantes da Unidade Atibaia!
20/06/2016

Arraiá do Autêntico Pilates! – Unidade Vila Nova Conceição

Aconteceu nos dias 13 e 16 de Junho, o arraiá do The Pilates Studio® Brasil – Unidade Vila Nova Conceição! O alunos puderam desfrutar de quitutes típicos de Festa Junina, além de suas aulas e a simpatia da nossa Equipe!
14/06/2016

É possível se blindar contra a Osteoporose; descubra como

Ela já atinge cerca de 10 milhões de pessoas no Brasil e é responsável, em média, por nove milhões de fraturas, por ano, no país, de acordo com dados da Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo (Abrasso) e International Osteoporosis Foundation (IOF). Estamos falando da osteoporose, uma doença metabólica que atinge os ossos, principalmente de idosos, deixando-os suscetíveis à fratura, ao mínimo esforço, sendo a maioria dos casos no quadril, na coluna, no fêmur ou no pulso. Apesar dos números serem assustadores, é possível fazer a sua parte para prevenir essa doença ou tratá-la, desacelerando seu avanço e diminuindo, consideravelmente, seus sintomas. O primeiro passo é saber o que pode ajudar a desencadeá-la. Entre os inúmeros “gatilhos”, estão: Uma alimentação pobre em cálcio e vitamina D; Sobrepeso; Sedentarismo; Tabagismo; Alcoolismo; Consumo excessivo de café, chá escuro, alimentos gordurosos; refrigerantes tipo cola; Menopausa; Doenças renais, hepáticas, endócrinas ou hematológicas; E medicamentos a base de glicocorticóides, hormônios tireoidianos, heparina, warfarina, antiepilépticos (fenobarbital, fenitoína, carbamazepina), lítio, metotrexato e ciclosporina.   O que você pode fazer para se prevenir e até, para quem já tem, desacelerar e controlar a osteoporose? Ficar exposto ao sol, 15 minutos por dia (pode ser qualquer horário até as 10h da manhã ou após as 15h), sem filtro solar. Não precisa ser o corpo todo. Pode ser seu braço, sua perna, seu rosto…. Ter uma alimentação saudável e, dentro desta, consumir a quantidade diária indicada de cálcio (1.200 a 1500 mg/dia) e 25 a 50 microgramas de vitamina D. Lembre-se que o cigarro deve ser evitado, assim como o álcool em excesso; A partir dos 50 anos de idade, é aconselhado se consultar com seu médico e fazer uma densitometria óssea, para saber se tem ou não a doença. Caso já tenha o diagnóstico, seguir à risca o […]
03/06/2016

Aulas Preparatórios – Portugal 2016

Nossos alunos, da Turma 2016 de Portugal, iniciaram nesta sexta-feira, dia 3 de junho, suas Aulas Preparatórias na formação do Autêntico Método Pilates! Confira como está sendo evento que reúne os studios: The Pilates Studio® Portugal – Unidade Amoreiras The Pilates Studio® Portugal – Unidade Avenidas Novas The Pilates Studio® Portugal – Unidade Mega Craque Club.
25/05/2016

O Autêntico Pilates no combate aos sintomas da Artrose

Um problema comum de se ver nos idosos, pelo envelhecimento natural do corpo, e que está atingindo, também, as gerações mais novas, ocasionado pela obesidade, sedentarismo, movimentos repetitivos e outros problemas de saúde, é a artrose, ou, como também é conhecida, osteoartrose. Uma doença que desgasta a cartilagem que reveste as extremidades dos ossos nas articulações, que não tem cura e é muito comum de acontecer nas mãos, na coluna, nos joelhos e nos quadris. Em casos mais graves, pode chegar até a danificar os ligamentos. Se você tem sentido dores e/ou inchaço em alguma das regiões citadas e tem percebido que os movimentos, no local, estão comprometidos, não os fazendo como antes, é bom procurar um médico, pois esses podem ser sinais de que você está com artrose. Quanto mais cedo detectar, melhor será para o tratamento, que ajudará a desacelerar o avanço do problema e lhe proporcionará mais qualidade de vida, como é o caso de Laise Santos, que tem artrose no joelho e escolheu as aulas personalizadas do Autêntico Pilates para ajudar no seu tratamento. “Antes de praticar o Autêntico Pilates, sentia muitas dores e sempre tinha de procurar uma maneira de me levantar e sentar, pois era um sacrifício. Se tinha uma pessoa por perto, eu pedia ajuda. Depender, assim, dos outros, para fazer as coisas, me dava uma tristeza muito grande. Eu deixava, inclusive, de fazer muita coisa e evitava degraus e não ficava muito tempo em pé, porque doía. Procurei o The Pilates Studio® Brasil porque uma amiga minha disse para eu fazer o Autêntico Pilates. Resolvi aceitar o conselho, perguntei ao meu médico e ele aconselhou a ir. Comecei sem muita confiança, achando que não ia dar jeito, porque já tinha feito três infiltrações no joelho, tomado muitos medicamentos e nada tinha resolvido. […]
16/05/2016

Encontro de Franqueados – The Pilates Studio® Brasil

Sábado passado (14 de maio), foi dia de reunir diretores e equipes das franquias do The Pilates Studio® Brasil, em mais uma edição do Encontro de Franqueados, na Unidade São Paulo – Higienópolis, com transmissão, em tempo real, para todas as franquias do país. Parabéns a todos pela participação e busca incessante pela excelência! Confiram, na galeria de fotos acima, alguns momentos.
11/05/2016

Trilha da Pedra Grande: Unidade ATIBAIA (SP)

Sábado passado (07 de maio), foi dia de muita aventura e paisagens de tirar o fôlego para a nossa Unidade Atibaia (SP), que reuniu os alunos e equipe para fazerem, juntos, a trilha da Pedra Grande. Uma bela maneira de começar o fim de semana com as energias renovadíssimas. Parabéns a todos pela animação e disposição! Confiram, na galeria de fotos acima, alguns momentos.
10/05/2016

Sábado + Saudável: Unidade São Paulo – ECOFIT

No último dia 30 de abril, os Autênticos Praticantes da nossa Unidade São Paulo – ECOFIT desfrutaram do “Sábado + saudável”, com direito a aula do Autêntico MAT Pilates com Magic Circle, aula de Alongamento Consciente e, ainda, a um café da manhã super saudável, com degustação de suco detox da Lika. Eles adoraram e nós, também, vendo todo mundo feliz e com o Power House em dia! Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos.
09/05/2016

Curso de Atualização: Spine Corrector, MAT e Reformer

No fim de semana passado (07 e 08 de maio), o nosso Centro de Certificação recebeu os Autênticos Instrutores em mais um fim de semana voltado ao aperfeiçoamento do Método, no Curso de Atualização com a Teacher of Teachers Inelia Garcia. Desta vez, sobre Spine Corrector, MAT e Reformer. Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos.
25/04/2016

A importância do Autêntico Pilates no desenvolvimento de crianças e adolescentes

Vamos falar sobre a postura das nossas crianças e dos nossos adolescentes? Você já deve ter reparado, em algum momento, como está a postura do seu filho, neto, amigo ou de alguém conhecido. É notório como a nossa postura vem piorando ao longo dos anos, com todas as facilidades do dia a dia, modernização dos aparelhos de comunicação, inatividade, menos brincadeiras ao ar livre, mais videogames, sofás e computadores… Em algum momento, o nosso corpo nos passará a conta de todo esse “mau trato” dado a ele. E é exatamente na postura onde começam os primeiros sinais disso tudo. Vale o alerta!!! Ainda é melhor prevenir!!! Os desvios posturais, quando encontrados na infância e na adolescência, têm risco de evolução e devem ser tratados precocemente. Estudos indicam que a coluna vertebral é uma das estruturas que mais sofrem as consequências do sedentarismo e da má postura. Cerca de 80% da população brasileira, na fase produtiva da vida, sofre de alguma alteração do aparelho locomotor, e os distúrbios da coluna vertebral são a segunda causa de afastamento de trabalhadores ao serviço, ou de aposentadoria. A estrutura óssea tem seu crescimento e desenvolvimento completo em torno da segunda década de vida. Pacientes com mais de 20 anos de idade, e que apresentam escoliose estruturada, não terão condições de tratar a curva, apenas a sintomatologia ou possíveis complicações. Portanto, em escolioses detectadas tardiamente, o tratamento fisioterapêutico é efetuado visando a redução do quadro álgico, fortalecimento muscular, alongamento e reorganização postural. Durante o período escolar, a criança pode sofrer um aumento de tensão em determinados grupos musculares, causado pelo rápido crescimento ósseo, entre sete e dez anos de idade. É importante que os pais aumentem a atenção na postura das crianças e adolescentes nessa fase, para que não haja danos futuros. O sistema músculo […]