22/08/2012
[nggallery id=36] Unidade Lamenha Lins
21/08/2012
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20/08/2012
Confira as fotos de Portillo 2012. [nggallery id=34]
16/08/2012
Outra alternativa além de doar suas roupas e acessórios para instituições de caridade, após a limpeza do guarda roupa é vende-las em brechós. Com a troca de donos, você estará aumentando o ciclo de vida dos produtos, contribuindo assim para a sustentabilidade. No caminho inverso, a compra em brechós também incentiva a renovação do guarda-roupa de acordo com práticas sustentáveis. Porém ainda hoje muitas pessoas possuem resistência em adquirir peças usadas, pois existe a idéia de que são velhas e mal cuidadas. Dois conceitos atuais auxiliam mudar esse consciência: a) Brechós de luxo: onde são comercializadas peças autênticas de marca as renomadas. Estas peças carregam referências de outras épocas e trazem informação de moda, possuindo um significado; b) Brechós virtuais: há cerca de dois anos esta tendência começou a ganhar força no Brasil, porém já existe há mais tempo em países como estados unidos e Grã-Bretanha. São sites ou blogs criados por pessoas que querem vender suas roupas e acessórios usados ou até novos . As fotos das peças são colocadas junto à informações como tamanho e preço e a partir de e-mails e comentários dos interessados, o vendedor fornece dados da conta e também do frete. Após efetivado o pagamento, a peça é enviada pelo correio. Além de vender as peças as donas dos brechós virtuais também fazem troca em si. Fonte: sustentabilidade.org Conheça a linha de roupas do Autêntico Pilates:
17/07/2012
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12/07/2012
[quote]O primeiro passo a ser dado para montar um armário enxuto é fazer sua arrumação. É importante ter a capacidade de tomar decisões e não voltar atrás.[/quote] O principal critério utilizado para e fazer a limpeza do guarda-roupa é o uso. Fica o que se usa com frequência. Algumas dicas para limpeza do armários: 1 – Identificar o que não é usado: as peças velhas que não são usadas há muito tempo, as peças com defeito, as no tamanho errado que não servem mais; 2 – Separar estas peças em diferentes grupos: as que vão para doação, para lixo e para conserto; 3 – Esvaziar e limpar o armário: utilizar um pano úmido com álcool; 4 – Organizar as gavetas, separando por cor e frequência de uso, as peças menores, peças íntimas, meias, peças de ginástica, de praia, shorts e bermudas, gravatas e cintos, camisetas, saias, casacos e ternos; 5 – Organizar as prateleiras: separando por cor e frequência de uso: malhas e moletons, bolsas, casacos; 6 – Organizar os cabides, separando por cor e frequência de uso, sendo que peças semelhantes devem ser agrupadas juntas: calças, vestidos, etc. 7 – Organizar os calçados. Após a limpeza do armário, provavelmente você terá separado algumas pilhas de roupas, calçados, acessórios e objetos de uso pessoal que não vai mais usar. Por que então não ajudar pessoas que necessitam? A dica é doar estes itens para instituições de caridade. Deste modo, as peças que para você não tem mais utilidade serão destinadas à pessoas que terão a oportunidade de reaproveita-las, dando continuidade ao uso destes objetos. Fonte: sustentabilidade.org Conheça a linha de roupas do Autêntico Pilates:
05/07/2012
Mente sã, corpo são. No módulo “Pilates e Bem Estar”, especialistas irão abordar as principais tendências e inovações das áreas mais discutidas e procuradas hoje. Considerado como tendência, muitos optam por praticar Pilates por influência do mercado. Mas, quais são os reais benefícios do Pilates? Para uma das profissionais mais conceituadas da área e diretora do The Pilates Studio® Brasil, Inelia Garcia, o Pilates vai além de movimentos corporais e exercícios físicos. “No Pilates é possível trabalhar o corpo de dentro para fora. É uma maneira de canalizar a energia da mente para desenvolver o centro de força, e isso ajuda no desenvolvimento físico e espiritual do corpo” explica Inelia, ressaltando que “o Pilates muda vidas e faz os alunos pensarem, sentirem e agirem diferente”. O Portal EF irá levar na 2ª edição do Brazil Sports Summit um módulo exclusivo para a modalidade. De acordo com Inelia, coordenadora do módulo “Pilates e Bem Estar”, o objetivo dos cursos e palestras será levar aos participantes a consciência de que o Pilates não é uma atividade de fitness comum. Em dois dias dedicados ao módulo, os palestrantes pretendem mostrar tanto a parte teórica quanto a prática da atividade. De acordo com ela, o dia teórico será dedicado à transmissão da filosofia, princípios e benefícios do Pilates além de ser abordado o que está por trás de cada exercício e como cada um deles trabalha o corpo. Será apontado toda a parte mental que o Pilates trabalha e como essas funções psicológicas ajudam a desenvolver benefícios ao praticante, como concentração, imaginação, criatividade, memória, foco, autoestima, confiança, etc. Além, é claro, de mostrar a importância na parte física, através de um melhor condicionamento físico, aumento de força, flexibilidade, controle motor, entre outros. “O Pilates trabalha o corpo físico, mental e emocional da pessoa. É […]
04/07/2012
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03/07/2012
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15/06/2012
Confira como foi o pré-lançamento do novo livro da Inelia Garcia e Carol Kolyniak, Contrology: Contribuições para uma fundamentação teórica, desta vez no The Pilates Studio® Brasil – Unidade Paulista Garanta já o seu exemplar. Acesse: [nggallery id=30]
14/06/2012
Quantidade não é sinônimo de qualidade. Esta máxima também vale quando o assunto é moda. É importante investir em peças de qualidade, que vão durar por anos. Porém quando investimos em quantidade acabamos com um armário abarrotado, difícil de manter organizado. A dica então é montar um guarda roupa cada vez mais enxuto, assim além de contribuir para a sustentabilidade do planeta, ainda será possível usufruir melhor das peças que já temos, pois fica mais fácil combinações com peças corretas à mão. Um armário enxuto será mais prático e mais econômico. A organização do guarda roupa faz aumentar a durabilidade das peças, que ficarão mais bonitas, cheirosas e vão vestir melhor. Além de que será mais fácil se adequar de acordo com seu estilo pessoal, transmitindo a imagem correta que você deseja passar. Antes de comprar, é importante avaliar se o produto é mesmo necessário, se ele tem propósito no guarda roupa. Devemos saver como esta nova peça vai combinar com as outras e em que ocasião será mais adequada, para que a compra não seja feita apenas por impulso. Fonte: sustentabilidade.org
12/06/2012
A ORIGEM DO BEM ESTAR Romana Kryzanowska e sua vida dedicada ao método Pilates O trabalho de uma vida pode ser recompensador, ainda mais se o produto de toda essa jornada for a saúde e a qualidade de vida de incontáveis pessoas satisfeitas espalhadas por todo o mundo. Uma profissional consagrada que se tornou uma grande mentora para profissionais e praticantes em diversos países é Romana Kryzanowska. [columns] [column] [iframe][/iframe] [/column] [column] Filha de pai russo e mãe americana, Romana nasceu em Michigan, Detroit, nos Estados Unidos. Após uma vida dedicada ao balé, durante a adolescência, quando vivia em Nova York, sofreu uma séria lesão no tornozelo que a impedia de dançar. Na época, a década de 1940, ainda não existia fisioterapia ou medicina esportiva, e o único tratamento conhecido era a cirurgia, e mesmo este recurso era bastante rudimentar. Foi durante esse período difícil que George Ballanchine, fundador da School of American Ballet onde Romana atuava, a apresentou a Joseph Pilates. Segundo Romana, Pilates, confiante, propôs o seguinte: [/column] [/columns] [quote]Bem, mocinha, faça cinco aulas. Se funcionar, continue. Se não, leve seu dinheiro de volta.[/quote] Entre a complicada cirurgia e a proposta inusitada, Romana optou pelo desafio de Joseph Pilates, e se surpreendeu com os resultados. [img w=”250″ h=”346″ align=”right”]http://www.pilates.com.br/wp-content/uploads/2012/06/romana_inelia.jpg[/img]Foi aí que começou a parceria entre Joseph Pilates e Romana Kryzanowska, primeiro como professor e aluna. Em 1942, Romana começou a dar aulas, sob a supervisão de Pilates. Nos anos 1960, Joseph Pilates escolheu pessoalmente Romana Kryzanowska como sua sucessora, pelos anos em que acompanhou sua dedicação ao método. No próximo dia 30 de junho, Romana completa 89 anos, tendo disseminado o método Pilates por cerca de 70 anos. Viajou o mundo, formou discípulos e, até hoje, é um exemplo vivo dos benefícios que o Pilates traz à mente […]
12/06/2012
“Falar é fácil. Fazer é que são elas…” diz o ditado popular. As palavras saem com muita facilidade de nossa boca. Agir é sempre mais difícil. E quando notamos, estamos falando coisas que não fazemos; criticando coisas que igualmente fazemos; apontando o dedo para os erros alheios sem enxergar os que cometemos. [img w=”200″ h=”155″ align=”right”]http://www.pilates.com.br/wp-content/uploads/2012/04/discurso.jpg[/img]A coerência entre o discurso e a prática, entre o que falamos e fazemos é um dos maiores desafios a todos nós – e a nossa credibilidade depende dessa coerência. Essa incoerência não ocorre apenas nos níveis mais elevados da hierarquia como sempre imaginamos. Sempre criticamos pessoas corruptas, mas será que temos consciência de que somos corruptos ativos ao oferecer uma gorjeta ou propina para ganhar uma vantagem ilícita, como nos livrar de uma multa por excesso de velocidade? E aqui vale o mesmo exemplo: sempre criticamos pessoas que não obedecem o limite de velocidade nas estradas. E nós? Repare que, quando estamos sem pressa e alguém nos ultrapassa o chamamos de “louco”. Quando estamos apressados e encontramos alguém sem pressa em nossa frente, o chamamos de “lesma”. Outro dia vi uma pessoa reclamando do preço alto dos produtos que comprava. Meia hora depois, sem perceber, ela estava me dizendo que iria aumentar o preço do produto que vende por achar que havia espaço para esse aumento, embora seu lucro já fosse razoável. Da mesma forma, vi um grupo de pessoas chamando alguém de “fofoqueira”. Mas elas próprias não estavam fazendo fofoca sobre essa “fofoqueira”? A verdade é que antes de criticar, falar mal, dar lições de moral, etc. temos que analisar nosso próprio comportamento. Como somos? Como agimos? Talvez nunca consigamos ser 100% coerentes, mas temos que prestar atenção para não cairmos no ridículo de falar uma coisa e fazer outra completamente oposta ao […]
11/06/2012
[quote]Há pessoas que deixam que a emoção assuma o comando, domine, e com isso atrapalhe a sua vida profissional e o seu comportamento na empresa.[/quote] É claro que não podemos anular a emoção, nem mesmo impedí-la, mas com certeza precisamos dominá-la e não deixar que ela nos domine. Escrevo isto porque tenho visto pessoas que têm comportamentos que mudam a cada dia, segundo o seu humor e suas emoções. Um dia cumprimentam as pessoas com alegria e cortesia, no dia seguinte deixam de cumprimentar. Um dia atendem bem os clientes, com cortesia e atenção, no dia seguinte os tratam mal, com falta de paciência, etc. Quando perguntamos a essas pessoas o que acontece com elas e por que agem de forma diferente a cada dia, elas nos falam de seus problemas pessoais ou de coisas que aconteceram – e que as deixaram de mau humor. É claro, como já disse acima, que não podemos e nem devemos anular nossas emoções, mas não podemos deixar que elas nos dominem. Quando [img w=”200″ h=”155″ align=”left”]http://www.pilates.com.br/wp-content/uploads/2012/04/emocoes.jpg[/img]conversamos com essas pessoas elas nos dizem que qualquer coisa as irrita profundamente e que “são assim mesmo”. É preciso cuidado para que não sejamos vítimas de transtornos de humor. Muitas vezes deveremos buscar até mesmo auxílio profissional de especialistas para que nos ajudem. O que quero chamar a atenção é que pessoas mal humoradas, pessoas que se deixam dominar pela emoção, não são bem avaliadas na vida profissional e devem ter consciência disso. Na maioria das vezes, basta ter consciência dessa realidade. Às vezes, são coisas pequenas que nos atrapalham. Uma pequena dor de cabeça nos transtorna totalmente. Uma pequena discussão com o namorado faz aquela recepcionista passar o dia atendendo os clientes mal humorada. Uma chamada de atenção de um chefe basta para fazer aquele colaborador […]
07/06/2012
Certa vez um comandante de uma brigada de bombeiros me contou que ao chegar ao local do incêndio analisou com seu pessoal a situação, se inteirou dos detalhes e ao entrar no edifício para salvar uma pessoa que lá estava, chegou a repórter de uma grande emissora de televisão solicitando, com urgência, uma entrevista, pois estavam ao vivo e não poderiam esperar. O que fazer? Cumprir o seu dever e tentar salvar uma vida ou atender a televisão em rede nacional, o que lhe renderia um “momento de fama”? É exatamente nesses momentos que conhecemos o conjunto de crenças e valores que uma pessoa tem. Nesses momentos devemos ouvir nossa consciência,[img w=”155″ h=”200″ align=”left”]http://www.pilates.com.br/wp-content/uploads/2012/04/conciencia.jpg[/img] pois ela nos responderá de acordo com nossos valores. Lembro-me que ele me explicou que poderia atender a televisão delegando a um companheiro a tarefa de salvamento. Mas, completou: “e minha consciência? E o meu dever de salvar vidas?”. Quase todos os leitores, acredito, dirão que é óbvio que esse bombeiro deveria salvar a pessoa em vez de dar a entrevista à televisão. Mas, será que na prática, na hora, no momento em que a televisão está em nossa frente com o canal aberto para todo o país, a tentação não é a de que querer, no mínimo, fazer as duas coisas – atrasar alguns minutos o salvamento e atender a televisão? Como decidir? Tudo isso acontece num instante sem que tenhamos tempo para raciocinar com calma em possíveis consequências. O que você faria? Em nossa vida diária, no emprego, na família e em nossas relações sociais, muitas vezes nos encontramos em situação semelhante. É claro que nem sempre dramática, mas assim mesmo semelhante. Será que somos capazes de dizer “não” a uma situação em que somos tentados a fazer aquilo que sabemos que não devemos […]
04/06/2012
Os Autênticos Instrutores se reuniram no mês de junho para uma troca de experiências e aprofundamento de conhecimentos na Educação Contínua, com Inelia Garcia. [nggallery id=29]
04/06/2012
[quote]Pessoas que “se acham” são aquelas que não cabem em si de tanta arrogância.[/quote] Ouvi dizer de uma dessas pessoas que: “Eu não só me acho. Eu me tenho certeza!” São pessoas que perderam a noção do ridículo e vivem exigindo que outras as sirvam como súditos de um tempo que não existe mais. Pessoas que “se acham” são aquelas que se desprenderam da realidade; perderam qualquer noção de humildade. É bom lembrar que a palavra humildade tem sua origem em “húmus” (terra) e que, portanto, uma pessoa humilde é aquela que tem os pés no chão e sabe que ninguém chega ao pódio sozinho. Pessoas arrogantes e que “se acham” parecem acreditar poder vencer por si mesmas, sem a ajuda de ninguém. Daí o fato de elas serem arrogantes e sempre ingratas, ou seja, não são capazes de agradecer. A verdade é que essas pessoas quase sempre acabam solitárias, abandonadas. [img w=”155″ h=”200″ align=”left”]http://www.pilates.com.br/wp-content/uploads/2012/04/arrogancia.jpg[/img]Não há quem agüente viver ao lado de quem não diz sequer um “muito obrigado!”. Não há quem suporte viver ao lado de pessoas que vivem olhando para um espelho e se admirando o tempo todo. Não há quem consiga viver ao lado de pessoas que só falam de si e exigem que seus desejos sejam atendidos sem qualquer consideração às dificuldades alheias. Pessoas arrogantes são malcriadas, sem educação, sem polidez. Não possuem nenhum grau de empatia. São incapazes de se colocar no lugar de outras pessoas e sentir o que elas sentem. Para elas, todo mundo é ignorante, preguiçoso, dotados de má vontade. Dirigem palavras duras e rudes principalmente às pessoas simples a quem não demonstram o menor respeito e consideração. Olhe no espelho e se pergunte: será que eu também não estou “me achando”? Será que não serei aquela pessoa que diz “não só […]
28/05/2012
Os Autênticos Instrutores se reuniram no mês de maio para uma troca de experiência e aprofundamento de conhecimentos com a Educação Contínua, com Inelia Garcia. [nggallery id=28]
22/05/2012
Vera Scatena comandou, ao lado da filha Bruna, caminhada e corrida reunindo alunos do Autêntico Pilates Vera Scatena e da Academioa Nova Fiusa para comemorar o Dia das Mães. Numa bela manhã de sábado alunos e familiares celebraram a data num percurso de 5 km. Em seguida foi servido um café da manhã repleto de sorteios com presentes que iam desde jantares , artesantos, até dias de beleza. Tudo em homenagem a elas, as mães. [nggallery id=27]
17/05/2012
[quote]Uma maneira de colaborar para a sustentabilidade quando destacamos a compra de produtos é investigar a procedência dos mesmos.[/quote] Sabemos que descobrir de onde veio a matéria ótima utilizada e como foi produzido o que compramos é uma tarefa complicada, uma vez que as informações necessárias para se tomar decisões esclarecidas geralmente não estão junto ao produto. De acordo com o designer e consultor Jeremy Faludi, professor da universidade Stanford, EUA, até hoje nenhuma marca conseguiu atingir a sustentabilidade completa, mas muitas estão trabalhando pra melhorar no conceito green. Uma dica é não comprar produtos com preço muito abaixo do mercado. Uma roupa muito barata e que foi produzida em lugar muito distante do que onde está sendo comprada pode ter sido financiada através de práticas duvidosas de trabalho, seja com salários baixos, mão-de-obra infantil ou escrava, maus tratos de animais ou ainda uso de produtos nocivos ao meio ambiente. Por mais que não se tenha informação extra da procedência do produto adquirido, é essencial que o consumidor desenvolva essa conscientização e comece a cobrar a origem dos produtos que leva para a casa, assim cada vez mais estaremos cooperando para um mundo sustentável!
15/05/2012
[quote]A primeira coisa que temos que compreender é que todos nós somos vendedores.[/quote] Vendemos nossas ideias, nossas desejos e opiniões,nossa visão frente a alguma situação ou realidade e mesmo em relação à própria vida. Passamos o dia todo vendendo a alguém alguma coisa ou ideia. Chamamos isso de convencer, de envolver, de comprometer, de motivar — e de muitos outros nomes. Mas o que, de fato, fazemos é vender. Tenho visto com preocupação pessoas com uma certa vergonha de serem chamadas de “Vendedor(a)”. Há empresas que por causa disso usam nomes diversos para a nobre função de vendas: “Consultor Técnico”, “Assistente Comercial” e muitos outros. Se você, por acaso, tiver vergonha de ser chamado de vendedor, saiba que está na contramão da história, pois uma das mais importantes, rentáveis e dinâmicas profissões dos dias atuais é justamente esta. E quanto mais você compreender o valor dessa profissão, mais orgulho terá de ser chamado de “Vendedor(a)”. O vendedor é antes de tudo um prestador de serviços.[img w=”200″ h=”155″ align=”left”]http://www.pilates.com.br/wp-content/uploads/2012/04/vendedor.jpg[/img] É ele quem aproxima as pessoas das empresas, seus produtos e serviços. Como ele não pode obrigar alguém a comprar, o que ele faz é apresentar os produtos e serviços com os quais trabalha, com a finalidade única de satisfazer necessidades ou desejos das pessoas (físicas ou jurídicas) que atende e, assim fazendo pode tornar as pessoas mais felizes e as empresas mais rentáveis. De nada adianta uma empresa ter produtos ou serviços excelentes se eles não chegarem até aqueles que deles necessitam. E é o vendedor que – direta ou indiretamente – realiza essa aproximação, o que o torna também um dos grandes responsáveis pela manutenção da rentabilidade e, portanto, dos empregos da empresa para a qual trabalha. Todo vendedor que compreende a dignidade e nobreza de sua função e trabalha […]
14/05/2012
O The Pilates Studio® Brasil – Unidade Ecofit comemorou o dia das mães em grande estilo. Confira como foi o aulão de Mat, além das aulas especiais com os Autênticos Instrutores. [nggallery id=26]
14/05/2012
[quote]Todo mundo sabe que a prática regular de exercícios é muito importante para a saúde.[/quote] Mas você tem conhecimento de que se alimentar adequadamente antes e depois do esforço físico também é fundamental? O ideal é alimentar-se, no máximo, até meia hora antes, se a ingestão de alimentos não for exagerada, como no caso doslanches. E duas horas antes, quando for uma das refeições principais. E atenção: exercitar-se de barriga vazia também é ruim, porque pode baixar o nível de açúcar no sangue, o que provoca mal-estar, tontura ou até desmaio. O que fazer? [img w=”200″ h=”155″ align=”left”]http://www.pilates.com.br/wp-content/uploads/2012/04/frutas.jpg[/img]O ideal, indica a nutricionista Maria Luisa Belotto, especializada em nutrição esportiva, é comer pequenos lanches de pão com queijo, frutas ou sucos naturais, iogurtes, bolachas sem recheio, barrinhas de cereais, frutas ou iogurtes com farinhas de cereais. Esses alimentos podem ser ingeridos até meia hora antes dos exercícios, pois são de baixo ou médio índice glicêmico – ou seja, contêm pouco carboidrato – e, por isso, não interferem muito no nível de açúcar do sangue. Fibras e nutrientes ricos em proteínas devem ser evitados, porque exigem um esforço muito maior para ser digeridos, o que aumenta a possibilidade de atrapalhar o rendimento do corpo durante as atividades, explica Maria Luisa. E após os exercícios? Aí vale o oposto: o melhor é priorizar alimentos ricos em carboidratos, para repor rapidamente a energia do organismo. Se quiser, recorra também a proteínas – que recuperam as fibras musculares destruídas pelo exercício –, vitaminas e minerais, que combatem os radicais livres (moléculas que aceleram o envelhecimento do organismo) gerados pela atividade física. Agora que você já sabe, que tal seguir essas dicas e se propor a um estilo de vida mais saudável ainda? Fonte: portal vital
11/05/2012
No período de 28 de abril a 1º de maio foi realizado na cidade de Santos a 22ª Fitness Brasil Internacional. Um dos mais importantes eventos de Fitness e Bem-Estar realizados no Brasil, contabilizou aproximadamente 10.000 inscrições nos seus mais de 90 cursos, dos quais Inelia Garcia foi um dos destaques ministrando 4 cursos diferentes a mais de mil participantes. Os temas ministrados sobre Pilates foram: Authentic Pilates Postura e Bem-Estar e Idoso Ativo – Pilates Funcional para Idosos, Inelia também ministrou aulas sobre Ballness e Workout – Alongamento Consciente. Foi feito o lançamento do livro O Autêntico Método Pilates de Condicionamento Físico e mental de sua autoria e do Prof. Carol Kolyniak. Confira nas fotos um pouco do que aconteceu em Santos. [nggallery id=25]